Venus ist nicht schlecht... aber 20 Jackknives würde ich nicht packen.:Cheese:
Kann mir mal jemand sagen wie die Endurance Variante von Jackknives aussieht?

Bei mir beinhaltet Venus keine Jackknives. :confused:

Tane Edith fügt an:
Ich bin heute Morgen nur mit viel Armarbeit aus dem Bett gekommen. Die Bauchmuskulatur war alleine nicht mehr in der Lage dazu! :Cheese:

Hää :confused: Hast Recht!
Was hab ich denn da gesehen??:cool:

Ich hatte letztes Jahr im Februar/März einen Ermüdungsbruch in der Ferse. Danach hab ich mich auf den IM Frankfurt vorbereitet. Im Sommer/Herbst war ich recht faul, fange jetzt aber wieder mit dem Kram an und will zumindest mal drei Monate richtig durchziehen (Coach). Dann entscheide ich, ob ich in diesem Jahr was triathletisches oder was trailiges oder gar nix mache.

War vermutlich die Strength-Variante.

Endurance: Crunshes
Normal: Situps
Strength: Jackknifes

Ah ok, hätte ich nicht mitbekommen Rälph, hatte nur in Erinnerung dass du immer so brutale WOs gemacht hast.

Hab mir grad Hermes 2x2 gegeben. Tjoa... Alte PB 18:16, heute 14:46 :Cheese: und ich fühl mich eigentlich alles andere als fit und hab noch ordentlich Muskelkater von vorgestern...

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Geplant waren heute 2 WOs - mir fehlten danach noch 157 Punkte bis Level 12 und in dieses Level steigt man ja bekanntlich nur einmal auf. Also ab ging die Lutzi mit Nummer 3 für heute. :Cheese: :Peitsche:

Carlos, wie steht's bei dir? :Huhu:

Tante Edith sagt: wenn ich die sub90 geschafft habe, gibt's als Belohnung ein Mal Helios :liebe053: :Cheese:

Hab vorhin noch einen 100er Satz Situps in 3:17 (PB) gemacht und eben einen Athena Versuch unter 6min was mit 5:44min geklappt hat. Somit 4/366

Wie zur Hölle schafft man da unter 5min?? Geht das ohne Qualitätseinbußen?