triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 162 von 306 « Erste < 62112152161 162 163172212262 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

Ingo77 05.04.2007 23:47
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  3. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  4. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Rene: 44,2 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  6. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  7. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  9. potti: 30 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  10. Ingo77: 29 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  12. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  13. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  14. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  24. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Bahntraining: 8x1000m in 3:46-3:48, 200m Pause.

Ging ordentlich mit etwas Reserven.

Ingo

potti 06.04.2007 09:48
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  4. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  5. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Rene: 44,2 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  8. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  10. Ingo77: 29 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  12. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  13. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  14. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  24. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Mittwoch 23km GA; gestern kompletter Ruhetag

Shamrock 06.04.2007 13:07
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  4. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  5. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Rene: 44,2 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  8. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  11. Ingo77: 29 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  13. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  14. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  24. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Rene 06.04.2007 14:42
wie drullse es schonmal irgendwo sagte. Es ist echt faszinierend wie wenig einige Leute hier laufen. Ich bin ja schon nicht viel zu Fuß unterwegs. Bin auf die Zeiten bei einigen Leuten gespannt. ISt jetzt nicht negativ gemeint, sondern ehr aus der Sicher heraus das ich wirklich gespannt bin was viel bzw. wenige km so bedeutet. wobei es immer natürlich eine Frage der Qualität ist.

Rhing 06.04.2007 16:49
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  4. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  5. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Rene: 44,2 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  8. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  11. Ingo77: 29 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  13. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  14. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Hendock 06.04.2007 19:54
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  4. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  5. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Rene: 44,2 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  8. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  11. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  12. Ingo77: 29 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  14. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Ingo77 06.04.2007 21:04
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  5. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  6. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Rene: 44,2 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  9. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  12. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  13. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  14. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

20er mit 3 flotten Kilometern mittendrin. Irgendwie lief es sich aber total lahm....:Gruebeln:

Ingo

Rene 06.04.2007 22:01
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 70km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  6. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  7. alessandro: 45,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  9. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  10. Shamrock: 33,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  12. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  13. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  14. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  15. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  17. RatzFatz: 21 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  19. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  20. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  21. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  22. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  23. Rhing: 9,1 km / Übertrag: 227 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Nach harten 100km heute morgen war der 5er Schnitt gerade harte arbeit.


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:26 Uhr.
Seite 162 von 306 « Erste < 62112152161 162 163172212262 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.