na endlich wieder mal:
gooood morning Graz

0600 3 Grad, windig;

Winterlaufsachen an und rann an die kleinste Runde um den ehemals dreckigsten Fluß Europas.

Ich versteh gar nicht warum dauertelefonierende HundebesitzerInnen mich so entsetzt ansehen wenn ich mein LaufABC als cooldown absolviere;
wobei wenns zu Duckrun versus Charlie Chaplin kommt wann ichs iiiiirgendwie schon verstehen. :Lachanfall:

hang loose

Ein knapper Morgengruß aus der Lausitz,

bin aus dem Süden der Republik zurück und direkt in's Bad zum Aufwachen und Saubermachen gefahren.
Ist ein seltsames Gefühl nach über 20h Sitzen direkt in die Bewegung zu wechseln...
Aber alles besser als hinlegen oder weiter rumsitzen!
So, Chefin ruft, muß die Kids in der Stadt verstreuen, danach wieder arbeiten, sind 'ne kleine Firma und ich bin verantwortlich für einen für uns wichtigen Minibereich, da ist nix mit Überstunden abbauen oder sonstwie abhängen.
Aber zumindest etwas Sport habe ich bereits auf der "Haben"-Liste für heute.

Sport Frei!

Good Morning Graz die 2te :Huhu:

Heute um 5:55 aufgewacht, also 5min bevor mich normalerweise der Wecker aus dem Bett rüttelt.
Schnell frühstück gemacht für Frau und Kind und dann ab in die Radklamotten.
Beim wegfahren noch schnell das Töchterchen wachgeküsst und dann ab aufs Rad. Hui, war das frisch - ca. 2 Grad hat es gehabt. Bis in die Arbeit sind etwas mehr als 20km, um munter zu werden reicht es allemal.

Schönen Tag euch Frühmenschen :Huhu:

Moin - der Westen war heute auch mal wieder am Start
1h Morgenlauf Abgang 5:30

Und der Ironman Roadie führt mal wieder alle Kategorien an - No sleep til Bolton!


Bei mir ist trainingstechnisch eher Voksdistanz Acoustic Set statt Stadionrock IRONMAN angesagt, komme nicht so richtig in die Pötte , vor allem beim Radfahren...scheiß Maloche...scheiß Unfähigkeit sich zu organisieren...scheiß Selbstmitleid;)

Aus Hannover fast nix, ausser Schulter/Gemüse und Sprint zur Haltestelle.
Nachher gibbet nen Jöggerchen nachhause.

20 Tage hab ich noch Zeit: Falkenstein ja oder nein.

Wecker 5:10 Uhr - konsequentes ignorieren.

5:30 Uhr dann doch aus den Federn. Kurze Morgentoilette, eine Dose Thunfisch rein.

5:52 Uhr saß ich auf dem Rad für "lockere" 86km bei sehr starkem Wind heute (Unterschied Schnitt Hin- und Rückweg irgendwas über 6km/h

Nach der Bahneinheit gestern abend war das schon schwer sich früh aus dem Bett zu rollen. Aber dank zurechtgelegter Sachen und das Rad war auch fertig präpariert mit Licht und Flasche ging es doch relativ zügig.
Nächstes Mal gleich mit dem Wecker raus, dann drückt sich das auch nicht ganz so weit in den Tag rein!

Den Wecker hätte ich am liebsten überhört, aber nach drei Minuten Radioberieselung dann doch die Laufklamotten geschnappt und los. Wenn ich es nicht gemacht hätte, dann würde ich wieder hier sitzen und mich ärgern:cool:

Mosh

Hey SPI - das wird ja immer ekliger - morgen dann zum Frühstück eine in alte Zeitungspapier eingeschlagene saure Gurke samt Ölsardinie mit Wodka oder was steht auf Deinem ausgeklügelten Ernährungsplan?

Oder ist es eher eine zufällige Menüauswahl - dass was morgens bei Deinem Gang von der Haustür rüber zur Strasse aus der Biotonne oben rausguckt wird gefuttert, Geschmacksnerven schlafen eh noch, dunkel ist es auch und das Essensbudget ist für einen neuen Aerohelm im April drauf gegangen?

Oder bist Du die Reinkarnation von Garfield - dann müßte morgens eigentlich öfters einmal kalte Salamipizza in Deinem Schwimmbeutel ganz oben liegen...

Bei mir hat jetzt der Jetlag des gestrigen Tages/der Nacht/des Morgens zugeschlagen, war von 11 bis kurz nach 12 Uhr beim Zahnarzt, Wurzelbehandlung im Oberkiefer.
Da wurde ich schräg nach unten lang hingelegt, es war kuschlig warm rund um seinen Bohrturm und ich konnte dem Doc noch kurz stecken, dass ich eventuell etwas müde wegen der Action die letzten Stunden sein werde...
Und dann hat mich Schwester Moni kurz nach 12 Uhr wieder geweckt, da war alles vorbei, bin ich doch in der Tat voll weggedämmert.
Habe mich dann beim Team bedankt und auf meine (nicht vorhandenen) japanischen Wurzeln verwiesen, wo es auch ein Zeichen höchsten Vertrauens ist, wenn der/die Chef(s) bei wichtigen Meetings einpennen, da sie ihrem Mitarbeitern bei der Präsentation und Folgediskussion blind vertrauen.

Arigatou!
Samurai Flachy sagt Sayonara!