|
Zitat:
|
Zitat:
|
Zitat:
Filmen lasse ich demnächst auch mal wieder, das ist eine gute Idee und dann wird hier gepostet. :cool: |
Zitat:
Holger hat mir auch mal solche Sprints geraten, jedoch nur 15m maximal Sprinten und den Rest dann extrem locker, die 15m kann man sogar ohne Atmen machen. Pause eher an 2-3min. bei maximalem Training (auch wenn der Atem wieder ok ist, sinds die Muskeln noch nicht wieder und das Ziel ist ja estmal auf Speed ausgelegt und nicht auf Verschieben der Kotzgrenze/Ermüdung). Find ich persönlich in dem Stadium deiner "Schützlinge" besser (OK, ich sages, weil ich mich da auch noch befinde), weil bei 25m am Ende schon keine Technik mehr da ist. Bei 15m kann man sich ohne Atmen noch auf die Technik konzentrieren. Was hälst du davon? PS: Und ich stelle mir vor der HAI zu sein :Cheese: |
Zitat:
|
@keko:
Thx erstmal für die Gratistipps aus Deinem Erfahungsschatz. Habe heute grade mal eines der drei PDF Programme gemacht. Es bestätigt eigentlich das, was mir der Coach hier (SC Wittenbach) in ein paar Stunden versucht hat einzutrichtern. Funktioniert gut - wenn ich denn schwimmen bin. Aktuell 1x die Woche, Tendenz (aufgrund Erfolgserlebnisse) steigend. Anfangs war ich etwas verunsichert, da bei manchen doch eher "viel hilft viel" das Trainingsmotto ist und ich - aus Faulheits und Jobgründen - eher ein Verfechter von "train smarter not harder" bin. Gerade beim Schwimmen ist das eben eine gute Frage. Ist Kacheln zählen angesagt oder ist es zielführender, "nur" 1800m zu machen, diese aber qualitativ top. Dein Programm zielt, wie das meines (10 Stunden) Coachs eher auf Qualität - das beruhigt und bestätigt. Werde die Fortschritte von Glaurung (und allen anderen) hier gerne weiterverfolgen. Eventuell poste ich demnächst auch mal meine Zeiten - eher als Eigenmotivation, denn als Vergleich. Grüsse |
Zitat:
|
Zitat:
Ich habe es mit 25m gemacht. Passt schon, ist eh kurz. |
Zitat:
Hat mir deutlich gezeigt, dass außer Technik noch Kraft und Dynamik fehlt. Ich kraule(ansatzweise) seit 3 Jahren, bin aber kläglich damit gescheitert mir dies autoditaktisch beizubringen:( . Aschwer, Total Immersion, Tarpinian, Holger TSZ-Filme, Schaufelraddampfer, Front Quadrant bis stark rotierender Schaufelraddampfer( meine Zeiten dabei ohne Neo 1000 in 19:50, mit Neo in Hochform im Sommer 18:00). Vor kurzem ein Seminar mit Ute, jetzt versuche ich zu gleiten und habe die heimliche Hoffnung wenigstens von der Blei- zur Gummiente zu mutieren, würde aktuell aber auf den 1000 jämmerlich :Ertrinken: :Huhu: Matthias |
Hallo
Habe auch mal meine Zeiten eingetragen:Weinen: Mir wird ganz schlecht was bin ich langsam. Gruß Dackl |
Hey danke für die Pläne find ich echt klasse hab bis her allein immer ohne irgendwelchen plan trainiert, hab zwar technik übungen vom tria verein aber auch eher selten gemacht :D kraul etz seit ungefähr nem jahr konnte dieses jahr leider nur einen wettkampf machen mit 600m in 10:37 aber schwimmen macht mir einfach viel spaß mit den plänen etz noch mer :P
bin gestern mal die 6x100 geschwommen mit folgenden Zeiten: 2:09 2:00 1:55 1:48 1:46 |
Zitat:
Oder gibt es bessere Ideen? |
@ Dackl: Ja und? Deswegen biste ja hier. Hier werden Sie geholfen.
@ Pathologe: Na dann ab in die Speed-Table damit :-) @ keko: Die Tabelle sollte immer irgendwie schnell greifbar sein. Wenn jeder, der hier neu dazukommt, immer erst die Seite mit der Tabelle suchen muss, ist das eher ungünstig...................;) So'n Link kann man doch irgendwie bei sich unten reinschreiben, dass der bei jedem post erscheint. Weist Du, was ich meine? Ich weiss leider nicht, wie das funktioniert. Wenn der Link z.B. bei Dir und bei mir immer dabei steht, dann isser oft "oben" ;) und jeder hat darauf recht schnellen Zugriff |
@Pippi Langstrumpf: Muss wohl Gedankenübertragung gewesen sein. Siehe voriger Post von mir.
|
Zitat:
|
hmm, es soll ja wohl so sein, dass man die Übungen im Laufe der Zeit mehrmals macht und dann auch dokumentiert.
Ich hab jetzt 2 Zeilen unter meinem Namen eingetragen. Zum Schwanzvergleichen ist das so ja prima:Lachen2: , als Doku fände ich ein Tabellenblatt pro Teilnehmer besser. Und ein Datumsfeld fänd ich gut. Was meint ihr? |
Zitat:
|
Zitat:
|
Zitat:
Wenn wir in 2 Wochen nochmal 5x100 schwimmen, gibt es sonst Durcheinander auf nur einem Blatt. Wir sollten die Pläne auch noch irgendwie auf dem Excelblatt verlinken. Vielleicht dazu ein extra Blatt anlegen. |
auch gut.
