Hier gehts ja wieder rund :Huhu:
War auch Schwimmen heute Abend, lief ganz gut. Eventuell kann ich meine Zeilzeit auch noch ein bisschen nach unten korrigieren, werde ich wohl kurzfristig entscheiden :)


So ich habe auch noch eine Meinung zu warum die schnellen Schwimmer in der Mitte schwimmen. Soweit ich weiß hat, das einfach optische Gründe, weil so eine Pfeil-Formation sieht im Fernsehen einfach viel besser aus :cool:

Wie, das Fernsehen kommt auch???? TS-TV berichtet live vom Duell in Sifi... Ich bin begeistert! :Lachen2:

Reist Ihr eigentlich wieder als komplette Maultaschensuppe an? :Cheese:

Ich lasse mir das Ereignis des Jahres ja nur ungern entgehen - würde zur allgemeinen Belustigung und Moralsteigerung sogar slow-mow swim machen - kann nur leider nicht, da ich Samstag Besuch bekomme, mit dem ich dann am Sonntag 30 km rund um den Winterstein laufe...

@Keko!

Ich würde ja so gerne Schwimmen, aber ich muss nun mal abwarten, was mein Prof. dazu sagt, wenn ich am Freitag die Klammern aus meiner OP Narbe entfernt bekommen werde.
Auch mein Trainer Jürgen meinte auch noch zu mir, bevor er nach China zum IM als Kampfrichter geflogen ist: Hör auf den Rat Deiner behandelnden Ärzte! Wenn Du nun zu früh anfängst und einen Rückschlag erleidest, kannst Du Dir die gesamte Saison versauen! Und ich habe mir geschworen nichts auf eigene Faust zu riskieren. Und mit Krümel hat ja Sandra schon einen ebenbürtigen Gegner!

Ich stelle mich schon mal sehlisch aufs Zeitnehmen ein!:)

Neeeee, so einfach ist das nicht. Mußt Du erst einen Antrag auf ne schnellere Zeit bei deinem Bahnkumpel stellen, der das auch noch genehmigen muß (aber nicht wird ;) ). Sonst bringt hier noch jeder kekos Liste durcheinander. Wir sind doch nicht im M-Thread!

Jetzt hab ich bald wirklich keine Lust mehr, nach Sifi zu kommen :Gruebeln: Öffentliche Darstellungen des eigenen Unvermögens sind nicht mein Ding :Nee:

Ätsch, wer ist dann Schlusslicht und wird sich der Lächerlichkeit preisgeben ;) :Lachen2:

Hast vollkommen recht. Gesundheit geht immer vor! :)

Die Startliste ist Gesetz! Daran schraubt mir keiner rum :Cheese:

Ich schwimm' mit Godi :Huhu: Wenn wir fertig sind, kommen wir dann in die Pizzeria nach, wartet nicht im Bad auf uns, nicht daß ihr anfangt zu frieren. Lasst einfach die laufende Stopuhr am Rad liegen, wir bringen sie dann mit.

Wie machen wir das eigentlich mit den Stoppuhren?
Wer bei mir die Zeit nimmt, dem würde ich meine Polar geben. :Liebe: Ohne die kann ich anscheinend keinen Sport machen. :Cheese: Nee, im Ernst, ich hätte es gern in meinem Polar Programm drin.
Ansonsten habe ich noch eine Timex, mit der man schön Zeiten nehmen kann (auch Zwischenzeiten).

:Lachanfall: :Holzhammer:
Nix gibts! Es wird auf jeden gewartet. :Blumen:
Außerdem seid ihr doch schon gleich zu Beginn dran.

Oh, dieser Druck ;) wie soll ich das bei meinem schwachen Nervenkostüm aushalten

Ganz wichtig für mich: Ist da ne Wanduhr im Bad, die zumindest alle 100m immer sehr gut sichtbar ist?
Ohne Wanduhr kann ich keine 18min schwimmen. :Nee:

:liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053:

:Cheese: :Cheese: :Cheese: :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Das wird ja immer besser mit den Ausreden hier! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ja, es gibt eine digitale Wanduhr, die zu sehen sein sollte. Ich weiß ja nicht, welche Bahn wir genau bekommen. Von ganz außen ist sie vielleicht bisschen schlecht zu sehen.
Ich würde mir wünschen, dass mir zwischendurch Angaben gemacht werden, ob ich in der Zeit bin bzw. die 100er Zeit angesagt wird. Mit Wanduhr, Rechnen und Schwimmen bin ich überfordert. :Cheese:
Herzlichen Glückwunsch zu deiner neu gewonnenen Zuversicht! :Blumen:
Man kann sich bei den Wenden wunderbar festhalten!

Auch mit der Doktorarbeit fertig?

