:Cheese: :Cheese:

Juhuu. Das ist ja quasi Lob und Ehre zugleich. D.h. Du nimmst mich als echten Gegner wahr! :Lachen2: :Lachen2:

Mein Kappo beim "Projekt_Delle - beat-the-keko" is ja eh dess la_gün'sche !! Und der hat mir schon Tipps gegeben. :)

Im Prinzip war mir selbst beim ersten Blick auf die Videos klar, was faul an dem Stil ist. Man sieht das auf den Überwasservideos schon halbwegs, aber unter Wasser wird's sonnenklar.

Brems dich mal :Huhu:
Die Zeiten sind viel zu flott, orakel ich mal (wünsch trotzdem, dass ich unrecht behalte). :Blumen:

Oder kannst du die 100er noch deutlich schneller, so sub 1:40?

Ich bin heute endlich auch mal nen neuen keko Plan geschwommen.

T2.06 mit den 1500m Dauerschwimmen

Gefordert für einen 400m Test von 06:35 waren

für die langsamen 100er: 01:56
für die schnellen 100er: 01:44
für den schnellen 200er am Schluss: 03:32

Summasummarum sind das 27:52 für die kompletten 1500m.
Dass ich die derzeit aufgrund meiner "warum-auch-immer-schlechten-Form" nicht ganz einhalten würde, hatte ich mir schon gedacht. Ich war auch nicht sooo ultimativ motiviert. Immerhin hab ich mich trotzdem in den Arsch getreten und hab's durchgezogen.

Bin dann ne 28:27 geschwommen.

Die langsamen 100er von 01:56 hab ich wohl immer eingehalten, gehapert hat's dann letztlich an den schnellen 100ern, auf denen ich wohl immer etwas langsamer als die geforderten 01:44 war.

Zu meiner Verteidigung: Meine Körperbehaarung war nicht frisch rasiert und ich hatte nicht meine Turbohose an! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Aber das Wasser hat sich schon wieder besser angefühlt und die Kraft war auch schon wieder besser wie gestern.

Körperbehaarung und Turbohose, jetzt weiss ich, wo ich die Zeit verlier:Lachanfall: :Lachanfall:

Ich war gestern auch zum letzten Mal dieses Jahr im Wasser. Mit Spontan-Plan von einem Mitschwimmer. den bekomme ich nicht mehr so ganz zusammen, war aber nix Spektakuläres, weil wir heute alle noch Silvesterlauf laufen. Insgesamt müssten es 2500 m gewesen sein.
Auch an die "Schwimmsekten-Oldies" einen guten Rutsch und

Von mir auch an alle ein Frohes Neues Jahr mit allem was dazugehört. :) :)

Ich bin ja auch beim Silvesterlauf in Nürnberg gemeldet. Ich lass es aber sausen, weil ich auf den ganzen Aufwand und die Zeit, die drauf geht mit Anfahrt usw. keinen Bock habe. Laufen kannste ja eh net g'scheit bei der Sauerei und die Strecke ham'se auch auf 9,7km zusammengekürzt. Ein andermal vielleicht.

Dir aber viel Spass und Erfolg beim Lauf. Schreib mal wie's war. :Blumen:

gestern zum Jahresabschluss ein 400 meter TEst um zu schauen wo ich derzeit stehe und muss sagen das ich zufrieden bin mit meiner
6:38 !!!

wenn ich daran denke das ende oktober für die 400 Meter noch 7:18 gebraucht habe war die Zeit dann doch ganz ordentlich .

Es ist zwar keine neue Bestzeit (6:36) geworden aber es passt und lässt mich positiv ins neue Jahr blicken....

am sonntag hat das bad wieder offen da werde ich dann das neue Programm schwimmen....

wünsche allen einen GUTEN RUTSCH und Gesundheit für das Jahr 2011!!!

Für mich wird das eh nur eine lockere Joggerei mit meinen immens vielen Lauf-Kilometern :Lachanfall: Männe ist krank und läuft auch nicht, wie die Strecke aussieht weißt du ja .... ich tu`s für den Glühwein danach :Cheese: