Satt!

auch satt! :Cheese:

2,5 h Rad - nachmittags 1h Lauf - Abends Athletik - fertig

Gestern 55 km bei Wind , Kälte, Regen. Ein absoluter Albtraum......
Gleich: Solange es wettertechnisch gutgeht......

Planänderung- Wetter bescheiden- wird kälter- dunkle Wolken hier, dann eben später nur laufen für ne Stunde und wenns Wetter abends besser wird noch 2 h aufs Rad. Aber nur wenn es sonnig wird . Ha ha

heute - swim
morgen - run - 90 min. mit EB-intervallen
freitag - swim
samstag - bike ...3 stunden mit EB-intervallen
son - bike 2 stunden GA1

darauf....tapering fuer rappi....

Gestern Abend: Rad 55Km GA1
heute Morgen: Laufen 9km GA1
heute Abend: Schwimmen - Technik
Morgen früh: Laufen 13Km GA1

:Huhu:

Gestern 1h Schwimmen, Gleiten statt Fighten.
Heute um 5:15 eine halbe Stunde Lauf in den Morgen.
Jetzt ist hier Regen angesagt (üble Sorte), Abendlauf evtl. nachher noch.

Irgendwie diese Woche etwas k.o. und lustlos - war wohl zu viel am WE :(

Gestern nichts und heute bislang auch noch nichts. Mal gucken, gleich eine lockerer kurzer Lauf und gut ist. Aber ist ja eh Ruhewoche, also noch kein Grund zur Panik.