triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)

- Triathlon allgemein (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=56)

- - Der 2013 Jahres KM Fred (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=31018)

Ebers Korrekturen: + 130km Rad + 15km Schwimmen

Michel, um mal wieder die "viel hilft viel"-Diskussion anzukitzeln :Lachen2:
für mich ist klar, dass Zeitaufwand allein keinen noch so klitzekleinen Einzelbeitrag zu guten Resultaten liefert.
Wie willst du also Trainingsaufwand messen ?

PS:
Meine letzte Radeinheit 2013 * war mit guten 4,75h Zeitaufwand und mindestens 3h Nachfrösteln im Bett physiologisch gänzlich ineffizient (für 130 k flach), auch der physiologische Aufwand war geschätzt nicht viel (ein paar Kalorien, etc..) und also ineffizient, der Km-Aufwand nicht gering (130 KM) aber Null Höhenmeteraufwand und dennoch war der mentale Aufwand enorm und effizient (ich schwebte 2 der 4h im Glück "Hurrahh die neue Saison beginnt" und hatte die letzte h "endgültig die Schnauze voll") - ich "starb" unterwegs und mein ganzes Gefühlsleben spielte sich wie ein Film vor mir nochmals ab :Cheese:

*(die hab ich in der Liste oben noch nachgetragen zusammen mit geschätzt 15k Schwimmen Jan.-April)

Ich habe mal meine AK eingetragen, finde das ganz interessant.

Zitat:

Zitat von dickermichel (Beitrag 996794)

Ich habe mal meine AK eingetragen, finde das ganz interessant.

Ich auch, und meine auch :)

Ich habe noch gemerkt, dass ich beim ordnen der Spalten eine Zahl zuviel gelöscht habe.

Hier die richtige Version

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 8332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
dickermichel (AK45) 1800 + 9735 + 2750 = 14735 _____60 km / 9735 km / 1290 km
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
carlos85 …….…… 0000 + 10721 + 0050 = 10771_____000 km / 10200 km / 20 km
Eber (AK45) …… 2100 + 4980 + 3070 = 10600______085 km / 4980 km / 1228 km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 8332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
dickermichel (AK45) 1800 + 9735 + 2750 = 14735 _____60 km / 9735 km / 1290 km
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
carlos85 …….…… 0000 + 10721 + 0050 = 10771_____000 km / 10200 km / 20 km
Eber (AK45) …… 2100 + 4980 + 3070 = 10600______085 km / 4980 km / 1228 km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km

Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Meine Radkilometer werden hier locker von einigen Laufkilomtern übertroffen. Und in meinem Umfeld werde ich schon als Freak wahrgenommen. Ich schwanke zwischen Neid, Respekt und Verwirrung.

Ich bin raus.

PS: Morgen fang ich an....

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b........10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- ......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250______378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……...... 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429_____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man............7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain ……….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km/ 2536km
Weißer Hirsch....8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner........5340 + 8273 + 6247 = 19860______178km / 8273km / 2499km
Pippi.................8640 + 6238 + 4465 = 19343______288km /6238km / 1786 km
thunderlips… …7662 + 5714 + 5007,5 = 18383______255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225______255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .…… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 ______102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 ______182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
dickermichel (AK45) 1800 +9735 +2750 = 14735 ____60 km / 9735 km / 1290 km
shoki...............7110 + 3610 + 3415 = 14135_______237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln..3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke......6810 + 3129 + 4083 = 14022______227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash.............5490 + 4745 + 3442 = 13677 _____183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman............5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.......1950 + 5039 + 4720 = 11709 ______065km / 5039km / 1888km
ebbie...............6027 + 2884 + 2633 = 11544 ______201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen.......2640 + 4541 + 3592 = 10773______088km / 4541km / 1437km
carlos85 ….…… 0000 + 10721 + 0050 = 10771______000 km / 10200 km / 20 km
Eber (AK45) …… 2100 + 4980 + 3070 = 10600______085 km / 4980 km / 1228 km
Troedelliese(AK55).3442 +4061 +2992 = 10495_____115km / 4061km / 1197km
hanse987.........3870 + 4196 + 2370 = 10436 ______129 km / 4196 km / 948 km
peyrer.............. 1230 + 4158 + 2417 = 7805 ______041 km / 4158 km / 967 km
fras13.................258 + 3728 + 1632 = 5618 ______008,6km / 3728km / 653km
Lucie...................699 + 800 + 1529 = 3028 ______023,3km / 800km / 611,6km

Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

@Troedelliese, Faktor Lauf x 2,5