triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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pXpress 31.03.2007 20:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 259 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  8. alessandro: 226,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 58,7 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
...so nach fast zweiwöchiger Pause nochmal zügig gelaufen, ging erstaunlich gut...:-B-(

Hendock 31.03.2007 20:44
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 259 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  8. alessandro: 226,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

alessandro 31.03.2007 21:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 259 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

10k-Wettkampf am Ende der Ruhewoche - war ungwohnt, mal völlig ausgeruht am Start zu stehen. Also auf die ersten 3km mal gleich saftig überzockt und mehr als eine Minute über PB heimgedackelt...:o

potti 31.03.2007 22:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Ingo77 01.04.2007 12:14
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

fras13 01.04.2007 12:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km

    noch März:
  2. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  10. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  19. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  21. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  22. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  24. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  25. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

DasOe 01.04.2007 14:15
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  2. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

    noch März:
  3. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  4. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  8. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  9. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  11. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  12. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  13. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  14. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  16. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  18. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  20. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  22. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  23. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  25. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  26. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  27. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  28. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  29. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  30. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  31. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  32. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  33. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  34. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  35. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Flow 01.04.2007 15:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  2. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  3. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  24. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  25. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  29. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  30. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  31. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  32. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  33. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  34. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
+ 21,0975 ;)

.. ich runde die 2 Meter fuffzich mal großzügig auf :Cheese:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:16 Uhr.
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