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Am 27.12.14 waren es 103,2 kg - gestern dann nur noch 95,9. Das macht 7,3 kg in gut 4 Wochen. Wenn das so weitergeht...
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,3 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/ 81,4 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 65,4 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 74,1 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 74,8 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Wie um Himmels Willen hast du das geschafft?????
Bitte um Aufklärung........vllt. kann der ein oder andere davon profitieren. |
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,3 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 65,4 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 74,1 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 74,8 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 Bei mir gehts jetzt auch etwas vorwärts. :) __________________ |
Zitat:
Momentan habe ich auch glücklicherweise weniger Probleme mit den Ödemen in den Beinen. Das macht auch einen nicht zu unterschätzenden Gewichtsvorteil aus. |
Zitat:
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Große Kriiiiiiise!
Nur noch 1 Stück Schoki in der Arbeit, abends low carb. Meine Hauptmahlzeiten wirken seit langem schon wie das Abnehmprogramm meiner Mitmenschen - und was nutzts? Nix! Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,3 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 65,4 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 74,1 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Zitat:
Marco |
4000 kcal ohne carbs......glaub ich net......stell doch bitte mal exemplarisch ein Tag hier hoch was du so isst ohne carbs.
kann ja quasi nur Fleisch Fisch etc sein..... bin jetzt echt mal gespannt was da kommt |
Zitat:
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dass ich da auch net selbst drauf gekommen bin :Lachanfall:
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Detailansicht für Mittwoch 28. Januar » Ernährungstagebuch
Brennwert Lebensmittel aus Deinem Ernährungstagebuch. 18380 kJ (4390 kcal) durch 34 Lebensmittel aufgenommen Energiebedarf Dein Tagesbedarf zuzüglich Aktivitäten. 11015 kJ (2631 kcal) Tagesbedarf + 8058 kJ (1925 kcal) Aktivitäten Bilanz Zeigt die Differenz aus Energiebedarf und Aufnahme. Du hast 693 kJ (166 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht 34 Lebensmittel Produkt Brennwert Fett Kohlenhydrate Protein Abends: 25 Produkte 14029 KJ 3351 kcal 293,9 g 39,2 g 127,3 g 100 g Spinat 79 KJ 19 kcal 0,3 g 0,6 g 2,8 g 17 ml Sesamöl 605 KJ 145 kcal 15,6 g 0 g 0 g 150 g Spargel, gekocht 81 KJ 19 kcal 0,2 g 1,7 g 2,6 g 10 g Sesamsamen 234 KJ 56 kcal 5 g 1 g 1,8 g 10 g Mandelmehl, entölt 123 KJ 29 kcal 1,2 g 0,4 g 4 g 10 g Sonnenblumenkerne 247 KJ 59 kcal 2,6 g 3,5 g 2,6 g 8 g Grana Padano, Parmesan, mind. 32% Fett i. 128 