Cool, ich bin auch dabei, bin 35 und auch bei mir sieht man nur
die oberste Reihe. Die unteren Reihen sind schön versteckt hinter
einer Schicht aus Chips, Schokolade, Leberkäs, Schweinsbraten etc....
Bin auch derzeit so schwer wie nie - 69,5kg auf meine kleinen 173cm.

Also auch mein Ziel neben dem Tri Training für März,April,Mai -
schauen, ob ich in diesem Leben die unteren Bauchmuskeln nochmal
an die Oberfläche bringe :dresche

Du weißt aber schon das ein Sixpack bei dünnen Typen sich gleich Verhält wie große Brüste bei dicken Frauen.

IT DOES NOT COUNT!

Also ich würde sagen bei 180 darfst du 75 Kilo haben damit es noch zählt alles darunter ist ein Hungersixpack!

Ob 73 oder 77... Entscheidend ist, dass der Speck weg muss :Cheese:

Sagt wer?

Pumper sagen das ;) (wobei er grundsätzlich recht hat, manche Männer sind so dürr, da seht man natürlich jeden Bauchmuskel, auch wenn er noch so klein ist...)

Heute gab es mal wieder ne APHRODITE!

Alte PB 25:15
Neue PB 21:31 :-)

Video, mit Hose :Cheese: https://www.facebook.com/AndisTraini...7846219611515/

Hoffe ihr seid mit den Ausführungen diesmal zufriedener, bei den Burpees ist sicherlich noch Verbesserungsbedarf vorhanden, ist noch nicht so richtig flüssig...

WO 68/366 zusätzlich gab es davor noch die Runtastic Apps (Sixpack, Situps, Pushups und Squats), die aber allesamt noch easy sind da ich alle mit Level 1 begonnen habe.

Wenn ihr einfach als Wochen Routine 2 Fl workouts machen wolltet, welche findet ihr für unseren Sport am zuträglichsten? Auf jeden Aphrodite oder und?

Aphrodite ist Pflicht und zum komplett zerstören dann Helios ;-)