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Kruemel 10.11.2011 16:19

Kein Einspruch! Nur Lob :Blumen:

Das macht Ihr echt toll und ich freue mich schon rießig! :liebe053:

Wandergsellin 10.11.2011 16:25

:Huhu:

Auch keine Einsprüche aus der Nebelsuppe :Lachen2:

soloagua 10.11.2011 17:01

Kein Einspruch!

Danke :Blumen:

Trevir 10.11.2011 17:08

Klingt wunderbar, jetzt gehts zu T3.03 ... diesmal mit Uhr :Cheese:

crobi 10.11.2011 17:09

Von mir auch nicht :Blumen: ich pack die schickeren Klamotten mit ein.

betty 10.11.2011 17:27

Klingt lecker! :Danke:

PippiLangstrumpf 10.11.2011 18:33

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 669186)
Vorne massenhaft Auftrieb durch das Brett => die Kiste geht hinten runter.

Ich bin von Natur aus mit so einen starken Hohlkreuz ausgestattet, daß meine Füße auch dann noch aus dem Wasser rauskommen, wenn ich vorne auf dem Brett draufliege :cool:

chris.fall 10.11.2011 18:43

Moin,

Zitat:

Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 669500)
Ich bin von Natur aus mit so einen starken Hohlkreuz ausgestattet, daß meine Füße auch dann noch aus dem Wasser rauskommen, wenn ich vorne auf dem Brett draufliege :cool:

mit ordentlich strampeln bekommt das wohl fast jeder hin, dass es am Heck mächtig sprudelt, die Füße also aus dem Wasser kommen. Nur entspricht das so erzwungene Hohlkreuz nicht der Körperhaltung und der Waserlage bei der ganzen Lage.

Und: Das Hohlkreuz könnte eine (Mit)Ursache für Deine Probleme bei Rückenbeine sein.


Viele Grüße,

Christian

carolinchen 10.11.2011 19:31

Mjammmyyyy!Legga!Zustimmung!
Freu mich auch wennn ich untrainiert bin.
Essen geht immer.

neonhelm 10.11.2011 20:02

Zitat:

Zitat von bellamartha (Beitrag 669140)
Mal sehen, wie viele Brownies die Fahrt überleben, ich bin ja verfressen und weiß nicht, wie es mit der Verfressenheit von Neonhelm und Schleichfloh aussieht...

Ich hab Glück, der Schleichfloh darf den Kram ja nicht essen... :Lachen2:

maifelder 10.11.2011 22:53

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 669413)

Menu würde ich wieder so was in der Art zusammenstellen:
http://karsten.kkessler-online.de/do...MenuSifi20.pdf

Einsprüche? :Huhu:

Der Nachtisch fehlt!!!:Cheese: :Huhu: :Blumen: :bussi:

Thorsten 10.11.2011 23:52

Zitat:

Zitat von Kruemel (Beitrag 669449)
Kein Einspruch! Nur Lob :Blumen:

Das macht Ihr echt toll und ich freue mich schon rießig! :liebe053:

Bringt deine Frau wieder so leckere Kekse mit :Blumen:?

keko 12.11.2011 11:41

Eingewöhnungsplan
T3.05
ist online. Wer will, darf sich bedienen: :)


Hier sind alle bisherigen.

@Macca: Da du schon mal die Paddles anhaben wirst, mach nach dem letzten 400er noch
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.
Ok?

Viel Spaß :liebe053:

glaurung 12.11.2011 15:14

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 670118)
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.

Das finde ich allgemein einen sehr guten Block am Ende des Trainings, wenn man es nicht locker macht. :Lachen2: Machen wir im Verein oft. Man kann nochmals alle Kräfte mobilisieren, da man ja weiß, dass der Spass gleich ein Ende hat. :Cheese:

FMMT 12.11.2011 15:19

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 670163)
Das finde ich allgemein einen sehr guten Block am Ende des Trainings, wenn man es nicht locker macht. :Lachen2: Machen wir im Verein oft. Man kann nochmals alle Kräfte mobilisieren, da man ja weiß, dass der Spass gleich ein Ende hat. :Cheese:

Darfst einen Schnaps trinken:Prost:

Macca 12.11.2011 15:21

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 670118)
Eingewöhnungsplan
T3.05
ist online. Wer will, darf sich bedienen: :)


Hier sind alle bisherigen.

