![]() |
121 flache km bei strahlender Sonne, aber windigen Verhältnissen. Und nur unten kurz...
|
11.2 km run mit 20 min abwechselnd 1 min schnell - 1 min vollesrohr
4.1 km 3 km crescendo; 1 km technik |
Jetzt 2h Lauf. Aber locker. Bei Niesel und 8Grad.
|
18 km laufen bei strahlenden Sonnenschein.
dirtyharry |
Heute Seeschwimmen, 20 min bei strömenden Regen, 13 Grad Luft- und 12 Grad Wassertemperatur... brrr. der warme Kaffee anschliessend war herrlich und die Freiwassersaison eröffnet!
|
Vormittag: Lauf 28km @4:45
Nachmittag: 2km locker schwimmen |
Eigentlich Rad geplant. Bei dem Rehen aber vermutlich Rolle heute Abend und davor 1Std. Laufen
|
Heute Vormittag 25 km wellig in 2:07 Std.,
nachmittags 125 km bergig Auto :-) |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 12:13 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.