Jau, mach ich.

Seite 1 vom Glaurung Thread:Huhu:
Nebenlage Brust, Rücken, Delphin (oder Badewanne:Lachanfall: )

Wie wärs? Zusätzlich gibts in Sifi 2.0 noch 100m Badewanne auf Zeit für alle :Cheese: :Cheese: :Cheese:

War zwar schon gestern und vorgestern schwimmen, aber der neue Plan musste gleich getestet werden. War lehrreich:Cheese: und toll, wie immer:Danke:

:liebe053: Au ja :liebe053:, ich liebe Kurzstrecken:cool:

Das ist jetzt definitiv tot! Können nur hoffen, dass sie das Wasser bis Februar im Becken nochmals tauschen ;)

Ich habe den Plan nun in das triathlon-szene.de-Template gepresst und ebenso die Intervallvorgaben auf Basis des 400m-Tests

https://spreadsheets.google.com/ccc?...UN&pli=1#gid=2

Ich ergänze das nun immer auf diesem Sheet.

ich hab mich ab Januar zum Schwimmkurs angemeldet

Karsten, wie schnell sollte ich bis Februar können, wenn ich ordentlich trainiere?