KJ 31 kcal 2,2 g 0 g 2,6 g 265 g Schweinebraten, geschnitten 1998 KJ 477 kcal 25,2 g 0,5 g 62,3 g 15 g Paranusskerne 431 KJ 103 kcal 10,1 g 0,5 g 2,1 g 35 g Shirataki Nudel 9 KJ 2 kcal 0 g 1,1 g 0,1 g 50 g Kokosmilch 367 KJ 88 kcal 8,8 g 1,3 g 0,9 g 400 g Brokkoli, roh 436 KJ 104 kcal 0,8 g 10,8 g 15,2 g 98 g Avocado, frisch 567 KJ 135 kcal 12,3 g 3,5 g 1,3 g 14 g Chiasamen 260 KJ 62 kcal 4,4 g 0,7 g 3 g 623 g Chinakohl 343 KJ 82 kcal 1,9 g 7,5 g 6,7 g 30 g Mayonnaise 934 KJ 223 kcal 24,8 g 0,6 g 0,4 g 100 g Champignons, frisch 67 KJ 16 kcal 0,2 g 0,6 g 2,7 g 80 ml Oliven Öl 2760 KJ 659 kcal 73,3 g 0 g 0 g 11 g Bio Kokosöl 414 KJ 99 kcal 11 g 0 g 0 g 35 g Kokosraspeln ja Rewe, Kokos 923 KJ 220 kcal 22,6 g 2,6 g 2,4 g 8 g Impact Whey Protein, neutral 139 KJ 33 kcal 0,6 g 0,4 g 6,6 g 15 g Pekannüsse 435 KJ 104 kcal 10,8 g 0,7 g 1,4 g 10 Stück Mandeln 493 KJ 118 kcal 10,8 g 1 g 4,4 g 10 g Walnüsse 300 KJ 72 kcal 6,9 g 0,4 g 1,4 g 45 ml MCT Öl 1656 KJ 396 kcal 42,5 g 0 g 0 g Mittags: 1 Produkt 435 KJ 104 kcal 10,8 g 0,7 g 1,4 g 15 g Pekannüsse 435 KJ 104 kcal 10,8 g 0,7 g 1,4 g Morgens: 8 Produkte 3916 KJ 935 kcal 94,7 g 7,2 g 11,1 g 30 ml MCT Öl 1104 KJ 264 kcal 28,4 g 0 g 0 g 50 g Kokosmilch 367 KJ 88 kcal 8,8 g 1,3 g 0,9 g 10 g Pinien-Kerne 254 KJ 61 kcal 5,2 g 1,4 g 1,3 g 10 g Walnüsse 300 KJ 72 kcal 6,9 g 0,4 g 1,4 g 10 g Paranusskerne 288 KJ 69 kcal 6,7 g 0,4 g 1,4 g 10 g Mandeln 247 KJ 59 kcal 5,4 g 0,5 g 2,2 g 15 g Pekannüsse 435 KJ 104 kcal 10,8 g 0,7 g 1,4 g 35 g Kokosraspeln ja Rewe, Kokos 923 KJ 220 kcal 22,6 g 2,6 g 2,4 g 18380 KJ 4390 kcal 399,4 g 47 g 139,7 g Brennwert 18380 KJ (4390 kcal) Fett 399 g Verteilung 83/4/13% F/KH/EW oder in Gramm siehe oben 399/47/140 0 KH geht nicht ist klar bitte sehr keine Zeit zu formatieren hoffentlich alles lesbar Marco |
Cool :) . Wenn man kleinlich sein will: Vielleicht bissal viel Nüsse (ich persönlich würd, wenn man sie täglich ist, nicht mehr als so ne Handvoll essen).
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Zitat:
Aus der Verteilung sieht es nicht so genau aber das gesamte Training mache ich immer nuechtern das Fruehstueck kommt danach Mittag ist eher eine Nachmittagsjause wenn ueberhaupt ich etwas esse 75% am Abend ist eine Kombination aus intermendiate Fasting also von Ende Abendessen Vortag bis Abendessen naechster Tag ausgenommen eben ein paar Nuesse und Fett aber fast 0 KH Marco |
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Ich esse vor allem Pekannuesse habe ganz wenig KH und krieg ich in MOskau aus Usbekistan geroestet Makademia Nuesse gibts mit Schale aus der Mongolei oder so keine russische Beschriftung eingeritzt wie eine Maroni dazu gibst einen Schluessel zum oeffnen. Sind aber sehr klein diese Macademias Marco |
Ich mache seit 4 Wochen <2500kcal und nehme damit nur ganz schleppend ab. Finde das eigentlich gar nicht so viel an Kalorien, bin immerhin 1,73 groß und trainiere auch 12-16h pro Woche.
