Cool:cool: :Cheese:

HAAALLOOO

wass'n los, alle noch im Winterschlaf?

Sogar ich war im Wasser (T1.09:) ), und natürlich wieder zu schnell (5x200m GA1: 3:57, 4:00, 3:52, 3:59, 3:53 // 3x100m GA2: 1:47, 1:46, 1:49 // 4x25m schnell (mit Pads ohne Zeit)). Is' natürlich langsam, aber für meine Verhältnisse :( schneller als gefordert, war auch kein GA1 mehr

ICH hab mir die Tage eingeredet, ich wär evtl. im Übertraining und hab dann prompt seit nem 14km Lauf an Heiligabend bis heute keinen Strich mehr gemacht, weder im noch ausserhalb des Wassers :Cheese: :Cheese:
Aber morgen geht's wieder lohooooos. :liebe053:

Ich bin die letzten beiden Einheiten fremdgeschwommen (Technik-Programme von Ute aus den Langdistanz-Plänen) während ich auf T2.06 warte :Cheese:

Streberin. :Cheese:

Ich falle zurück! :(

Dann wird es dir schon nicht so schnell langweilig :Cheese:

Aua, aua meine Arme :( Nachdem ich über die Feiertage völlig faul war, war ich heute erst über 2 h skilanglaufen und abends schwimmen:
ein
500 Technik
5x100 Lagen (1:54/1:58/1:58/1:59/2:04)
5x100: 25 schnell/50 normal/25 schnell (1:35/1:37/1:37/1:37/1:38)
2x200 Beine (i.W. 50 Kr./50 Rü)
3x200 (1+3 5er, 2. zügig) 3:26/3:19/3:28
4x25 Sprint 20,3/19,9/20,6/20,7
aus
Ich bin platt! und verkrümel mich jetzt mit meiner Pizza auf die Couch :Huhu:

Sach ma, du seist laut Trainingsmanager diesen Monat fast doppelt so viel geschwommen wie gelaufen