Anteil Fettverbrennung
 

Früher war ich mit der Lauf-/Bikeuhr Polar RC3 GPS unterwegs. Die rechnete bei der Kalorienangabe noch den %-Anteil der Fettverbrennung aus (ist natürlich nur Näherungsweise). Dennoch als grobe Richtschnur ein interessanter Wert, wie ich finde.

Bei meiner 920XT finde ich den %-Anteil der Fettverbrennung vom Kalorienverbrauch nirgends. Auch nicht in Garmin Connect. Wird der Wert nicht von der 920XT berechnet?

Gibt es vielleicht irgendwo Anhaltswerte/ Tabellen/ Rechenschema etc. wie man diesen Wert näherungsweise errechnen kann?

Hintergrund:
Bei der Planung einer MD/LD ist es ja schon wichtig zu wissen, wieviel KH oder Fett ich verbrenne um die Nahrungszufuhr an KH richtig einschätzen zu können.

Der Körper kann im Wettkampf um die 60 g Kohlenhydrate pro Stunde verarbeiten.

Üblicherweise mischt man die Getränke dann entsprechend an.
Bzw. führt über div, Quellen (Gels, Riegel, Getränke, Leberwurststullen) entsprechend zu.

Dein Körper wird hier keine große Ausnahmen sein. :Huhu:

Vielleicht habe ich meine Frage missverständlich oder an falscher Stelle gepostet.

Mich interessiert der Anteil % Fettverbrennung bzw. Training diesbezüglich.
Beispiel: Frodeno verbrennt bei einem IM 18.000kcal (stand in einem Magazin). Damit kommt er rechnerisch nicht mit der KH-Zufuhr hin und muss demnach einen extrem hohen Anteil an Fettverbrennung haben. Und ich denke, Ausdauersportler streben auch danach, diesen Anteil zu erhöhen. Um dieses Thema bzw. Informationen dazu geht es mir.
Wie gesagt, näherungsweise (und mehr nicht!) hat meine Polar Laufuhr RC3 GPS diesen Anteil berechnet.

Woher soll deine Uhr das wissen?
So was übt man im Training.

Sie kann das nicht wissen. Aber ich finde den Zusammenhang schon interessant. Z.B. bei 85% HF liegt der Fettverbrennungsanteil bei 10% (Vermutung der RC3 GPS anhand der hinterlegten Daten), bei 80%HF liegt er bei 13% während eines HM. Wie gesagt, nicht wissen, sondern näherungsweise (!) anhand eines Algorhythmus errechnet. Über Sinn oder Unsinn kann man sich streiten. Es ist immerhin ein Näherungswert bzw. eine Größenordnung.

Das wurde dir doch schon im anderen Thread beantwortet dachte ich.

Das einen das interessiert kann ich schon nach voll ziehen.

Das man daraus schlüsse über die Zufuhr macht, leuchtet mir immer noch nicht ein. Das habe ich ja im anderen Thread schon zum Ausdruck gebracht.

Egal was du verbrauchst und wieviel davon Fett oder KH sind entscheidend ist was du vorne rein bekommst und verarbeiten kannst.
Geh von der Faustformel aus 1gKH/h/Kg-Körpergewicht oder von der 8% Lösung aus.

Bei beidem ist es vollkommen irrelevant was der Körper verbraucht.

Ich verstehe nicht so ganz was Du dir davon erhofst welche Schlüsse du daraus ziehen willst?
Ich bin da kein Experte aber du musst mich aufklären, wie eine Uhr - wenn auch nur Näherungsweise - bestimmen soll, also aus welchen Parametern die für die Fettverbrennung relevant sind, wieviel KH und wieviel Fett du verbrauchst? Ich wüsste nicht das weder Polar noch Garmin irgendwelche Werte bestimmt die auch nur ansatzweise eine Aussagekraft über die Fettverbrennung hat.

Vermutlich wurde dieser %-Wert über eine 08/15 Formel auf Basis der Trainingsdauern in den einzelnen Zonen errechnet. Wenn Du diese %-Werte mal mit den Trainingszonen der 920XT vergleichst, müsste da doch eine gewisse Analogie festzustellen sein? Meine Vermutung: Neuere Uhren zeigen solche (sorry) Gaga-Informationen aus gutem Grund nicht mehr an. Wann planst Du denn mit einer LD? In deinem Footer steht die MD in Köln als längste Strecke, da sollten bei normalem Training und der richtigen Ernährungsstrategie keine energetischen Probleme auftreten.

@Kido: Wir sind jetzt hier stark Offtopic. Erftbiker hat es nochmal gut zusammengefasst :Blumen: . Alles weitere dann an anderer Stelle.