@Macca: Da du schon mal die Paddles anhaben wirst, mach nach dem letzten 400er noch
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.
Ok?

Viel Spaß :liebe053:

Vielen Dank für die Pläne, Karsten! :Blumen: :liebe053:

Der Zusatz ist vermerkt und am Montag oder Dienstag schwimme ich T3.05 (+Zusatz) ab.

Grüße,
Amadeus

Trevir 12.11.2011 22:17

So, am Donnerstag und am Freitag hab ich T3.04 und .05 abgearbeitet. Diesmal mit stoppen der Zeit.
Kurze Zwischenfrag, wie macht ihr das mit dem Uhr lesen? Ohne, dass ich die Schwimmbrille abnehm brauch ich ne halbe Ewigkeit, um die Zeit zu entziffern. Ohne Rundentaste artet das auch in ne ziemliche Kopfrechnerei aus ;)
Die 20x50 liefen recht gut. Die ersten 8 in 56s +-2. Danach wurde es leider etwas voller, und ich musste oft anhalten/ausweichen. Bei den letzten beiden hab ich die Arme schon recht deutlich gespürt.
6x150 wurden in 2:55, 2:53, 2:50, 2:49, 2:58 und 2:59 erledigt. Die gute Nachricht ist wohl, dass ich noch einige Luft nach oben hab :Cheese:

keko 14.11.2011 20:08

+++ News +++ News +++ News +++

Restaurant:

Bitte in unserem Sheet in der Spalte Pasta o. Fleisch euren Essenswunsch für das Restaurant (wie im letzten Jahr) am Samstagabend eintragen.

Das Menu findet ihr hier.

Danke! :)

FMMT 14.11.2011 20:20

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 671216)
+++ News +++ News +++ News +++

Restaurant:

Bitte in unserem Sheet in der Spalte Pasta o. Fleisch euren Essenswunsch für das Restaurant (wie im letzten Jahr) am Samstagabend eintragen.

Das Menu findet ihr hier.

Danke! :)

Geht auch beides?:Cheese:

Lucy89 14.11.2011 23:08

Ich sehe grad dass das noch die alten Eingaben sind- ich hatte in dem neuen (verbindlichen) Sheet nur noch die nacht Samstag auf Sonntag drin, ich hoffe, dass das geändert wurde....

freue mich schon :)

keko 15.11.2011 07:07

Zitat:

Zitat von Lucy89 (Beitrag 671330)
Ich sehe grad dass das noch die alten Eingaben sind- ich hatte in dem neuen (verbindlichen) Sheet nur noch die nacht Samstag auf Sonntag drin, ich hoffe, dass das geändert wurde....

freue mich schon :)

Wie meinst du das? Ihr übernachtet nur von Sa. auf So., oder?

bellamartha 15.11.2011 08:17

Moin keko!
Muss ich ein Menü bestellen? Ich bin ja so ein Pingel mit dem Essen und mag immer irgendwas nicht. Bei dem Menü mag ich sicher nicht das Fleisch bei der Vorspeise essen (musste erst mal nachlesen, was Bresaola überhaupt ist) und vermutlich ist bei dem gegrillten Gemüse auch was dabei, was ich nicht mag.
Ich hätte lieber nur die Pasta-Sachen aus dem Menü. Wenn möglich würde ich vorneweg noch eine Tomatensuppe nehmen, muss aber nicht sein, wenn das zuviel Extra-Wunsch ist.
Gib mal Laut, ob das geht, muss auch nix auf'm Extra-Tellerchen sein...;)
Schöne Grüße und vielen, vielen Dank für die ganze Arbeit, die du dir machst!
Gruß aus Essen, J.

Kruemel 15.11.2011 08:44

Zitat:

Zitat von Thorsten (Beitrag 669650)
Bringt deine Frau wieder so leckere Kekse mit :Blumen:?

