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fras13 06.04.2007 22:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  6. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  7. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  9. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  12. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  13. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  14. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h,
    jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  17. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  18. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

- 8,8km in die Abendsonne gelaufen, und plötzlich war es auch windstill - ich muss mehr laufen :quaeldich:

felix__w 07.04.2007 13:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  6. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  7. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  9. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  12. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  13. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  14. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h,
    jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  17. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  18. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Heute morgen ab 6:15 122km Rad und danach 10km Koppellauf. Somit habe ich das Ziel meines Traingslager @ Home (9/500/80km) erreicht.

Felix

RatzFatz 07.04.2007 14:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  6. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  7. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  9. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  13. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  14. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  15. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  16. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h,
    jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Rene 07.04.2007 14:50
Zitat:
Zitat von felix__w (Beitrag 18355)

Heute morgen ab 6:15 122km Rad und danach 10km Koppellauf. Somit habe ich das Ziel meines Traingslager @ Home (9/500/80km) erreicht.

Felix
@ Felix das sind doch schöne zahlen. genau die gleichen habe ich Anfang März auch gemacht und ich hätte es nicht für möglich gehalten.

alessandro 07.04.2007 17:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  7. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  9. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  13. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  14. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  15. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  16. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h,
    jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

20min Koppellauf nach 5,5h Rad

Volkeree 07.04.2007 17:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  7. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  10. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  14. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  15. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  16. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Shamrock 07.04.2007 20:01
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  7. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  14. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  15. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  16. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Fastforward 07.04.2007 20:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  7. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  13. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  15. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  16. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:39 Uhr.
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