Und wann folgt dann die nächste "richtige" Rad- oder Laufeinheit?

Ich will nichts Falsches sagen, aber eigentlich morgen.:Huhu:

Nicht schlecht...

Naja, es ist noch nicht 100% bestättigt.
Vielleicht sitzt er nacher Arbeit in der Eisdiehle rum und behauptet nur, er war laufen.:Cheese:

Na klar gibt's schönere Trainingsstrecken. Aber hier in Rhein-Main isses eben ziemlich zivilisiert und die Runde erfüllt zu 100% ihren Zweck! Denn wenn's darum geht, Dich möglichst gleichmäßig zu belasten, sollte das Gelände im IDealfall flach & etwas windgeschützt sein. Sowas gibt's hier umme Ecke eben nicht in Hülle & Fülle, insbs. ohne ampeln.

Und eins kann ich Dir sagen: Es macht hart im Kopf!

A propos hart im Kopf, guck mal hier: http://connect.garmin.com/activity/114748980


Was so kommt:

Heute: 1h Kacheln zählen
Morgen: Lauf 15' ein - 3x 3.000 in 11:30 mit 6' Trabpause - 15' aus
Mittwoch: Rad 30' ein - 30km EZF (~300 Watt) - 30' aus
Donnerstag: Langer Lauf & 1h Kacheln zählen
Freitag: 2-3h locker kurbeln
Samstag: Koppeln 3h R (incl. 3x 5km Kraft am Berg) + 1:15h Lauf im 5er Schnitt
Sonntag: Ligasprint in Bad Ems, von da dann 5h nach OF locker kurbeln.

ich finde so Rundenfahren auch gut, in doppeltem Sinne.
1. es macht hart (Kopfarbeit)
2. es belastet gleichmäßig und man kann die Trainingseinheit gut analysieren (Leistung Anfang <=> Ende, etc)

Wenn ich wirklich trainieren will habe ich kein Auge für die Umgebung, da bin ich mit "Fahren" beschäftigt. Am liebsten auf sogenannten Mickey Mouse Kursen also einfache Rechtsabbiegerkursen, wie oben beschrieben. -Macht aber nur Spaß wenn man gut im Training ist...

Ich kann (könnte) für so ein Training nur das Weiltal als Pendelstrecke auf und abfahren, dort wo wenig los.

Zum Towercafe hat er es in der Tat nicht weit...