Sie fängt zumindest am Donnerstag das Backen an :cool:

Icey 15.11.2011 08:44

Gestern bin ich den T3.02 geschwommen...
Irgendwie war ich danach total fertig und die Pyramide hab ich natürlich auch total versaut. :Cheese:
Des mit der Geschwindigkeit is für mich n echtes Problem. :Nee:
Beim Tauchen hab ich Beckenbedingt 6x16m gemacht, sind dann auch 100m tauchen. :Cheese:

keko 15.11.2011 09:31

Zitat:

Zitat von bellamartha (Beitrag 671386)
Moin keko!
Muss ich ein Menü bestellen? Ich bin ja so ein Pingel mit dem Essen und mag immer irgendwas nicht. Bei dem Menü mag ich sicher nicht das Fleisch bei der Vorspeise essen (musste erst mal nachlesen, was Bresaola überhaupt ist) und vermutlich ist bei dem gegrillten Gemüse auch was dabei, was ich nicht mag.
Ich hätte lieber nur die Pasta-Sachen aus dem Menü. Wenn möglich würde ich vorneweg noch eine Tomatensuppe nehmen, muss aber nicht sein, wenn das zuviel Extra-Wunsch ist.
Gib mal Laut, ob das geht, muss auch nix auf'm Extra-Tellerchen sein...;)
Schöne Grüße und vielen, vielen Dank für die ganze Arbeit, die du dir machst!
Gruß aus Essen, J.

Das habe ich jetzt nicht begriffen, was du sagen willst :Cheese:

Zu kompliziert sollte es nicht werden, als wenn möglich kein extra Essen. Wenn also möglich, nimm das Menu , sage ob Pasta oder Fleisch und z.B. "statt ... bitte.." oder "ohne...". Dann werde ich ihm das nächste Woche so sagen.

Lucy89 15.11.2011 10:49

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 671370)
Wie meinst du das? Ihr übernachtet nur von Sa. auf So., oder?

genau =) Dann stimmt ja alles!

glaurung 15.11.2011 12:03

Zitat:

Zitat von bellamartha (Beitrag 671386)
Moin keko!
Muss ich ein Menü bestellen? Ich bin ja so ein Pingel mit dem Essen und mag immer irgendwas nicht. Bei dem Menü mag ich sicher nicht das Fleisch bei der Vorspeise essen (musste erst mal nachlesen, was Bresaola überhaupt ist) und vermutlich ist bei dem gegrillten Gemüse auch was dabei, was ich nicht mag.
Ich hätte lieber nur die Pasta-Sachen aus dem Menü. Wenn möglich würde ich vorneweg noch eine Tomatensuppe nehmen, muss aber nicht sein, wenn das zuviel Extra-Wunsch ist.
Gib mal Laut, ob das geht, muss auch nix auf'm Extra-Tellerchen sein...;)
Schöne Grüße und vielen, vielen Dank für die ganze Arbeit, die du dir machst!
Gruß aus Essen, J.

Bring Dir doch einfach ein Snickers mit. :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Icey 15.11.2011 12:06

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 671471)
Bring Dir doch einfach ein Snickers mit. :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ob ein Snickers für fast 60 Leute reicht? :Gruebeln:

glaurung 15.11.2011 12:26

Zitat:

Zitat von Icey (Beitrag 671474)
Ob ein Snickers für fast 60 Leute reicht? :Gruebeln:

Vielleicht reicht's ja für Bellamartha. Da steht auf alle Fälle drauf, was alles drin ist. :Lachanfall:

keko 15.11.2011 13:05

Zitat:

Zitat von Icey (Beitrag 671474)
Ob ein Snickers für fast 60 Leute reicht? :Gruebeln:

Unrealistisch! Reichen 60 Snickers für eine Person? :cool:

Icey 15.11.2011 13:37

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 671494)
Unrealistisch! Reichen 60 Snickers für eine Person? :cool:

Könnt für des ganze WE schon eng werden. :Cheese:

maifelder 15.11.2011 14:08

Zitat:

Zitat von Icey (Beitrag 671503)
Könnt für des ganze WE schon eng werden. :Cheese:

Willst Du nicht Deinen Platz bei den Schwertransportern räumen und bei den Leichtgewichten einsteigen. :cool: :Cheese: :Blumen: :bussi:

Macca 15.11.2011 21:19

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 670118)
(...)