Wenn ich was helfen soll, meld dich ruhig. Irgendwie bleibt hier alles, was Arbeit macht, bei dir hängen. |
Zitat:
Kannst du mal probieren, ob du damit zurecht kommst, eins anzulegen? |
Ich fall leider raus mit Tabellen erstellen, weil ich mit Excel leider nicht so gut kann.
@keko: Ich sehe gerade, Du hast die Tabelle bei Dir schon verlinkt. Danke. Zusätzlich ist sie noch im Eingangspost verlinkt. Das sollte dann auch reichen :-) Edit: hab doch mal ein bisschen rumgemeiert an der Tabelle. Pro Blatt ein Teilnehmer mit all seinen Daten? Ist ne sehr einfache Variante. Vielleicht ist Straik ja produktiver ;-) |
Ich mach mal.
|
So, ich hab mich auch mal eingetragen. Leider fehlen mir ne Menge Zeiten. Das mit dem Mitstoppen muß ich nochmal üben :Lachanfall:
Bei uns im Bad gibt es nämlich keine lesbare Uhr mit Sekundenzeiger mehr - alles eingespart :Nee: |
Zitat:
|
Ich hab mein Blatt angelegt und mal Daten eingtragen. In dieser Form wären sie auch auswertbar.
Aber das kann auch nicht der Weisheit letzter Schluß sein. Wenn eine Übung hinzukommt, müßten wir alle Tabellenblätter ändern. Und Schwanzvergleich geht auch nicht. Ich mach mir mal nen Kopf, hab heut eh nichts mehr vor. GoogleExcel ist drollig, aber irgndwie auch cool. |
Zitat:
Zitat:
Wir können ja das Erste Blatt als Masterblatt nehmen, wo jeder seine jeweiligen Bestzeiten eintragen kann. Und dieses Blatt nennen wir dann eben "Schwanzvergleich" :Cheese: :Cheese: Das mit dem Schwanzvergleich ist eigentlich ein Scheiss. Keko hat dann ja immer den längsten........:Lachanfall: |
Zitat:
Ich hab ja meine Polar - und als Mädchen im Badeanzug kann ich den Brustgurt ganz gut tragen beim Schwimmen ohne daß er verrutscht. Und dann kann man die Uhr so einstellen, daß sie Zwischenzeiten nimmt, wenn man die Uhr vor den Brustgurt hält. Aber irgendwie funktioniert das eben nicht immer. Ich glaub, manchmal nehme ich die Uhr zu schnell wieder weg. Zitat:
Irgendwie ist mir die Lösung von Glaurung da sympathischer. Aber ich denke auch nochmal drüber nach. |
Wollte nur kurz sagen, dass ich das echt klasse finde von keko. Bleibe dran und schau hier öfter mal rein. Mein Thema wäre (optimistisch) sub 17 oder seid ihr da eigentlich schon? ;-)
|
Zitat:
|
So viel geht da nicht.
Entweder das Blatt "Zeiten" oder so wie "Straik". Mehr fällt mir da auch nicht ein, ich wäre für letzteres. Und schützen sollten wir das sheet. Da waren in den letzten 20 Minuten 3 Leute drauf, die da nicht hingehören. Wenn die wollen, können die halt alles löschen. |
Zitat:
Evtl. auch so einrichten, dass jeder nur sein eigenes Blatt bearbeiten kann, falls das geht. Edit: Grad ist keko drin im sheet. Wolle mer den da reinlasse???:Cheese: :Cheese: |
Ups, jetzt hab ich uns allen die Schreibrechte entzogen. Das blöde ist nur: mir auch!
Nu kann nur noch Keko da ran. @Keko: oben rechts gibts eine Schaltfläche "share". Dann "who has access" Dann kannst du dort wieder freigeben. Sign in sollte m,E, auf "always require sign in" stehen. |
Ich sehe, Du hast alles im Griff....:Lachen2: :Lachen2:
|
kann doch keiner ahnen, dass sowas geht.:Lachen2: :Lachen2:
|
Zitat:
|
Ich glaub, jetzt hab ich was an den Berechtigungen kaputt gemacht :Maso:
Ich dachte, ich kann für mein Blatt die Zugriffe auf angemeldete Personen beschränken und jetzt kann ich, obwohl ich angemeldet bin, nichts mehr machen :Nee: Ich glaub, ich trag besser nur noch Zahlen ein :( HILFEEEE! Edith sagt: Geht wieder. Hat wer was geändert? Oder kann ich nur nicht damit umgehen? :Gruebeln: |
Zitat:
Also, deine fehler mit der Atmung und dein Beinschlag sind ja noch zweitrangig, deine Grössten fehler sind in der unterwasser phase. Dein rechter Arm geht in der uwp über die körper mitte, dein Linker Arm bleibt zu weit aussen. (das wäre noch besser zu sehen bei einer front oder unterwasser video). Der Fehler entsteht durch die einseitige Atmung zur Linken Seite. Grösster Fehler ist bei der uwp, hast du in der zugphase keine elbogen vorhaltung, so hast du auch kein druck auf der Hand und unterarm. Der Fehler kann durch zu häufiges paddles schwimmen entstehen. OK ist doch die überwasserphase, das forne langes gleiten und hinten gutes durchstrecken. noch viel spass,:liebe053: |
auf der googleExcel Seite gibts auch 'n chat. Oben rechts.
|
Zitat:
Und wer sein Tabellenblatt geschützt haben will, soll mir seine EMail Adresse sagen, dann kann ich einen Schutz drauf legen. |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:38 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.