846 800
+ 3 300
---------
849 800

erste Trainingseinheit für die Woche. Gut das ich eigentlich nen Schwimmblock machen wollte :D

849 800
+ 2 125
======
851 925

Nur 2k dafür aber wenigstens schnell.:liebe053:

Da ich noch nie an einem 24h Schwimmen teilgenommen habe würden mich ein paar insider Tipps interessieren.

Welche Distanzen werden so insgesamt geschwommen?
Wie teilt man sich die Distanz am besten auf?
Welches Tempo?

Fragen über Fragen. Ich kann jeden Tipp gebrauchen.

851 925
+ 3 500
======
855 425

Meine Erfahrungen aus mehreren 24-Stunden-Schwimmen:

- Bahnen sind oft sehr voll (15-20 Schwimmen auf einer Bahn und mehr), z.T. auch langsamere Kinder auch auf der Sportbahn
- dadurch häufige Tempowechsel beim Überholen
- gutes Training für das Gekloppe beim Triathlon
- nachts ist defintiv die beste Zeit zum Schwimmen (ab 2 Uhr)
- es gibt immer auch einige, aber wenige, die richtig lange Strecken schwimmen (>40 km)
- mir reichts regelmmäßig bereits ab 15km (Schulterschmerzen)
- große Trinkflasche mit KH-Plörre am Beckenrand hilft ungemein
- die Wasserqualität ist oft sehr schlecht. Bekannte gehen nicht mehr hin, nachdem sie die letzten zwei Mal im Anschluss Magen/Darm-Probleme bekamen.
- zu Beginn mache ich immer gleich mal 5km am Stück und dann 3km-Blöcke mit Pausen
- die, die die Nacht durchschwimmen, sehen am nächsten Tag nicht sehr gut aus
- ich schwimme nur Kraul
- die Langstrecken-Spezialisten schwimmen nach meiner Beobachtung zwischendrin oft auch andere Stile, auch viel Rücken (und das sogar recht flott)
- eigentlich ingesamt eher zum abgewöhnen, aber Trias sind ja leidensfähig...

855 425
+ 4 000
=====
859 425

859 425
+ 3 400
----------
862 825

Danke dir!:Blumen:

Eine weitere Frage habe ich noch und du spielst schon darauf an. Wie groß ist das Risiko sich bei solch einer Aktion z.B. eine Schulterverletzung zuzuziehen?

Bei deinen Schwimmumfängen? Eher gering. Es ist zwar lang, dafür ist die Intensität niedrig. Die Gefahr ist eher bei zu frühem Einstieg in hartes Training nach so einer Aktion gegeben.

Größter Fehler sind und bleiben zu schnelle und/oder zu lange Blöcke zu Beginn. Statt 5km und dann 3km und dann dank Schulterschmerzen früh Schluss würden wohl lockere 2,5km-Blöcke mit Pause von Anfang an zu einer höherem Gesamtkilometerleistung führen. Bei meinen letzten beiden 24h-Aktionen war ich jeweils der erste der im Becken Pause gemacht hat. Dafür hab ich den Rhythmus über die Zeit sauber durchgehalten. (20min- kurze Verpflegung am Rand, 4h längere Pause außerhalb vom Becken, nicht groß unter 2min/100 zu Beginn auch wenn es schwer fällt, mindestens 15sek über dem was man sonst als locker schwimmt)

Die Nacht durchschwimmen ist nötig wenn die Strecke lang werden soll. So schlecht muss man danach nicht aussehen. ;)

Mal wieder ein Extrem-Training der Extraklasse für das 24 h Schwimmen...

862 825
+ 1 500
------------
864 325

Schöne Grüße, J.

864 325
+ 3 200
------------
867 525

Schwimmblöcke sind toll.......nicht :D

867 525
+ 3 800
------------
871 325

nach 3 Wochen Pause war selbst einschwimmen richtig hart :(

Schön, daß Du für den guten Zweck (also diesen Thread) trotzdem so viele Meter durchgehalten hast :Cheese:

871 325
+ 4 500
---------
875 825


Könnte mir jetzt bitte jemand die Wasserkiste aus dem Auto hochbringen, ich schaff das nicht mehr? :Huhu:

875 825
+ 2 200
---------
878 025

878 025
+ 2 500
---------
880 525

880 525
+ 4 000
---------
884 525

Wer hat da schon wieder krumme Zahlen eingebaut ... ? :-((

Zur Sache :

1000m Ein
100m Aus

:Cheese:


(Ja, die Öffnungszeiten hatten "die" vorübergehend auch einfach krumm gemacht ...)



884 525
+ 1 100
-----------
885 625

Ich wars diesmal nicht :Cheese:

Heute noch mal gemütliches Jahresabschluss Schwimmen.

885 625
+ 3 100
---------
888 725

888 725
+ 3 000
---------
891 725

Gestern Abend Vereinstraining, heute Morgen völlig leeres Schwimmbad. So tolle Trainingsmöglichkeiten wie im Dezember habe ich erst wieder bei einer Schlechtwetterperiode im Freibad ab Mai.:Cheese:
Dass ich beim Kraulen hoffnungslos untalentiert bin :o , stört meine Laune dabei wenig:cool: Hauptsache, es macht Spaß :Prost:
891 725
+7 000
---------
898 725

Hier ist ja auch der Olympiastützpunkt wo man des öfteren gezeigt bekommt, wie schlecht man doch schwimmen kann. :-)

Aber eine 7k Schwimmeinheit stell ich mir grausam vor

Die 7000 waren auf 90 Minuten gestern Abend und 120 schlappe heute Morgen verteilt, also wirklich eher gemütlich lahm.:Lachen2:
Mein größtes Erfolgserlebnis war gestern, dass ich es schaffte, die 4 mal 100 zwischendurch recht exakt immer 10 Sekunden schneller zu schwimmen:) oder nach passenderer Sichtweise :Lachanfall: weniger langsam als zuvor :Cheese:

Ein frohes neues Jahr!

