Nö. Wechseln übt. Ich hab' letztes Jahr auch bei 200/10/2,5 Schuhe gewechselt, weil ich eben das Wechseln im Wettkampfstress üben wollte. Und das übt echt noch mal anders als beim Wechseltraining zu Hause.

Kommt darauf an wie du Rad fährst. Momentan versuche ich mir anzugewöhnen bei der Aufwärtsbewegung der Pedalen nach oben zu ziehen. Das klappt auch sehr gut, besonders bei Steigungen und auf kurzen Strecken bin ich schneller damit.

Einen satz Laufschuhe hab ich für meine Wettbewerbe mit Schnellschnührsystem ausgestattet, so das ich beim Wechsel nur sehr wenig Zeit liegen lasse. So ausgestattet würde ich auch bei 9 km Radschuhe benutzen.

Wenn man nicht viel zieht, und die Radstrecke flach ist kann man aber sicher auch in den Laufschuhen fahren.

Viel Spass beim WK. Bei mir dauert es leider noch bis zum 13.06. bis zum ersten, von mir aus könnte es morgen schon losgehen. :Huhu:

@Struppichen

Ich würde es sehr wahrscheinlich machen, da ich beim Wechsel aufs Rad auch schon mehr Zeit verschwende beim Anziehen der Radschuhe, als ich es bei Laufschuhe machen würde.


Ich habe eben dieses GA1 mal gemacht. Komische Sache :Lachanfall:
Da fährt man so durch die Gegend, guckt mal hier, guckt mal da und irgendwann wird die Ausfahrt durchs Drücken vom Bobbes und den Füßen begrenzt :Lachanfall:

...mensch, wo du gerade hier bist, kennst du Hans schon?? Der hat auch mal Krafttrainig gemacht...;)

...vielleicht kannst du ihm ja noch ein paar Tipps geben...:Lachanfall:

Wie definierst du denn GA1 ? Bei mir ist das 65 – 75 % von Hf/max, dabei fahre ich so ca. 26-27 km/h. Das kann ich ohne weiteres 4 Std / 100 km durchfahren, ohne das ich nachher vom Rad falle. :Cheese:

Das trainiert im wesentlichen den Fettstoffwechsel. Ich glaube so richtig Sinn macht das erst als Vorbereitung auf MD oder LD. Deshalb mach ich das eher selten.

Für deine "Sitzprobleme" find ich eher Koppeleinheiten geeignet. Die mach ich mit dem Treckingrad und in Laufschuhen. Meistens 10 km Rad / 2 km Laufen im Wechsel, so das am Ende z.B. 40 km Rad und 6 km Laufen zusammenkommen.

Schont das Hinterteil, und der ständige Belastungswechsel spricht die gesamte Beinmuskulatur an. Ich mache das immer so das ich die Radeinheiten im GA1 fahre, und die Laufeinheiten schon ins GA2 gehen. :Huhu:

lol


OK danke für die Tipps, ich denke ich werde am Sonntag entscheiden, das Wetter spielt auch noch eine Rolle, da es sich mit den Radschuhen auf nassem Grund noch bescheidener läuft.

Damit trainiert man vor allem die Grundlagenausdauer, was immer von Vorteil ist. Ohne entsprechende Grundlage ist auch das Tempotraining nicht so effizient.


Und im Wettkampf fährst Du auch nur 10km und läufst dann? Ich denke, der Sinn der Koppeleinheiten liegt darin, eine sehr wettkampfspezifische Einheit zu absolvieren. Daher finde ich, für mich zumindest, es sinnvoll, bspw. für Ziel OD, eher 30 oder 40k zu radeln und dann 2-3 zackig anlaufen und nochmal 2-3km auslaufen. Und wenn, dann schon mit dem WK Rad. Du läufst ja auch nicht in Gummistiefeln.

my2cents

Ich, der noch nie einen Triathlon gemacht hat, würde es probieren.
Berichte dann später mal über deine Erfolge, damit ich auch weiß, ob es eine gute Idee gewesen wäre :Cheese:

Wann meldest du dich denn endlich mal für den ersten Triathlon an?

Warum hast du es denn so eilig? Vom anmelden findet der auch nicht früher statt... Eigentlich wollte ich das die nächsten Minuten machen :Cheese:

Aber jetzt verschiebst du es, weil du dir eine gute Ausrede überlegst? :Cheese:

Nein, weil ich dir antworte :Lachen2:

Wieso antwortest du eigentlich so schnell? :Gruebeln:

Ich habe sonst keine Freunde und muss mich irgendwie beschäftigen :Cheese:

Wo willst du denn starten?

Kann ich mir nicht vorstellen.



