triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Hendock 01.04.2007 18:14
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  2. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  3. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  4. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  24. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  28. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  30. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  31. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  32. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Vorher 85 km Rad gefahren. Die erste Koppeleinheit des Jahres. Ging erstaunlich gut.

alessandro 01.04.2007 19:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  2. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  3. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  4. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  8. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  10. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  12. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  13. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  17. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  22. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  23. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  24. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  25. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  27. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  28. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  29. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  31. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

7km Koppellauf

wehaka 01.04.2007 19:23
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  5. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  7. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  12. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  16. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  22. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  23. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  24. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  29. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  30. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  31. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Monster 01.04.2007 19:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  15. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  17. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  20. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  21. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  22. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  23. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  25. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  26. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  27. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  28. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  29. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  30. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Shamrock 01.04.2007 19:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  14. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  19. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  20. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  21. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  22. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  24. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  25. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  26. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  27. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  28. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  29. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

christhegerman 01.04.2007 20:43
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  9. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  14. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  19. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  20. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  21. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  22. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  24. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  25. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  26. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  27. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  28. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
[/quote]

Lecker Nudelsalat 01.04.2007 21:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  9. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  10. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  14. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  19. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  20. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  21. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  22. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  24. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  25. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  26. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  27. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Rene 01.04.2007 22:49
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  4. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  5. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  7. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  10. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  11. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  13. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  17. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  18. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  19. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  20. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  21. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  23. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  24. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  25. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  26. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Aus einer Laune und dem vollen Training den Halbmarathon in München gelaufen und super zufrieden mit 1h35min. Da ist noch Luft drin für einiges mehr dieses Jahr.


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 08:26 Uhr.
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