Einen HM hat das Mädel noch nie unter 1.30h gefinisht, der 1. im M ging mit 1:28h weg, der 2. mit 1:29h - wie das überhaupt gehen kann, konnte sie mir nicht so richtig erklären, bzw. so erläutern, dass ich es irgentwie annähernd erahnen hätte können.

Die Sendung heisst "Vorbereitung Marathon Sub3" von Arne auf yt gefunden - auch dort die ominöse Umfangssteigerung im Schlappen-Tempo - erst als ich einen Trainingsplan aus dem Netz in Einzelteile zerlegt habe, habe ich nicht mehr den Vogel wegen der Umfänge gezeigt, sondern auch über den Tempo-Anteil (alles was über GA1 ist) von 20 bis 50% der Wochenkilomter gestaunt (Woche 7 60km gesamt, davon 30km schneller als GA1) - auch über 3 versteckte Wettkämpfe über 5 / 10 / 21,2 km (alles all out) war ich baff - und immer wieder Training in der Race-Pace, die das "Opfer" zu der Zeit noch gar nicht kennt und die dann am letzten Tag einfach so dahingerotzt mit 4:10min/km im Plan steht (eigentlich eher zur makaberen Belustigung).

Fersenläufer gehen an so einem Ding (Plan mit 60 bis 120 Wochenkilomter, wie er im Netz steht) kaputt.

Über die Verpflegung hat sie mir ausweichend geantwortet - ich wollt nur wissen ob alle 20 oder 30 min ein Gel gezogen wurde..... die 2. ging ins Energieloch und wurde deshalb überlaufen.
Bei km 38 war die 1. noch 1min vorn, im Ziel waren es 35sec - Heike gerumpelt, als ob's ein 10er wär.
Vor 10 Jahren beim Allgäu Panorama-Marthon mit knapp 5h bei 1000 Hm war das komplett anders.

Belastung - Entlastung - beat yeasterday

2016 Fränkischer Schweiz Marathon auf einer gesperrten Straße bei Ebermannstadt in 3:27h

01.09.2024 ??? (anstatt zu regnerieren rennt sie wie bekloppt die Hügel rauf und runter....)

5% der Marathon-Finischer schaffen SUB-3 - bei den Frauen sind es knapp 1% - bei sehr vielen Veranstaltungen ist nicht mal Eine dabei.

Mit van Vlerken in der Startliste und 2 anderen hab ich 3 identifiziert - die Ladies lassen den Teer schmelzen und die Zeiten purzeln. :Lachen2:

"beat yesterday" ist nicht gelungen, da der Puls nicht mehr runter ging - ein dnf bei km 30 herum

dafür - so hat sie gemeint - 5km mit yvonne gelaufen (von der Pace her nicht gerade die beste Wahl).

Sie wird das Drumherum-Brimborium noch mit kompetenterer Seite diskutieren - ich hab nur gmeint: halbes Jahr nach Plan - halbes Jahr wie es gerade passt sporteln und nicht 4 mal 3 Monatspläne nacheinander abspulen und jedesmal am Schräubchen drehen.

Nur eine hat sub 3 "gemacht" -
=> vanvlerken
- die 2. 3 sec drüber, die 3. 1,5min drüber.

Sub3 - härteste Battle bei den Frauen überhaupts.

Für sub 3 muss der HM in 1h24 gehen

eigentlich reicht durchdieseln in 4:15er pace :)

in Nürnberg war der 1. HM in 1:28h während des Mara durch. :)

wäre sie 4:10 bis 4:15 losgedackelt, hätte hätte

Am Laufband in der Vorbereitung hat sie was von 1:25h solo-hm indoor erzählt, 35km lange Läufe und 1000er in unter 3:35min - für mich lauter Nörd-Geraffel :) - wenn man vorher sich nicht ausruht und sonst auch noch jede Menge ungelöster Aufgaben vor sich her schiebt, dann klapperts halt - ihr Risiko, ihre Entscheidung.

edit: von 38 gemeldeten Starterinnen kamen 27 ins Ziel (wtf)

Vielleicht ein Ausscheidungsrennen

nööö - eine sichere Quelle hat mir beschrieben wie ein Teilnehmer, an einer der alle 3km wiederkehrenden Versorgungsstationen, nach dem reinkippen von Iso aus den Latschen gekippt ist - es kamen sofort leuten mit einer Trage, der Typ wurde sofort in den Wagen verschleppt, aufgrunddessen ist der sicheren Quelle aufgefallen, dass an jeder Station mindestens 1 Krankenwagen stand.

Gemäß den Phönix-Doktrin der verdeckten Aktionen: der Erst-Helfer ist mit hoher Wahrscheinlichkeit der Attentäter - Iso war vermutlich mit Dreck versetzt (=salzsäureähnlich mit Chilli-Geschmack).

Die Leute konnten echt nix dafür. :)

Bei den Weiberleut haben halt 2 Sau-Preißn gewonnen - eine Kenianische und eine Holländische (=weiße Kenianerin laut Gerüchten) - da kannst eh nix putzn.