DAS klingt allerdings sehr glaubwürdig.


Das verrate ich dir nicht, hab ich ja schliesslich am Samstag schon :Lachen2:

Ich habe am Samstag aber soooo viele Informationen erhalten und habe nun fast alles wieder vergessen :(
Du hast ja nur Angst, dass ich dann dort auch starte und dir den 3. Platz in der AK wegnehme :Lachen2:

Hallo,
Hab am Sonntag meinen ersten Tria der Saison gemacht. Sprintstrecke in Fulda, ausgeschrieben als 500-25-5.

Die Radstrecke war dann knapp 27... das ist ja völlig o.k.

Aber die Laufstrecke wollte einfach kein Ende nehmen. Im Ziel wurde dann per Lautsprecher verkündet, es seinen 7,7 km gewesen. Ist nun ja auch nicht wirklich ein Problem. Aber ich kenn es bisher nicht, dass Streckenlängen vorab so ungenau angegeben werden. Irgendwie ist es doch taktisch sinnvoll, vorher zu wissen was auf einen zukommt.

Hat jemand von euch schon mal so ne Erfahrung gemacht?

Die Radstrecken bei meinen WK's meistens gut gepaßt von knapp kürzer bis knapp länger alles dabei.Bei mir waren die Laufstrecken immer nur zu kurz - aber immer max 10 % Abweichung.
7,7 km statt 5 sind schon heftig, wenn es nicht vorher bekannt ist ...

Habe soeben beschlossen mich auch bei Euch einzureihen, denn bin ja auch blutiger anfänger. Fahre seit 4 Jahren MTB und seit 3 Jahren auch Rennrad, habe bisher im Winter immer bissl das laufen versucht und letzten November Blut geleckt. Vor 2 Wochen beschloß ich auch mit dem schwimmen zu beginnen um meinem jahrelangen Traum nachzugehen un net irgend so einen Duathlon Kompromiss einzugehen. Duas kann ich auch so bestreiten.

So long


Gruß Flo, der der einfach mehr will!:Huhu:

Bisher nur Laufveranstaltungen und eine RTF, aber derart große Abweichungen hatte ich noch nicht.



Schön, dann wünsche ich dir mal gute Schwimmerfolge ;)

Ich bin ja noch sehr gespannt, ob ich bis Welzheim so halblebig 600 m kraulen kann. 16 m sind jetzt schon drin :Cheese:

Dann bist Du ja auf dem besten Weg

Ich schaffe 150 dann ersauf ich fast hahaha:Huhu:

Das sind immerhin mehr als 16 Meter :Huhu:
Wird schon werden. :Blumen:
Bringst Du Dir das selber bei mit dem Schwimmen oder hast Du jemanden, der mal draufgucken und Tipps geben kann? Meistens lohnen sich ein paar Korrekturen bei uns Anfängern ;)

Ich glaube die lohnen sich bei Anfängern immer, und bei nicht so ganz Anfängern noch fast immer.


Ich bin heute auch mal ca. 60 m am Stück gekrault, aber schön war das nicht mehr :Cheese:

Der einzigste der mal drauf geschaut hat war mein Cousin, der is damals 97 und 98 in Lanzarote gestartet, er meinte sieht für 2 mal schwimmen ganz gut aus. Ansonsten versuiche ich mich mit den Filmen von hier durchzuschlagen, werde aber bestimmt noch Leute finden die ich um Rat fragen kann.

Ich wollte ja im April auch nochmal ein Seminar machen, ist aber leider ausgefallen :(
Nun hoffe ich drauf, daß ich Ende des Jahres als Vorbereitung aufs Wintertraining nochmal eins machen kann ...

Du? Du schwimmst uns doch eh' allen davon und lehrst glaurung das Fürchten... :Lachanfall:

Das ist beim Schwimmen im Moment ja kein Problem :Cheese:
Aber bei dem Schwimmen muß noch was gehen. Am Sonntag ist ein Mädel auf meiner Bahn nach 7 min aus dem Wasser gewesen. Ok, da will ich nicht hin. Aber von der Zeit von Sonntag sollen noch ein paar Sekunden runter und es muß entspannter gehen, damit ich beim Radeln nicht wieder so leide ...

Macht man nicht Wettkämpfe um zu leiden :Gruebeln:

Einen wunderschönen guten Morgen :Huhu: ,

Heute ist so ein schöner Tag - schalalalalaaaaa!
Komme gerade vom Schwimmtraining und habe bis jetzt immer nur
25er Längen geschafft. Als ich angefangen habe war das nicht mal ein Ding der Möglichkeit. Und heute, keine Ahnung warum, auf einmal habe ich 50m geschafft. Und das gleich 10 mal hintereinander- Juhuuuuu. Hoffe jetzt dann bald einmal 100 m zu schaffen. Ein Traum wäre 500 m.