Aber klar, wenn ich meine Kolleginnen so sehe, die essen maximal die Hälfte davon... |
Zitat:
Musst du gar nicht wenig essen bei dem Training ich bin zwar schwerer und esse daher absolut mehr bei LC kannst du mehr essen durch das fett bist du laenger satt kein Heisshunger da der Insulinspiegel nie tangiert wird. Jedes Defizit geht sofort als Abnahme des Speicherdepotfett da ander Energiequellen ja nicht zur Verfuegung stehen das ist der Trick Marco |
@Marco:
Die kcal von Nüssen sind geringer als üblicherweise angegeben. Das kam neulich bei Quarks und Co. Neuere Messungen ergeben einen Wert von 75-80% des Ursprünglichen. Beispiel Mandeln: früher 590 jetzt 460 |
Zitat:
Da ich ja ordentlich zuschlage bei den Nuessen wuerde sich eine solche Neuberechnung schon auswirken. Koennte ich bitte Deine Quelle haben Danke Marco |
Quarks und Caspers:
http://www1.wdr.de/mediathek/video/s...lorien100.html (Mandeln bei ca. 6:00) Originalartikel: http://ajcn.nutrition.org/content/96/2/296.full |
Hi zusammen,
ich klinke mich erstmal aus. Ich habe die letzte Woche im Schnitt 1500 Kcal in der Bilanz. Also Gesamtaufnahme Kalorien ./. durch Sport verbrannte Kcal. Trotzdem nehme ich zu - ich versteh's einfach nicht. Keksi |
Zitat:
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So, neue Runde neues Glück: Diese Woche zwar "nur" -200g, aber dafür, dass ich eine Packung Haferkekse (ihr wisst schon: die großen Packungen aus dem schwedischen Möbelhaus) zwischen Dienstag und Donnerstag vernichtet habe geht es trotzdem noch nach unten. Gefällt mir! Nächste Woche wir mehr drauf geachtet, damit es mal wieder einen ordentlichen Sprung gibt.
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 65,4 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 74,1 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
-800g und somit Halbzeit, es geht weiter voran, aber es ist kein Selbstläufer. Ich habe Hunger und muss mich schwer zusammenreißen, trotz Low Carb und 15h Ausdauersport. Und was mir echt stinkt ist, dass ich inzwischen wie fast alle Mitbürger dicke Pullis und Jacken benötige statt T-Shirt, denn ich friere.
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 65,4 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82 / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Diese Woche darf ich wohl nichts eintragen, da ich eine 7 Tage Heilfastenkur eingelegt habe. Es sind Stand heute, 5 kg weniger. Wenn das doch immer so schnell gehen würde und auch so bleiben...
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 65,4 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Gestern von der Arbeit aus dick essen gegangen mit Vorspeise und Nachtisch, gutes Timing!
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,5 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Noch mal 300g weiter ins Soll geschrumpft :)
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,9 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen ...
Alex1978 (1,78) 83,6 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Wow, wieder stolze 200g weniger... zum Glück ist ja noch ein bischen Zeit!
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,2/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
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Geht das bei euch auch so hoch und runter? Das nervt!
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 88,6 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Zitat:
Aber du machst es doch schon genau richtig. Jeden Tag wiegen und (nehm ich an) den Wochenschnitt nehmen. Diese kurzfristigen Änderungen sind kein Grund zur Beunruhigung. Super-bei mir schwankt es durchaus im Bereich größer als +- 1 kg-pimpf |
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,4 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,1 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 82,0 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Nach Stagnation einen ersten Schritt. Jetzt jeden Monat 1kg, dann wird es eine Punktlandung. Dazu am besten noch jeden Monat 1min schneller auf 10km.
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,1 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 81,5 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 83,6 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,1 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 81,5 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,5 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 82 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9
Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,1 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 69,4 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 81,5 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,7 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 82 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Einmal mehr Schwimmen die Woche und es geht abwärts:cool:
Natürlich nur bei einem so kraftraubenden Stil :Lachanfall: Kuchen gibt es weiterhin mindestens einmal täglich:liebe053: . Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,1 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 68,7 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 81,5 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,7 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 82 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
Dies Woche ist Ruhewoche, d. h. alles ein bißchen weniger aber dafür etwas intensiver... Am Gewicht hat sich dadurch nichts verändert. Ich sehe das mal als positives Zeichen, da ich wirklich nicht viel gemacht habe. Ausser u. a. einem beruflichen Abendevent in einem kölner Brauhaus mit Schweinshaxe und lecker Kölsch :Cheese: .
