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Ok, diese Woche stand Regeneration vom Halbmarathon am Plan und deshalb hab ich mal ordentlich Diät gemacht. Dürfte ein gutes Kilo gebracht haben. Gute 2kg noch, dann hab ichs im Sack :Cheese:
anna.runner (1,67) 67/62,7/57->31.03.2017 arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [jetzt nur noch halten] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,7 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,5 / 79 -> 31.03.2017 Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 |
anna.runner (1,67) 67/62,7/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,7 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,5 / 79 -> 31.03.2017 Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 |
anna.runner (1,67) 67/62,7/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,7 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017 Seepferd (182):82,5 / 77,4 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 Hänge fest - und jetzt kommt das Wochenende, das wird nix mehr mit Ende März. Habs mal auf Ende April verschoben. :( Hauptsache es passt, bis die Bade-Saison beginnt. ;) |
anna.runner (1,67) 67/62,7/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,7 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017 Seepferd (182):82,5 / 76,8 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 Läuft ganz gut. Nochmal 600 Gramm in der Woche runter. |
anna.runner (1,67) 67/62,7/57->31.03.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,7 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017 Seepferd (182):82,5 / 76,8 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 bei mir hat sich auch nichts geändert,diese Woche hänge ich auch mal fest :-( |
Hallo,
langsam geht es Richtung zweites Zwischenziel. 76 / 75,3 / 72 -> 23.05.2017 MfG anna.runner (1,67) 67/62,7/57->31.03.2017 arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,3 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017 Seepferd (182):82,5 / 76,8 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 |
Da ich im Jänner krankheitsbedingt 1 Monat gar nicht trainieren durfte (Appendektomie) :( , verschiebe ich die Deadline mal um 1 Monat nach hinten, derzeit bin ich aber wieder ganz gut dabei :)
anna.runner (1,67) 67/62,7/57->30.04.2017 arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,3 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017 Seepferd (182):82,5 / 76,8 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 80 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 |
Day X - Tag der Abrechnung
Moin Zusammen,
für mich ist heute die Deadline erreicht. Fazit: Ziel nicht ganz geschafft aber trotzdem happy. :liebe053: Zum ersten mal seit über 10 Jahren wieder unter 80kg und da es zu meinem (Haupt-) Wettkampf noch gute 2 Monate dauert, bin ich zuversichtlich, dass ich das letzte Kilo auch noch zum schmelzen bringe. O:-) Spanky (1,83): 84,5 / 79 / 78 -> 31.03.2017 Und wie war's bei euch so? anna.runner (1,67) 67/62,7/57->30.04.2017 arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017 Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017 Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017 endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017 follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017 franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017 Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017 heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017 JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017 jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017 Mattes87 (1,82): 77,5 / 71,8 / 72 -> 31.03.2017 [immer noch standhaft] MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017 Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017 moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017 ralfausc (1,76): 76 / 75,3 / 72 -> 23.05.2017 Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017 Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017 Seepferd (182):82,5 / 76,8 / 72 -> 30.04.2017 Spanky (1,83): 84,5 / 79 / 78 -> 31.03.2017 Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017 Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017 |
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