@Macca: Da du schon mal die Paddles anhaben wirst, mach nach dem letzten 400er noch
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.
Ok?

N'Abend Keko,

ist es bei den Paddles dann egal, ob ich die "normalen" oder "großen" Paddles nehme? Bin den Plan heute mit den großen geschwommen.

Gruß
Amadeus

keko 15.11.2011 21:20

Zitat:

Zitat von Macca (Beitrag 671717)
N'Abend Keko,

ist es bei den Paddles dann egal, ob ich die "normalen" oder "großen" Paddles nehme? Bin den Plan heute mit den großen geschwommen.

Gruß
Amadeus

Große sind schon ok.

Hast du für Donnerstag einen Plan?

Macca 15.11.2011 21:22

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 671718)
Große sind schon ok.

Hast du für Donnerstag einen Plan?

Noch nicht, der Plan von heute war super, war die bis jetzt beste Einheit seit dem Wiedereinstieg. Zeiten sind gleich im Sheet.

keko 15.11.2011 21:26

Zitat:

Zitat von Macca (Beitrag 671720)
Noch nicht, der Plan von heute war super, war die bis jetzt beste Einheit seit dem Wiedereinstieg. Zeiten sind gleich im Sheet.

Gut, dann mache ich morgen T3.06. Nach Sifi gehen wir dann in die Vollen. Im Februar mußt du schneller sein als ich ;)

Macca 15.11.2011 21:29

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 671724)
Gut, dann mache ich morgen T3.06. Nach Sifi gehen wir dann in die Vollen. Im Februar mußt du schneller sein als ich ;)

Perfekt. Das Ziel auf 1000m möchte ich auch schon in SiFi erreichen - Euch 'großen' ein wenig ärgern :Cheese: Hauptsache ich bin auch in der Saison schnell :cool: .

macoio 16.11.2011 19:56

irgendjemand von euch hatte doch neulich geschrieben dass er die Schwebeübung vom Schwimmverein Limmat zur Vollendung trainiert hat, kann derjenige nochmal kurz was zu sagen was ihm das von den Zeiten her gebracht hat falls man das sagen kann? Hab mir jetzt auch ein Brett zugelegt und zerlegt.

keko 17.11.2011 13:26

Es geht weiter mit T3.06

Hier sind alle bisherigen.

@Macca: Mach bitte jeweisl 6x50 Arme und Beine und 1.500 lockeres Dauerschwimmen.
Ok?

Viel Spaß :liebe053:

chris.fall 17.11.2011 14:33

Moin,

Zitat:

Zitat von macoio (Beitrag 672264)
irgendjemand von euch hatte doch neulich geschrieben dass er die Schwebeübung vom Schwimmverein Limmat zur Vollendung trainiert hat, kann derjenige nochmal kurz was zu sagen was ihm das von den Zeiten her gebracht hat falls man das sagen kann? Hab mir jetzt auch ein Brett zugelegt und zerlegt.

ich habe hier dazu mal was geschrieben. Allerdings habe ich kein Brettchen zerlegt, sondern eine PET-Flasche verwendet, die ich mit immer mehr Wasser gefüllt habe.

Zu den Verbesserungen der Zeiten durch das Schweben kann ich nichts sinnvolles sagen, da ich gleichzeitig mein Schwimmtraining sehr intensiviert habe, was (natürlich) enorme Verbesserungen gebracht hat; das Erlernen des Schwebens war nur ein Teil davon.

mMn bringt es einen aber (auch schon während des Lernens!...) definitiv weiter: Man bekommt ein Gefühl für die Wasserlage, auch wenn die dynamisch - also wenn man gleichzeitig mit den Armen und Beinen "rumrudert" - eine ganz andere Geschichte ist. Und man liegt vor allem auch nicht wie eine Wurst im Wasser, sondern denkt irgendwann von alleine immer an die notwendige Körperspannung.

Edith meint noch, dass ich das mal mit der Truppe (Master)Schwimmer, für die ich manchmal aushilfsweise den Vorturner mache, ausprobiert habe: Die konnten das ausnahmslos alle!...


Viele Grüße,

Christian


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