Alex1978 (1,78) 83,4 / 85,2 / 79,9 Andreundseinkombi (1,86) 78.8 / 79.5 / 74.0 anna.runner (1,65) 61,5 / 59,6 / 54 bellamartha (1,72) 70,2 / 70,7 / 63, 5 big_krümel (1,78) 73,2 / 71,4 / 69 Cruiser (1,80) 76,8 / 76,8 / 70,5 dreirad (1,86, 47) 78 / 78 / 74,5 drullse (1,72) 69,4 / 69,1 / 64,0 ElAndy(1,88) 92,0 / 94,0 / 85,0 ellivetil (1,78) 75,3 / 75,1 / 69 FMMT (1,76 - 49 J.)70,0 / 68,7 / 67,99 fras13 (1,84) 108,8 / 111,1 / 99,9 Godi68 (1,83) 84,6 / 80,3 / 73 Hefeweizen (1,80) 76,0 / 78,0 / 70,0 holger-b (1,80, 43) 82,0 / 81,5 / 77,0 ironlollo (1,80) 78,0 / 75,7 / 68,0 Ironmanfranky63 (1,78) 81,6/80,5 /73 Ironmansub10h: 1,80 m , 81,5/81,5/ 74,0 jannjazz (1,76) 75,3/75,3/71,0 JENS-KLEVE (1,75) 72,3 / 66,0 / 65 Josche (1,77) 77,0 / 73,3 / 70 Kasrwatzmuff (1,83) 99,6 / 103,2 / 95,9 / 89,9 Keksi (1,57) 59,2 / 56,0 / 53,0 Klugschnacker (1,83) 81,5 / 81,5 / 74,5 KleinPotti (1,80) 76,0 / 76,0 / 69,0 locker baumeln (1,74) 79,2 / 79,2 / 71,5 lonerunner (1,90) 89,0 / 87,0 / 83,0 Lucy89 (1,73) 62,5 / 61,2 / 58 malo13 (1,82) 80,6/80,3/74,0 Marco_K 50/(1.91) 87/84/81/80 MarcoZH (1,86-40j) 86,3/86,0/81,9 MarionR (1,70) 75,0 / 76,5 / 69,9 Marylu_K (1,80) 79,3 / 78,2 / 75 massi (1,75) 81 / 80.9 / 72 Michael Skjoldborg (1,83) 74,4 / 71,7 / 70,0 mtth (1,83) 88,2 / 89,8 / 83,0 Niklas (1,87) 84,0/84,5/73,0 Nobodyknows (1,88) 83,9/85,0/79,0 nurbs (1,77) 76,3/74,1/69,9 Oli68 (1,80) 83 / 82* / 77 Paeddy (1,97) 94,5 / 94,6 / 87 Pete4Tri (1,93) 102,0 / 101,8 / 89,9 Pesinho (1,88) 82,3 / 81,8 / 79 rennmaus4444 (1,70) 60,6 /60,3 / 59,0 Rennradlerin(1,78) 77,1 / 77,1 / 70 rennrob (1,84) 93 / 88,5 / 79 schnodo (1,87 - 48 J.) 91,0 / 85,5 / 86,0 Sigisick (1,92) 83 / 83 / 78 Spanky (1,83) 91 / 89,7 / 83 Superpimpf (1,84) 82.4 / 83.0 / 74,9 SvenKR (186) 113,1/93,6/85 Tierunernscht (1,62) 70 / 68.6 / 57 TiJoe (1,84) 84,5 / 85,1 / 78,0 Tilly (1,75) 84,0 / 82 / 73 topre (1,79) 84,0 / 83,9 / 78 Trailschnecke (1,70) 66,2 / 66,0 / 62,5 TriAlex (1,68) 65,2 / 63,7 / 59,5 Tria50+ (1,78) 78,5 / 78,9 / 73,0 tribepe (1,81) 79,4 / 79,4 / 75 TriBlade (1,94) 86/85,2/79,9 Tschaennerael (1,88) 97,6 / 94,8 / 85,0 voi_nam (1,82) 91,8 / 90,0 / 82 xapollo78x (1, 67) 66, 5/64,3/60 Zettel (1,74) 64,5/63,3/59,7 |
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Marco |
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