Danke :o

Ich habe ein paar neue hübsche Blätter erzeught: Intervalle, Bestzeiten u. Technik. Jeweils mit dem schicken triathlon-szene.de Template :)

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

Hi Frau Kullerbein!
Schön geschrieben! Macht Spass zu lesen!
Keine Angst, normalerweis guckt keiner wenn man mit den Utensilien im Bad rumplanscht und Uebungen macht! Höchstens interessiert.:Huhu:
Hattest Du nicht diese Uhr die Bahnen zählt ?

Hi,

vergessen. :(

Obwohl ich nicht weiss wie gut die mit den Übungen umgehen kann. Bei einarmig rechts hat sie definitv verloren. :)

So ein Winter ist doch was feines.

Man kann ausschlafen und trotzdem in den Sonnenaufgang radeln. Leicht überfrorener Neuschnee, quasi Firnwochen in Hannover.:liebe053:.

Jetzt aber genug von dem positiven Gequatsche:
Ich war schwimmen:(, ojeojeoje.

Und damit Keko auch weiß, wer mit wem im Frühjahr die Bahn teilen soll, habe ich hier ein Blatt zum dokumentieren der Trainingsergebnisse eingefügt.

Gruß,
Straik

habe fertig
 

Vielen Dank, klasse Idee! Ich hab mich gleich mal eingetragen.

Ich hab heute einen ganzen Daggi-Plan und einen halben T 2.0/1 gemacht. Im Einzelnen war es folgendes:
ein
200m: 2x(25 einarmig re/25 GL/25 einarmig li./25 GL) pass. Arm hinten und
zur aktiven Seite atmen
200m: wie oben, pass. Arm hinten, zur pass. Seite atmen
4x50: 1/2 Bahn locker/1/2 Bahn Sprint/schnelle Wende/1/2 Bahn Sprint/
1/2 Bahn locker (45/46/47/47)
3x350 m: 2x(25 Kr. Beine m. Brett/ 25 Kr. Abschlag m. Pullbuoy)
4x50 oberes GA2
50 locker
(2:21/46/45/45/44 2:22/46/46/46/46 2:21/45/46/46/46)
2x50 tauchen/Sprint/25 locker (54/54)

Kekos Pyramide: 100 (1:42)- 200 (3:29) - 400 (7:04) - 200 (3:35) - 100 (1:45)
2x50 Kr. Beine
25 Rü. Beine
25 Delle Beine
50 aus

@Trainer:ich will ein Lob!:Cheese:

Also ich hab gestern abend meiner Freundin und Trainerin mal die Videos gezeigt, auf denen ich drauf bin und sie fands eigentlich ganz gut.
Das mit dem patschenden Arm nehmen wir nächstes Jahr in Angriff - jetzt gehts darum endlich mal verschiedene Tempo schwimmen zu können.
Gestern abend im Training mit Kekos Plan 2.01 - der 400er in der Pyramide: 8:05 (beim SiFi hatte ich 8:03) - heute morgen im Training sind wir auch 400 geschwommen, wobei jeder 50ziger mit ner halben Bahn Sprint eingeleitet wurde - Zeit: knapp unter 8:00min :( :( - das passt doch alles irgendwie nicht zusammen :Nee:

wie auch immer es macht spaß - und das zählt :)

Zu langsam in SiFi
 

Du hättest am Vorabend in SiFi nicht so viel saufen sollen :Cheese: ...