triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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RatzFatz 04.04.2007 10:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  4. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  5. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  6. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  7. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  8. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  14. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  15. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  17. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  18. carvinghugo: 8,0 km / Übertrag: 260 km
  19. Backy: 8 km / Übertrag: 551,5 km
  20. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  21. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  23. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  24. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  8. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  10. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  11. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  14. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

backy 04.04.2007 10:33
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  4. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  6. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  7. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  8. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  9. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  12. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  15. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  16. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  18. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  19. carvinghugo: 8,0 km / Übertrag: 260 km
  20. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  21. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  23. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  24. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  8. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  10. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  11. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  14. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

carvinghugo 04.04.2007 15:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  4. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  6. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  7. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  8. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  9. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  12. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  13. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  14. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  16. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  17. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  19. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  20. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  21. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  23. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  24. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  8. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  9. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  10. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  11. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  14. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
[/quote]

potti 04.04.2007 18:23
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  4. potti: 30 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  7. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  8. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  9. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  10. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  13. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  14. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  17. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  18. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  20. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  21. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  22. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  25. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  7. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  9. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  10. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  13. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Hendock 04.04.2007 22:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  4. potti: 30 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  7. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  8. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  9. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  10. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  12. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  14. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  18. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  19. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  21. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  22. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  25. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  7. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  9. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  10. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  13. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

wehaka 04.04.2007 22:58
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  3. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  5. potti: 30 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  8. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  9. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  10. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  12. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  14. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  18. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  19. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  21. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  22. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  25. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  7. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  9. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  10. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  13. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Lecker Nudelsalat 04.04.2007 23:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  3. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  5. potti: 30 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  8. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  9. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  10. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  12. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  14. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  18. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  19. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  20. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  22. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  23. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  25. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  7. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  9. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  10. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  13. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

mal wieder 7 vorsichtige km beigesteuert

umbra 05.04.2007 07:49
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 60km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  3. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  5. potti: 30 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. Backy: 30 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  8. Fastforward: 26 km / Übertrag: 376 km
  9. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  10. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Hendock: 21,9 km / Übertrag: 306,6 km
  12. Shamrock: 21,5 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  14. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  16. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  19. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  20. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  21. RatzFatz: 10 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  23. Rhing: 3 km / Übertrag: 227 km
  24. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  25. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  7. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  8. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  9. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  10. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  13. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:37 Uhr.
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