Schluss mit dem Geplapper!
18min ist im Moment noch ne extrem enge Kiste bei mir. Unter Umständen, wenn ich nen sehr guten Tag habe, ist das machbar. Dafür muss ich aber absolut gleichmäßig schnell schwimmen. Und dafür brauch ich immer die totale Kontrolle mittels Wanduhr.
Basta :cool:

Ich sollte nach einer Rechner-Pause immer erst den ganzen Thread lesen, bevor ich spontan antworte. JETZT weiß ich, daß Keko schon die Startliste gemacht hat.

Dafür machen Godi und ich den Zeitplan zunichte. :Cheese:

ja gibt es, groß und deutlich, mit sekunden-anzeige... tut mir leid ;-)
edit: ups. wurde ja schon gesagt.. hatte die neueste seite hier nicht gesehen ;-)

Er klammert sich an jeden Strohhalm. Da kommt sicher noch einiges auf uns zu. :Lachen2:

Für was bringst Du denn Deine eigene Betreuerin mit?
Ich erwarte selbstverfreilich, daß sie Dich mittels einer "Boxentafel" (ok, in unserem Fall nennt man die vielleicht anders) immer über Deine Split-Zeiten und Deine Platzierung informiert

So etwa:
Glau
Lap 4
P2 / +12,3 / Straik

Und wenns zu langsam ist, haut sie ihm das Brett auf den Kopf :Lachanfall:

Uhren sind wohl nicht das Problem. Eher brauchen wir Leute, die Stoppen. Triathletin007 würde ja stoppen, ich stoppe, dann bräuchten wir noch 2. Aber es sind ja wohl noch andere vor Ort.

Einen Zettel muß ich noch vorbereiten, wo dann der Stopper die Zwischenzeiten einträgt. Und vielleicht ein kleines Urkündlein, oder so was. ;)

Mit wasserfesten Farben, damit sie die Tafel ins Wasser hängen kann.

Oder noch besser:

die Wanduhr unter Wasser parallel zum Schwimmer mitziehen. :Cheese:

Die die gerade nicht schwimmen, können doch auch stoppen oder andere vom Forentreffen, aber nicht aus der Schwimmsekte, die solls ja auch geben. Also ich denke da sind wir schon genug Leute :)

Da fällt mir ein, ein Aufwärmprogramm brauchen wir natürlich auch noch! Beziehungsweise diejenigen die vorher Rad fahren waren, müssen wohl erstmal ne Stunde in die Sauna. Im Moment wäre sowieso eher eine Schneeschuhtour angebracht :Nee:
(Ich glaub ich muss auch gleich mal in den Jammerthread ;) )

Ja, mal sehen, wie sich das Wetter bis dahin entwickelt. Eine Stunde in der Kälte Radfahren und dann 1000m auf Zeit schwimmen, ist vielleicht nicht so ideal. :) Da müssen wir einfach mal abwarten. Zeit genug dazwischen ist allerdings vorhanden. Und auf den nicht abgesperrten Bahnen kann man sich ja jederzeit warmschwimmen.

Allerdings muss ich sagen: letzten Oktober hatte ich um 10 Uhr einen Start und bin morgens 200km bei 4 Grad und Dauerregen mit meinem Roller auf der Autobahn gefahren. Hätte auch nicht gedacht, dass das geht. :)

nach den Wettkampfbestimmungen des DSV sind mitlaufende Uhren nicht erlaubt. Die müsst ihr also abhängen oder den Stecker ziehen :Lachen2:

Schoafscheiss! :Cheese:
Solche unsinnigen Bestimmungen werden schlicht und einfach ignoriert. :Cheese:

Weiß er davon? Ich dachte, er sei ausgestiegen?

SCNR

Du wirst Dich wundern, was ich sonst noch so alles auf Lager habe! :Cheese:
Ich kämpfe um jede Sekunde! ;)

Ansonsten:
Ne 18:30 und ein Sieg gegen Dich als Undulierer ist mir eigentlich lieber als
ne 17:59 und ne Niederlage gegen Dich :Cheese:

Denn letzteres müsste ich mir wahrscheinlich noch Jahre nachsagen lassen :Cheese:

Gut, dass wir bei der DTU sind! :Huhu:
:Cheese:
Beim DSV dürften wir uns mit unseren Zeiten nicht blicken lassen :Lachanfall:

Wie werden eigentlich die letzten 100m angezeigt? Beim Swimathlon wurde nen Schwimmbrett ins Wasser gesteckt. Hab ich nur mit Mühe erkannt, was das soll ;) :Lachanfall:

Nicht, dass man mehr schwimmt als man "muss"/darf :Cheese:

Normalerweise werden die letzten 100 angepfiffen. Aber Schwimmbrett ist auch gut.

Hier ist was los !
Wie soll das denn nächste Woche werden?

Deine Sekte ist ja total aufgeregt.