Ich wollte diese Woche eigentlich nochmal einen entspannten Schwimmblock einschieben (hab Urlaub :Cheese: ) und was ist?

Mein linkes Auge ist rot, juckt und tränt! Sieht ganz nach Bindehautentzündung aus. Also fahre ich statt zur Römertherme (man gönnt sich ja was im Urlaub) wohl morgen erstmal zum Augenarzt. Fängt ja gut an! :Nee:

898 725
+ 2 050
----------
900 775

Ich will auch wieder :Weinen:

Ihr schwimmt mir in Wuppertal alle weg. :Ertrinken:

Keine Sorge Meik wir werden alle maximal 25m auseinander entfernt sein.:Cheese:

BTW: ich kann auch gerade nicht ins Wasser.:Weinen:

Stimmt auch wieder :Lachen2:

Und bei der Planung müssen wir eh alle 25m Verpflegungspause machen um alles Mitgebrachte zu vertilgen :Cheese:

So ist richtig. Das hört sich schon wieder viel besser an. Jetzt stimmen die Prioritäten wieder.:Cheese:

Das sind die guten Vorsätze für das neue Jahr :Lachen2:

dpa - Essen

3. Januar 2013. Viele faule Menschen in der Ruhrgebietsmetropole Essen verschlafen den Morgen des ersten Werktages im neuen Jahr. Nicht so die Schwimmgöttin JW: Mit eiserner Disziplin entstieg sie gegen 5:45 Uhr dem warmen Bette, verließ den friedlich schlummernden Liebsten, um mit dem Motorroller durch die unwirtliche Nacht zum Rentnerbad zu brausen.
Pünktlich um 6:40 Uhr sprang sie beherzt in die Fluten, um erneut ein gnadenloses Programm zur Vorbereitung auf das nahende 24 h Schwimmen in Wuppertal zu absolvieren. Tempohärte, Ausdauer und das Erreichen der absoluten Leistungsgrenze zeichnen ihr Training aus. Nur so wird es ihr möglich sein, in Wuppertal alle Grenzen hinter sich zu lassen und Erstaunliches zu leisten.
Nach nicht mehr als 30 Minuten, in denen sie fischgleich, nein: einem fetten Hai gleich, sagenhafte 1500 m geschwommen ist, beendet sie das heutige Vormittagstraining. Effizienz und Freude standen im Vordergrund, alle Schwimmbegeisterten können hier von ihr lernen!


900 775
+ 1 500
------------
902 275

Finde ich toll, dass dpa heute schon schreibt, was du morgen vor hast, da gibts kein zurück mehr! :cool:

Ach, die dpa Fuzzies kämpfen vermutlich noch mit dem Restallkohol von Silvester und sind deshalb zeitlich desorientiert. Das war heute Morgen, als sie das Rentnerbad wieder mit zig Reportern und Kameras belagert haben, nur um mich schwimmen zu sehen. Ich persönlich finde diesen allmorgendlichen Auflauf ja etwas übertrieben, aber wenn das Publikum es lesen will...

902 275
+ 4 350
----------
906 625

Geht mir auch manchmal auf den Geist. Irgendwie gewöhnt man sich doch nicht daran. Hab' meine morgendliche Einheit aus diesem Grund ausfallen lassen und mich gerade eben nochmal in die große Halle geschlichen. Gegen acht sind sie dann doch wieder aufgetaucht. Daher heute nur schlappe 2300m ...



906 625
+ 2 300
-----------
908 925

908 925
+ 2 800
---------
911 725

Ey, esch,

wer bist du denn? Und willst du mit uns in Wuppertal schwimmen? Los, mach mit! Wenn du Bock hast, schick mir eine E-Mail an bellamartha@gmx.com

Außerdem bin ich gestern Abend im Verein geschwommen, wo ich Ruhe vor der Presse hatte, weil die Meute da nur an bestimmten Terminen für Fotos aufkreuzen darf (ist das bei euch auch so geregelt, flow?):

911 725
+ 3 100
-----------
914 825

Hast du es gut. Ich komm seit fast einer Woche nicht mehr zum Schwimmen da die Paparazzies mein Haus belagern und meine Taktik für´s 24h Schwimmen ausquetschen wollen.:cool:

914 825
+ 2 300
----------
917 125

Da hat man Glück, wenn man ein Underdog ist :liebe053:

Noch gut zwei Wochen dann ist es vorbei mit Underdog. Du kannst dir vorab schon mal ein paar Autogrammkarten von dir drucken lassen um deine Fans nach den 24h zu beglücken. :Cheese:

Theoretisch möglicherweise ... :Gruebeln:

Praktisch sind wir halt in Berlin und da macht irgendwie immer noch (fast) jeder, was er will ...

Ich glaube, ich werde jetzt erstmal krank ... :o
Das passiert meist, wenn jemand oder auch ich feststellt, daß ich "ja eigentlich nie krank bin" ... so geschehen letzte Woche ... nun kratzt zunehmend der Rachen und die Nase ... :Traurig:

Mal sehen, ob ich es morgen trotzdem ins Wasser schaffe ... sone zweistündige Chlorspülung wirkt vielleicht Wunder ...