Okay hab heute meinen zweiten "Langen" (naja für mich momentan lang) dieses Jahr geschafft: 21km in fast genau 2h.
1min besser als vorige Woche, bei ordentlich Steigung. Bin zufrieden und platt.


LG
Marion

sauber! weiter so!!! toitoitoi

Immerhin heute ne Stunde gelaufen... Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

Morgen gehts dann aufs Rad und in die Schwimmhalle :)

knappe 2h mit mtb, und anschließend kleiner 30' koppellauf zum eingewöhnen.
paßt für heute

Gute 50km mit Gegenwind Marke Nordsee. Stählt die Muskeln. Aber tolle Sonne.

Es kommt nicht darauf an ob du eine minute schneller warst, sondern ob du das Trainingsziel erreicht hast (ich nehme an GA1).

Bei mir gabs heute 51KM aufm rad.

Meine Frau motiviert mich eben noch zu einem 45-Minuten-Lauf. Na gut. Aber die 20 Minuten Zeit-Schwimmen lassen wir dann heute bei der langen Schwimmnacht. Will morgen um 9 Uhr eine Stunde in Ruhe Bahnen ziehen. Man muss Prioritäten setzen. :-)

65 km GA1 mit ein paar KA Intervallen. Auf Rad´l bin ganz zufrieden für heute ;)