triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 157 von 306 « Erste < 57107147156 157 158167207257 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

Kampa 02.04.2007 01:03
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  8. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  9. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  11. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  12. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  14. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  16. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  17. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  18. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  19. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  20. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  21. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  22. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  23. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  24. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

huhu Flow :Huhu:

Triarugger 02.04.2007 02:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
  8. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  12. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  13. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  14. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  16. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  17. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  18. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  19. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  20. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  21. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  22. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  23. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  24. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Flow 02.04.2007 02:42
Zitat:
Zitat von Rene (Beitrag 17755)
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
...

Aus einer Laune und dem vollen Training den Halbmarathon in München gelaufen und super zufrieden mit 1h35min. Da ist noch Luft drin für einiges mehr dieses Jahr.
Is' der länger als der Berliner, oder haste dich verlaufen ?

:Lachen2:

Oder die Höhenmeter dazu gezählt :Lachanfall:


:Huhu:

Rene 02.04.2007 08:32
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 17760)
Is' der länger als der Berliner, oder haste dich verlaufen ?

:Lachen2:

Oder die Höhenmeter dazu gezählt :Lachanfall:


:Huhu:
du meinst die 23km:Cheese: Weil ich soviel Freude am Laufen hatte bin ich schon früher losgelaufen und habe mir mal die Strecke angeschaut :)

Fastforward 02.04.2007 09:14
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
  9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  13. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  14. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  14. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  16. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  17. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  20. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  21. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  22. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  23. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

RatzFatz 02.04.2007 10:37
[quote=Fastforward;17769]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
  9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  13. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  14. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
  15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  13. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  14. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  15. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  22. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

umbra 02.04.2007 11:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  4. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
  9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  13. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  14. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  15. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  9. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  12. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  13. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  14. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  15. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  18. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  19. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  20. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  21. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Flow 02.04.2007 11:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 28,3 km / Übertrag 180,8
  2. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  3. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  5. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  6. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Triarugger: 12 km / Übertrag 314.9 km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 376 km
  9. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  10. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  13. Umbra: 0 km / Übertrag: 693,9 km
  14. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  15. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  9. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  12. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  13. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  14. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  15. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  16. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  18. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  19. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  20. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  21. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
+ 7,2 km


Zitat:
Zitat von Rene (Beitrag 17762)
du meinst die 23km:Cheese: Weil ich soviel Freude am Laufen hatte bin ich schon früher losgelaufen und habe mir mal die Strecke angeschaut :)
Bei der Zeit also auch noch geschummelt :Lachen2:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:56 Uhr.
Seite 157 von 306 « Erste < 57107147156 157 158167207257 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.