LG,
Kurt

Meine längste Kraulstrecke liegt nach wie vor und trotz der Versuche möglichst langsam zu schwimmen bei 150 meter. Aber Gestern hab ich mit wenig Pausen, aber auch zwischendurch einigen Bahnen Brustschwimmen ingesamt 1000 meter ich 31 minuten geschafft. :)

Dafür hab ich sonst locker 10 minuten länger gebraucht.
Anscheinend ist es bei mir das Beste die Pausen zu verkürzen.
Daran werde ich jetzt erstmal bis zum ersten Wettkampf weiterarbeiten. :Huhu:

Wo denkst Du, liegt das Problem?

Ich werde auch versuchen die Pausen zu verkürzen bzw. immer versuchen auch länger zu werden. Bisher war immer mein Problem, dass der Armzug nach einer Zeit schlampig geworden ist und ich dadurch sehr schlecht im Wasser gelegen bin. Und dann bin ich nervös geworden und ich habe mehr Beintempo gemacht. Das mehr an Beintempo hat mir dann die Luft geraubt. Ich habe vermutlich auch ein Kopfproblem beim Kraulen. Mal schauen wie es sich in Zukunft entwickelt.

LG,
Kurt

Ich glaube, dass ich den Kampf gegen das Wasser solangsam für mich entschieden habe. Gestern habe ich wieder die 60 Bahnen geschafft. Vorher 15 Bahnen eingeschwommen, kurzes Päuschen und dann einfach los geschwommen. Zeit war zwar mit 38 Minuten noch deutlich zu langsam, aber immerhin die Strecke geschafft.
Würde jetzt das Wetter wenigstens etwas besser sein, dann könnte ich im See weiter trainieren und mein Orientierungsproblem angehen. Langsam wirds eng, die Zeit drängt.

Is doch immer wieder aufbauend zu hören, dass sich auch andere auf bejammernswerte Weise mit Kraulproblemen herumschlagen.

Ich kann bei mir innerhalb eines Jahres und nach zwei Kraulseminaren leider nur minimale Fortschritte registrieren.

Schneller als mit Brust bin ich beim Kraulen nur auf Strecken von maximal 50m. :( Bereits die 100 schaff ich mit Brusteln ein paar Sekunden schneller. Beim Kraulen muss ich auf längeren Strecken aus atemtechnischen Gründen ein unirdisch langsames Tempo einschlagen.

Es gibt noch viel zu tun :Lachen2:

Ich habe im Oktober mit dem Kraulen begonnen und bin seitdem jeden Montag im Schwimmkurs. Aber bei mir ist es genauso. Ich bin im Bruststil schneller als mit dem Kraulen. Anscheinend scheint das eine ziemliche mühsame Geschichte zu sein ordentlich Kraulen zu lernen. Hmmmmmmm :)

Lg,
Kurt

Es geht ja nicht nur darum später schneller schwimmen zu können, sondern vor allem Kraft zu sparen und das tut man nun mal extrem mit dem Kraulen über größere Distanzen.

Kann ich für meine Person so nicht bestätigen. Brustschwimmen kann ich auch längere Strecken (bisher im Wettkampf max. 1500) mit erfreulich geringem Ermüdungsgefühl. Ob 500 oder 1500... da werd ich nur unwesentlich langsamer. Die 500 gehn im 25er Becken mit etwa 10:30. Die 1500 hab ich an gleicher Stelle bei nem Test mit 32:30 geschafft und hatte zum Ende nicht das Gefühl geschafft zu sein.

Beim Kraulen beginnt das Problem bereits bei der Steigerung von 50 auf 100.

Ist doch echt toll das es nicht nur mir so geht, ich werde am Fr. wieder bissl kraulen versuchen.

Im Winter gibt es doch Sub18min 2.0 :Huhu:

@ Bunsi: Wenn du mal nach TÜ ins Freibad kommst, dann kann ich mir die Sache mal anschauen. Aber erst nach Pfingsten.

Nein, für den Kuchen im Ziel. Wenn man dann aber zu kaputt ist, um den zu genießen, isses doof :Lachen2:
Das war bei mir auch lange so. Inzwischen ist mein Kraul selbst regenerativ geschwommen schneller als angestrengtes Brust-Schwimmen. :liebe053: Es war halt ein bißchen Arbeit, dahin zu kommen, aber es hat sich gelohnt ...
Jaaa! :liebe053:
Wär halt schön, wenn vorher nochmal meine Technik ein bißchen korrigiert würde - dann versuch ich mich an sub 17:30 :Cheese: