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hehe danke Tom! Auch bei mir wird jetzt eher kürzer gelaufen, damit ich mal wieder 1-2* den Weg auf das Ergometer finde, und sei es nur für 30 min... kakke ja, Milan ist noch immer vorn, grummel :-) |
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und viel Spaß beim Laufen morgen :bussi: |
Fazit
Hier mal mein Fazit nach der ersten Woche 100/100
Die Zahlen: 4 Läufe; 4:34 Std. und 51,5 km Wäre wahrscheinlich ohne 100/100 nicht weniger gelaufen, denke aber, dass es in den nächsten Wochen doch zum ein oder anderen Lauf motiviert, der sonst wohl ausfallen würde. Ziel ist es, gut vorbereitet und mit ausreichend Grundlagen in den Februar zu kommen, um am 14.02. mit ner vernünftigen Vorbereitung für den Rotterdam-Marathon zu beginnen. so long :Huhu: |
ahoi,
auch ich bin mit etwas verspätung in die 100/100 eingestiegen ... |
Zwar zeitlich an der unteren Grenze, trotzdem bin ich ein bissle stolz drauf, mit sieben Läufen noch im Soll zu sein. :)
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7/93
Musste heute morgen nachm Laufen feststellen, dasses besser ist, wenns Warmwasser ausfällt.
Nachdem die Geschichte ja schleichend kommt wenn alles verkalkt, ists n herber Sprung, wenn das mit einem mal wieder funktioniert und man wundert sich, wie weit man den Mischhebel plötzlich auf die andere Seite drehen muss, um sich nicht zu verbrühen. Wenn nur Heisswasser liefe, wär das deutlich schlimmer, als wenns nur kalt kommt...:-(( |
Mit nur kaltem Wasser hätte ich nicht unbedingt geduscht!!!
Mit nur heißem Wasser hätte ich die Wanne gefüllt und gewartet, bis die Temperatur auf 38° gefallen wäre;) Horrorvorstellung. |
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:Cheese: |
Ich hätte mich vorsichtig mit einem Läppchen mit Wasser benetzt- nein ich wäre in unser Schwimmbad und hätte extraheiß geduscht:)
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5/100
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Puuh, Laufen ist echt hart. Besonders, wenn man gerade damit anfängt. Wenigstens ist die Kälte beim Laufen nicht so unangenehm wie beim Radeln.
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9/100
Mit ´nem 10er in Woche 2 gestartet. Ganz locker, mit 3 Steigerungen. Den Rest der Woche geht es beruflich nach Berlin, mal sehen, was da lauftechnisch so geht.
Schöne Woche wünscht Maldini :Huhu: |
Gestern den Lauf nicht gepackt, mal sehen wie es heute wird. Jetzt ist es sowieso versaut. Motiviert bin ich kaum noch, weil ich auch gewichtsmäßig keinen Fortschritt sehe, dann auch noch ein Vorszellungsgespräch heute, wo ich keine Ahnung habe, wie es laufen könnte.
Habe wohl einfach keinen Antrieb mehr... |
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Heute morgen war ich richtig froh, dass ich mich aufgerafft habe. Es war wunderschön, durch den unberührten Schnee zu laufen.
Auf den Straßen sah es dann um viertel vor sieben so aus: |
Boah dies weisse Mistzeugs schon wieder überall :-/
Bei mir siehts mit dem Laufen am Samstag immer schleecht aus - das glaube ich zumindest, wenn ich mal so auf den Kalender blicke. Hoffe ich kann dann zwischen den Jahren ab und an mal 2 Läufe machen um den Anschluss nicht total zu verlieren. Gestern abend mal die Nike Streaks ausgeführt. Langsamer als 5min/km kann man mit denen ja gar nicht laufen :-) Geiler Schuh! Fröhliches Laufen =) |
8/92
Kagge, 10cm Neuschnee über Nacht.
Winter´s finally here...:( Selbst wo sie geräumt haben, liegen schon wieder 3cm Schnee drauf, auf meiner Piste war ich der Erste und hatte stellenweise knietiefe Verwehungen. Heureka! |
Am Samstag lief ich einen 7.5km Lauf mit Einzelstart. Es waren 5 Runden a 1.5km mit vielen Ecken zu laufen. Da überall Nassschnee lag und es weiterhin schneite musste man die Kurven ganz vorsichtig laufen um nicht zu stürzen.
Da ich nur 28:35 brauchte lief ich nach dem Zieleinlauf gleich zum Auto um auf 30Minuten zu kommen. Bei dem Wetter wäre ich aber sowieso nicht mehr lange rum gestanden. Gestern gab es dann einen lockeren 9km mit meiner Frau durch den Schnee. Nun scheint die Sonne und ich werde über Mittag wohl einen längeren lauf im Schnee machen. Felix |
Was kann mans ich wohl für ne stunde hallenfussball notieren?
5-6km? |
Gar nix.
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Warum versaut? Mund abputzen und weitermachen. Wenn man vorher immer weiß wie alles läuft wäre das Leben nur eins - langweilig. Gib Gas und lass dich nicht unterkriegen. Zitat:
Habe gestern über eine halbe Stunde die Wohnung geputzt. Ich setze mal 3-4 Kilometer an :Cheese: |
was man sich wohl für 1 stunde schneeschaufeln notieren kann :Cheese:
danach aber brav ein schneeläufchen... davon abgesehen :confused: kann ich mir für die letzten 4 tage umzug auch was notieren??? :Nee: |
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Mehr Fahrtspiel kann man ja nicht haben. Ist ja was anders als aufm großen Feld draußen wo man auch gerne mal Rumsteht. Wollte ja nur wissen was ihr denkt - was ich mir eintrage ist ja sowieso mir überlassen. |
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Bei 100/100 geht es ums Laufen und nicht um Fußball. Sofern du was einträgst, entspricht das nicht den Regeln. |
Stimmt beim Fussball läuft man ja nicht - hab ich vergessen. Spiele da ja nur mit um jetzt mal andere Reize für die Muskulatur zu setzen. Aber ist ja auch egal - siehe meinen letzten vorherigen Post.
Peace |
Die Spezialisten können eh alle eintragen was sie wollen.
Man weiß ja, von wems kommt :) |
Puh, jetzt wirds aber echt Winter hier!
Lauf Nr. 10 erledigt :) Hier ein paar Bilder von den heutigen 7,6km: http://gallery.me.com/andreashiller#100123 |
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Was nimmst Du die Stunde? :Cheese: :Blumen: |
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Aufräumen o.ä. mit (hallen)Fussball im Bezug aufs Laufen zu vergleich find ich ziemlich unpassend. my2cents :Huhu: Und nun wieder rennen statt labern - zum glück kam hier noch nichts vom weißen zeug runter heute. |
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7/100
So Wider einen Gelaufen.
Wegen dem Schnee wirds eher langsamer als schneller. 33 min 5.3 km Hab noch so ne Frage zwecks WK: Werd am 12.12. in Ismaning 13 km Laufen. Zielzeit unter 60 min ;-) macht ~ 4:35 min/km Jetzt stellt sich die Frage wann macht man Pause vor dem Wettkampf? am Freitag und am Smstag nochmal kurz laufen? Würde mir auch so prinzipiell gut in den Zeitplan passen. Bis dahin möchte ich gerne jeden Tag einmal Laufen. Einmal ca 12k Zweimal 10k mit ner halben stunde schnell. Den rest will ich locker langsam und kurz machen. Was haltet ihr davon? MfG Dolly-2k |
Also wenn du so fit bist die 13k in sub60 zu laufen sollte ein lockerer 30 Minuten Lauf auch am Samstag vor dem Wettkampf nichts ausmachen, im Gegenteil, ich würde sogar ein paar kurze Steigerungen darin einbauen.
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Letzten Winter war ich noch bissl langsamer ~1:01h Aber ich denke auch dass ichs so mache wie du vorschlägst. |
Dann prophezeihe ich dir mal ne 56er Zeit ;)
Bin 2003 auch ne 1:01 gelaufen, in 2004 dann 56:09. Vielleicht lauf ich dieses Jahr auch mal wieder mit, mit der sub1 dürfte es aber eng werden... |
Will auch dabei sein!? Auch wenn alle anderen schon weit weg sind. Vielleicht wirds ja eine furiose Aufholjagd...vielleicht.
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Bei Schnee zu Laufen wird schwer:Nee:
:Cheese: Nicht das Laufen, aber meiner Frau beizubringen, ich bräuchte sportliche Betätigung als Ausgleich, da heißts jetzt: Gut, dann kannst Du Schnee schippen:Lachanfall: OK, halbe Stunde geschippt, damit eine Stunde Lauf verdient:cool: |
Tag 8 - Lauf 11 erledigt :)
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Nach Verletzung endlich dabei. Gerade herrlich durch den Schnee gestapft - hier in Oberfranken haben wir jetzt 20cm. Bis März wird das wohl nur mehr werden...
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4/100
Ohne die Winteraktion 100/100 wäre ich heute nicht losgelaufen. Aber mit dem Druck der Serie: schöner Lauf (40min) durch den verschneiten Grüngürtel.
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Lauf Nr. 7: Dienstreise nach Wien - statt Kneipenabend mit den Kollegen 60 Minuten durch den Prater gelaufen - ohne Schnee. Kneipe gibts dann morgen...:Lachen2:
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| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:11 Uhr. |
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