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Boah, shit. Es ist beeindruckend, wie einen 12x50 Paddles mit Pullbuoy (1min ab; das war ja gestern am Ende des Programms beim Vereinstraining) nachhaltig plätten können.
Heute waren wir wieder im Wasser und ich bin Teile von T16 geschwommen. Für den ganzen Plan war wegen Badeschluss keine Zeit mehr. Aber mehr als die geschwommenen 2,5km hätte ich heute nicht wirklich gebraucht.
Der Plan war sowieso, das ganze Programm wegen der gestrigen Vorbelastung eher locker zu schwimmen.

Naja, die 6x200 mit 1min Pause waren in

3:29; fühlte sich gut an
3:31; fühlte sich auch noch gut an
3:41; Shit. Muskeln leer, kein Druck mehr. Schmerz.
3:44; Was'n jetzt los :confused:
3:39; fühlte sich immer noch bescheiden an.
3:34; keine Ahnung, warum der wieder schneller war; fühlte sich auch grenzwertig an.

3x100 mit 1min Pause in
01:49
01:50
01:53 :Lachanfall: :Lachanfall:

D.h. Paddles scheinen durchaus nen Trainingseffekt zu haben, sonst wären meine Arme heute nicht so dermassen am Ars.. gewesen. :Nee:

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 533017)

Orange - Die Farbe des Sieges.

Hm, da frag lieber mal bei unseren Nachbarn, '74, '10...
;)

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 533017)

Mein Wettkampfdress:

Orange - Die Farbe des Sieges.
Und? Schon Angst, crobi? :Cheese: :Cheese: :Cheese:

.

Ich brauch Scheuklappen :Lachen2:

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 533233)

D.h. Paddles scheinen durchaus nen Trainingseffekt zu haben, sonst wären meine Arme heute nicht so dermassen am Ars.. gewesen. :Nee:

Also ein Umzug am Vortag hat einen ähnlichen Effekt :Cheese:
Wider Erwarten hat der Rest im Wasser doch erstaunlich gut funktioniert :-((

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 533233)

D.h. Paddles scheinen durchaus nen Trainingseffekt zu haben, sonst wären meine Arme heute nicht so dermassen am Ars.. gewesen. :Nee:

Zitat:

Zitat von Kässpätzle (Beitrag 533575)

Also ein Umzug am Vortag hat einen ähnlichen Effekt :Cheese:
Wider Erwarten hat der Rest im Wasser doch erstaunlich gut funktioniert :-((

Ich hätte da noch ne schöne Alternative: mind. 10 Ster Holz schneiden und schlichten :Cheese: Danach brauch ich nicht mehr schwimmen :Nee:

Zitat:

Zitat von crobi (Beitrag 533624)

Ich hätte da noch ne schöne Alternative: mind. 10 Ster Holz schneiden und schlichten :Cheese: Danach brauch ich nicht mehr schwimmen :Nee:

Diesbezüglich habe ich bisher nur Lauferfahrung. Is nix gut für 10km PB :Cheese:

:Huhu: So, heute war ich das letzte Mal im Wasser vor Sifi....

Folgendes sind wir geschwommen:

100 m ein

3x300m (je 100m Beine, 100m Arme, ganze Lage - Brust/Rücken/Kraul)

100m locker

2 x 3 x 50: bestehend gesteigertes Tempo (Kraul)

100m locker

2 x 100 (je 25 m Beine, 25m ganze Lage, Rücken/Kraul)

100 m locker

War eigentlich auch wieder ein schönes Programm..

ABER Jetzt kann Sifi kommen. Bin schon ganz aufgeregt... :) :)
:Huhu: Kässpätzle: Bist Du fitt?

Zitat:

Zitat von Wombat (Beitrag 534033)

:Huhu: Kässpätzle: Bist Du fitt?

Zumindest nicht erkältet :Cheese:

Ich war ja gestern kurz im Wasser nach dem vorgestrigen Umzug. War natürlich nichts zu erwarten. Die letzten zwei Wochen waren eher eine Katastrophe. Ich schau mal, dass ich morgen und übermorgen noch mal ins Wasser komme, heute war es schon wieder zu spät :(

Aber wie das in SiFi werden könnte, keine Ahnung. Von nicht ankommen bis PB halte ich alles für möglich :-((