:cool:
der Coach

Tja, Coach, das ist einfach höhere Coaching-Psychology. Ich erzeuge gerade einen Spannungsbogen, damit sie am Wochenende nochmal gut trainieren und dann nächste Woche fit sind. Das darf aber keiner durchschauen, sonst zieht es nicht. Deshalb sage ich das auch nur dir von Coach zu Coach. :)

bloß nicht !!!
vor nem WK in die sauna, das nimmt jeglichen muskeltonus raus...da braucht ihr SPANNUNG in jeder faser :)

Was ist mit Tapern???

Die folgenden Tapertipps sind nicht nur für Schwimmer, sondern auch für Triathleten geeignet.

Als Erstes ist zu sagen, dass sich ein Tapern ohne eine sehr gute Trainingsbasis nicht lohnt. Das Tapern kann mit dem Schokoladeguss eines Kuchens verglichen werden: So wie ohne Kuchen ein Guss keinen Sinn macht, ist das Tapern ohne gute Trainingsbasis zwecklos.
Grund des Nutzens
Der Nutzen des Taperns liegt in der Zunahme der Muskelkraft und -leistungsfähigkeit. Darüber hinaus nimmt auch die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit zu. Das Tapern hat mit dem überkompensatorischen füllen der Muskelglykogenspeicher direkt nichts zu tun.
Tipps zur Gestaltung der Taperperiode
Zu Beginn der Taperperiode, welche vor wichtigen Wettkämpfen 2 bis 4 Wochen dauert, unterscheidet sich das Training nicht vom normalen Training. Der Trainingsumfang, d.h. die Anzahl geschwommener Kilometer pro Training bzw. pro Woche, wird dann am Besten linear abgebaut. Während der letzten 2 bis 3 Tage vor dem Wettkampf unterscheidet sich das Training nicht wesentlich von einem Einschwimmen vor dem Wettkampf mit einigen Sprints. Die Höchstleistungsfähigkeit bleibt nach dem Tapern ohne Training während 7 bis 10 Tagen erhalten, vorausgesetzt, eine gute, während Monaten und Jahren aufgebaute Trainingsbasis ist vorhanden.
Unterschiede Sprinter und Langstreckler
Vor weniger wichtigen Meetings, oder wenn ein zweiter Wettkampf innerhalb von 3 bis 5 Wochen folgt, wird die Taperperiode bis auf eine Woche verkürzt.

Als Langstreckler darfst du den Trainingsumfang nicht im gleichen Mass wie ein Sprinter abbauen (s. nächster Abschnitt), sonst geht die Ausdauerleistungsfähigkeit während des Taperns teilweise verloren. Auch die Taperperiode ist etwas kürzer als bei Sprintern, z.B. anstatt 3 bloss 2 Wochen.

Je kürzer die Taperperiode, desto mehr wird das Training abgebaut. Während langen Taperperioden sinken die pro Woche geschwommenen Trainingskilometer linear auf 30 bis 40 % für Sprinter und Mittelstreckler (Wettkampfdauer bis etwa 2 Minuten) und auf 40 bis 60 % für Langstreckler (Wettkampfdauer länger als etwa 4 Minuten). Während kurzen Taperperioden kann der Trainingsumfang linear auf etwa 30 % reduziert werden.
Rasieren
Zum Tapern gehört auch das Rasieren. Die meisten guten Schwimmer rasieren den ganzen Körper ein- bis zweimal jährlich vor grossen Wettkämpfen. Rasiert schwimmt man schneller. Der Grund liegt im reduzierten Oberflächenwiderstand und im besseren Wassergefühl. Ein Beweis oder eine wissenschaftliche Begründung, warum man rasiert schneller schwimmt, ist schwierig zu erbringen.

Anstatt sich zu rasieren verwenden viele eine Enthaarungscrème oder -schaum (Gebrauchsanweisung beachten, und beim Duschen nicht in die Augen spritzen). Bei mehrtägigen Wettkämpfen wird täglich mit einer Klinge unter der Dusche nachrasiert.
Gewichtszunahme
Als Letztes sei darauf hingewiesen, dass man während den Taperperioden wegen des reduzierten Kalorienverbrauchs bei gleichbleibender Diät normalerweise Gewicht zulegt. Eine Gewichtszunahme von 1 bis 2 kg ist in jedem Fall normal, bzw. erwünscht, weil sich während des Taperns die Glykogenspeicher füllen oder sogar überkompensatorisch gefüllt werden. Pro Gramm Glykogen werden rund 3 Gramm Wasser gebunden.

Das wird Glaurung:bussi: gefallen.

:Lachanfall:

Plan Nummer 24 ist als PDF online:

Wann: Januar - März
Warum: WSA (Stehvermögen)
» Direkter Download Plan 24 (PDF)
» Zur Übersicht

Haut rein, ich freue mich schon auf den 20. März in Sindelfingen!

Viele Grüße,
Arne