Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September

13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km

Ziel für September: 28.5km/Woche oder 85.5km

13.09: 9.6km (1.6 mit Hund) --> noch 75.9km
16.09: 12.4km --> noch 63.5km
19.09: 6.4km (6x1km Intervalle) --> noch 57.1km

sollten eigentlich am WE mehr KMs werden, war aber noch arg warm...

Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September

13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
20. September 10,1 km (-40,1 km)

Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September

14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)

Persönliches Ziel: 119 Laufkilometer bis Ende September

12. September 8,5 km (-110,5 Km)
14. September 10 km (-100,5 Km)
17. September 9 km ( -91,5 Km)
18. September 15,5 km ( -76 Km)
20. September 9 km ( -67 Km)

Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September

12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)

Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)

17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)

Persönliches Ziel: 52 Laufkilometer bis Ende September
 

19. September: 42,5 Km (-9,5 Km)