Mich interessiert es auch :) , die Tipps, meine ich!

Ich kriege mit ein paar Minuten Vorbereitung kaum noch 20 m hin, aber dann ist auch Schluss. :(

als ich noch im Tauchverein war, war ich die Einzige, die für die 25m beim Rettungsschwimmer ca. 10 Versuche brauchte :( ... obwohl ich, wenn ich mich nicht bewege, 35 sec. unter Wasser "sitzen" konnte

:Huhu:

Liebe Freunde des gepflegten Tauchsports:

ich bin gestern das erste Mal in meinem Leben tatsächlich 25m getaucht!

und ich gebe zu: die Freude war sehr groß und diese Aufgabe ist auf dem Rettungsschwimmerdingsbumszettel jetzt als "geschafft" gekennzeichnet.

Es lief gestern folgendermaßen ab:
Mr Rettungsschwimmerlehrer teilte gestern Abend mit, dass wir heute die Aufgaben "Streckentauchen" und 3x Tauchen in 3min (kopfwärts, fußwärts, Ring hochholen) zu absolvieren hätten. (Kurzer Exkurs: am Anfang dachte ich, dass uns erstmal alles gezeigt und beigebracht wird und dann in den letzten Stunden geprüft wird. Ist hier aber nicht so. Wenn die Sachen geschafft werden, dann gibts auch gleich einen Haken, so Mr Teacher)

Bei dem Stichwort "Streckentauchen" ist mir natürlich erstmal das Herz in die Hose gerutscht. Dort musste es aber feststellen, dass die Hose eh schon voll war und ist wieder nach oben gewandert :Lachanfall: Ich hatte gestern früh nämlich vergeblich versucht, jenseits der 15m Marke landen. Ich habe mich erstmal vollkommen heroisch ganz hinten angestellt und den Anderen erstmal zugeguckt. Wir mussten/sollten wieder vom Startblock springen und die ersten beiden sind wirklich ohne Probleme zur 25m Marke gekommen.

Ich muss ehrlich zugeben, dass mich das schon etwas gewurmt hat. Die haben nämlich alles "anders" gemacht als es mir hier von euch erzählt wurde. Nichts mit langsam gleiten usw. ABER: die sind durchgekommen... Die beiden nächsten Kandidaten sind leider nur so auf 17m gekommen und dann schlug mein Stündchen.

Ein Stündchen kann aber auch nur 1s dauern, denn mir hats natürlich wieder die Schwimmbrille runtergezogen. Als Kontaktlinsenträger nicht so das wahre... Also raus aus dem Becken und verkündet, dass ich mich vom Beckenrand abstoßen werde. Mr Teacher: "aber dann verschenkst du locker 2 bis 3 Meter". Aber wie sagte doch eine bekannte deutsche Politikerin: "alternativlos" ....

und damit es jetzt nicht zu lange dauert: ich habe mich ordentlich abgestoßen, meine Züge bewusst langsam und gleichmäßig gemacht. Mittendrin hatte ich dann eine "Kopfhürde" zu überwinden. Mit dem Ziel vor Augen ist es mir aber gelungen, die Blockade im Kopf zu überwinden und weiterzutauchen. Kleiner Hinweis: wenn ich nicht den Zielpunkt im Wasser gesehen hätte, hätte ich mich wahrscheinlich nicht durchbeißen können.

Mein nächstes Ziel ist es jetzt, einigermaßen verlässlich jederzeit die 25m abrufen zu können und als nächsten Meilenstein 30m zu schaffen. Wie ich hier lese, hat ja der ein oder Andere den selben Plan. Los gehts! :Blumen: :Blumen:

So kann es gehen, wenn man die Blamage mehr fürchtet als den Tod. :Cheese:
Herzlichen Glückwunsch! :Blumen:

Moin,

Glückswunsch!

(Und gut, dass Du es "richtig" - also ohne Stachtsprung - gemacht hast!)

Viele Grüße,

Christian

total cool, für einen Hoppel-Hasen! :liebe053:
Glückwunsch :)

+1 :Blumen:

Glückwunsch! :liebe053:

@runningmaus, vielleicht treffen wiir uns ja demnächst, dann sollten wir das Mal zusammen anschauen/machen. Ich denke, Du tickst ganz ähnlich wie ich.

Als ich vor ca 6 Jahren einen ca 3 Wöchigen Rettungsschwimmer-Crash-Kurs gemacht habe, waren da auch 2-3 Leute dabei, die keine 10m tauchen konnten.

Die mussten das dann einfach in Extraschichten von Anfang an üben und haben das dann am Ende auch alle geschafft.

Ich habe nicht alles gelesen und weis nicht, was schon alles erwähnt wurde, aber hir kurz meine Tipps:

Technik: Arm- und Beinbewegung im Wechsel; exakte druckvolle Ausführung und die Gleitphase ausgiebig nutzen; dabei hydrodynamische Haltung.
Auf jeden Fall, jemanden drauf gucken lassen und schauen ob man etwas verbessern kann.

Kopfsache: Davor. Ein paarmal ruhig Ein-und Ausatmen; Entspannt und selbstsicher sein; sich darüber bewusst sein, dass der Atemreflex irgentwann kommt, dass man ihn aber eine ganze Weile unterdfücken kann und der Sauerstoff im Blut ne ganze Weile reicht.


Das Zauberwort heißt hier Ökonomie. Deswegen ist das Wichtigste eigentlich die Entspannung. Besonders auch in den Gleitphasen.