gestern 3,5 std. Rad- bei Dauerregen nach 1 Std und Hagelschauern. Mannomann so eine Sch.... Heute eigentlich mal geplant Rad + Schwimmen, werde aber wohl 90min Lauf einschieben und heute abend versuchen im Schwimmtraining mitzuhalten.
Morgen meine 200km Runde angehen und versuchen unter dem angesagten Regen durchzufahren.

Da sind wir ja Leidensgenossen. Ich will morgen meine 180km hinlegen. Das Wetter ist bei uns leider auch nicht besser angesagt. Na wenigstens werd ma ned verdurschten. :Cheese:

tja...ein wuerdiges MD-läufchen: 90 minuten....21 km.....alles ganz locker - was wäre wohl bei "voller" kanne?:cool:

ja...ich weiss...;-)..aber...
warum macht ihr so lange ausfahrten?????? bin 09 viermal knapp ueber 4 stunden velo gefahren und in zuerich knapp ueber 10 stunden im ziel gewesen ?!?!
nehme an ihr finished sub 9.5 stunden - oder nicht?

Nee, bestimmt nicht. Das wird bei mir auch die einzige Ausfahrt in dieser Länge. Aber ein mal will ich halt 180km fahren.

habe dann heute doch noch eine Einheit am Nachmitag nachgelegt. 2h bei zeitweise leichtem Nisel, ertragbar. Dafür bischen Tempo gebolzt. Und die Winterklamotten wieder rausgekramt, dann gings.
Das Schwimmen heute abend mache ich mental auf derCouch.:Cheese:

Morgen etwas längere Radeinheit geplant, auchum die 180-200 aber wid sicher etwas kürzer, je nach Wetterlaune

kommt bei mr auch nicht allzu häufig vor, doch dieses Jahr möchte ich noch den Rad am Ring mitfahren und dasind malknapp 600km zu fahren in 24h. Da lohnen sich vorher gefahrene Kilometer schon. Aber über 250 fahre ich auch nicht. Fahre im IM auch ohne sie vielen Radkilometer auch unter 5h, wollte dieses Jahr mal mehr Radkilometer sammeln, Laufen ebenso. Mal sehen ob es dann mit wieder mal sub10h klappt.

40 Minuten Slow-Motion-Kraulschwimmen mit Fokus auf saubere Technik, 5 Minuten Schmetterling als Test.