Ich glaub, ich würd lieber 3x4x16 oder 3x5x16 schwimmen. Die Wende paßt an der Stelle wahrscheinlich nicht so gut ins Konzept :Gruebeln:

Du nervst langsam mit deinem blöden Becken. Such dir ein gescheites Bad. :Cheese:

Ich würde auf den Vorschlag von Pippi eingehen: mach einfach 3x4x16. :)

Muskelhölle und Schwimminferno
 

Guten Abend,

so, T3.15 klingt schlimmer als es ist. Über die 100erter Zeiten möchte ich lieber nicht sprechen, die waren Heute unterirdisch. Da muss ich mich von Popeye noch ein bißchen mehr quälen lassen.

Das Programm an sich macht Spaß, die Pausen sind mir etwas zu lang...Schonwaschgang sozusagen. Morgen dann noch mal schön Grundlagenausdauerprogramm vom Arne...

Euch allen noch ein schönes gemütliches WE bis die Tage

LG
S.

Fuoco, Fuoco!!!

Nun kommen wir zum echten Schnelligkeitsttraining. Hierbei geht es nur darum, die maximale Geschwindikgeit zu schwimmen. Das geht am besten über einen kurzen Zeitraum von vielleicht 15m. Am besten man atmet nicht, streckt den Körper maximal durch und bewegt nur Arme und Beine. Man mutiert quasi zur ultimativen Schwimmmaschine.

Viel Spaß! :liebe053:

>>>>>>>T3.16<<<<<<<

Die Pausen dienen zur vollständigen Erholung, so dass du wieder richtig angreifen kannst. Ist aber ein gutes Zeichen, wenn sie gefühlsmässig zu lang waren.

Irgendwie passt des jetzt aber nicht zusammen. :Lachen2:

Brauch ich nurnoch n Becken unter der Woche, hab noch keins gefunden da wo ich grad bin...

Wie jetzt? Wir sollen nach 15 m im Becken stehen bleiben und 1 min warten, bis wir 35 m locker die Bahn fertig schwimmen? :Lachanfall: Du willst nur testen, ob wir die Pläne wirklich schwimmen bzw lesen, oder?

Noch besser, im Grunde steht da:

15m Sprint, eine Minute Pause ohne atmen und dann 35m locker :Cheese: :Cheese: