Oha, Du gehörst also zu den ganz Harten. Es gibt ja Sachen, die kann ich mir gar nicht vorstellen. Ein Vereinskollegen hat das vor einigen Wochen auch gemacht. Der ist bisschen über 40km geschwommen. Und hat damit noch nicht mal gewonnen, eine Frau ist auf 43 gekommen.

Dann hau mal rein!

Ravistellus

Hi Ravistellus,

ich bin froh, wenn es 10km werden. Wir wollen in der Staffel etwas reissen und ich frag mich auch, was ich da zu suchen habe. Bin ja eher langsam. Ich werde mal probieren an beiden Tagen je zwei Turns a 1 - 1 1/2 Stunden zu schwimmen, wenn ich es gut verkrafte. Der Spaß steht im Vordergrund und wir wollen ja nicht das ganze Wochenende im Hallenbad verbringen.

Die Amis greifen in den Videos ja auch teilweise mit beiden Händen unterschiedlich. Bei mir hatte es aber nix gebracht.

Ralph

das ist der punkt. ist ziemlich egal wie du das machst.
gesprungene sind erst dann sinnvoll wenn nichts anderes mehr geht - siehe oben "muskelaktivierung"

So, endlich kann ich das Xmas-Special fertigmachen.
Warum habt Ihr denn bei "heavy 10" so lange gebraucht?
Das geht doch ganz fix oder habe ich was falsch gemacht...:confused: ?
Aber: Die Deadlifts muß man wirklich sehr sauber machen, damit das nicht falsch aufs Kreuz geht. Da werde ich noch lange die 40kg drauflassen, das ist mir sonst zu gefährlich.
Allerdings spüre ich die vor allem im unteren Rückenbereich und NICHT in den Oberschenkeln - ich will aber was für die SCHÄNKÄÄLL, CHÄFF!!!!

Übrigens: Waren die Scheiben bei Euch auch eklig fettig-klebrig?

Jetzt gleich laufen, sonst wird das nix mehr mit "Kraft VOR Ausdauer", sondern nur noch Kraft und irgendwann mal Ausdauer.
Gruß: Michel

@michel
also deadlift geht so, dass man zuerst aus der tiefen kniebeuge die beine gerade macht und erst dann das gewicht mit dem rücken nach hinten zieht. die schultern sollen dabei nach hinten oben gezogen werden.
videos ansehen.
deadlift ist also nur ein wenig was für die schenkel.

Hallo Michel,
wir haben bei Heavy 10 ja auch vier Runden gemacht und nicht nur eine :Cheese:
Respekt. Eine Spitzenzeit.
Jetzt sind wir Langhantelbesitzer wohl bald aller Illusionen beraubt. Mehr als einen Klimmi hab ich aber auch nicht am Stück hinbekommen. Du hast Sie wohl am Stück runtergerissen, oder?

Gruß
Ralph

weil wir die klimmis mit 10kg gemacht haben. :bussi:
ich ja eigentlich mit 20, da ich 10kg mehr als du wiege.:Cheese:

Was meinst Du, wie oft ich das Video in der letzten Zeit angeguckt habe...?
Ich habe das auch erst mal vor dem Spiegel geübt, damit es halbwegs so ausschaut wie im Video.
Die Thruster sind ja mehr was für die Schenkel, die mache ich vielleicht morgen.
Und jetzt hör' mal auf mit Deinen 10kg mehr - das bezweifle ich inzwischen stark aufgrund meines Muskelzuwachses und dem zufälligen Wiegen in der Apotheke neulich...
Aber weil ich gerade dabei bin: Die Klimmis mit 10kg im Rucksack sind klasse, das gefällt mir, gilt auch für die Situps mit den 10kg auf der Brust - darf man das Gewicht eigentlich auch hinter den Kopf halten, oder ist das schädlich für den Rücken?

@Ralle73
Die 10 habe ich in einem Rutsch gemacht, schließlich dürfen wir ja keine Pausen machen, hat der CHÄFF gesagt.

Gruß: Michel