Ich denke unter 7min auf 400 wäre ein gutes und realistisches Ziel.

Meine Güte, der Schock muß ja tief sitzen! :Cheese:

Bin schon sehr gespannt wie du dann im Februar schwimmst! :)

Auf

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

gibt es schon die Vorgaben für die Intervalle. Morgen abend verlinke ich dort die Technikübungen.

Nebenlage setzt voraus, dass man eine Hauptlage hat :Cheese:

:Lachanfall: :Lachanfall: der war gut

Sag mal, was hast du mit dem armen PMP angestellt? O.K., ist wohl noch der Schock mit seinen Auswirkungen :Cheese:

Geil. Eine sehr komische Situation ist das für mich. Auf einmal gehör ich zu den Schnelleren. Sehr ungewohnt, aber komfortabel. Ich fühl mich gut dabei!

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

keko, Rekrutierst Du jetzt bitte jedes Jahr einfach neues Treibholz, um mich bei Laune zu halten? :Lachen2:

Du bist so was wie der Einäugige unter den Blinden. :Cheese: Mach erst mal den Volker platt, dann reden wir weiter...

also ich denke mit 1.:59 wäre ich zufrieden :-)