Moin,

vor lauter Klugscheisserei habe ich noch ganz vergessen zu
erwähnen, dass ich meilenweit von Deinen Leistungen in den
beiden Cool-Down-Disziplinen entfernt bin, Respekt! Es kommt
mir fasst etwas vermessen vor, dass ich Dir etwas übers Training
erzähle:Huhu:

Das hört sich für mich nach einem guten Plan an!

Dass man bei solchen Trainingsumfängen schon ziemlich am
Stock geht, ist klar. Aber wenn man schon auslotet wie viel
Training man denn überhaupt so wegstecken kann (und das
tut man ja wohl, wenn die Quali das Ziel ist) kann man meiner
Meinung nach eher noch an den Schwimmumfängen drehen:
Da werden mal nicht die Beine malträtiert, und es geht auch
nicht so auf die Knochen. Grob gesagt, kommt nach einer
harten Rad/Laufeinheit die nächste (harte) Rad/Laufeinheit
nicht so gut. Schwimmen geht da schon eher.


Viele Grüße,

Christian

Cool. Dann ist ja auch für mich locker ne 16:30 drin! :Lachen2: :Lachen2: ;)

Streber! :Cheese:
Lass uns die Zeit wissen, wenn es soweit ist.

Ich selbst durfte gestern wieder mit Freude feststellen, dass ich bei Sprints im Vergleich zu anderen sehr gut dastehe. Wenn ich das nur ansatzweise auf ne längere Strecke übertragen könnte! Oh Mann.
Bei 50m Kraul mit Startsprung würde ich mittlerweile fast auf ne 0:33 oder gar 0:32 tippen. Sollte ich echt mal ausprobieren.

siehst du, jedem das seine. ich versuch grad krampfhaft, unter 40s auf 50m (50er-becken, kein startsprung) zu kommen :Huhu:

die zeiten variieren aktuell zwischen 40.1 und 40.4

Das kann nicht wahr sein, oder?
38sec ohne Startsprung leg ich selbst noch nach nem 3km Training hin, wenn man mir vor dem Sprint noch ein paar Minuten Pause gönnt!
Das bringt mir nur leider alles nix. Wie immer kann ich halt nur sinnloses Zeugs richtig gut. Das ist genau so wie auf der Arbeit! :Lachanfall:

Naja, ich hoff einfach mal, dass irgendwann der zweite Knoten platzt und ich meine Grundschnelligkeit vom einen Tag auf den anderen auf 1,5 - 3,8km übertragen kann :Lachanfall:

Ach was! Ich bin über jeden Tip dankbar :Blumen:

Da hast Du völlig Recht, dass Schwimmen relativ unproblematisch zu verdauen ist.
Im letzten Jahr bin ich auch oft nach den harten Rad/Laufeinheiten noch geschwommen was sicher für die Regeneration nicht schlecht ist.
Dummerweise habe ich das Gefühl, dass die Einheiten mir fürs schwimmen nur wenig bringen da einfach dann nicht soviel geht :(

Moin,

Du bist (zumindest schriftlich) echt ein netter Kerl; muss ich jetzt
einfach mal ohne Ironie und ohne Hintergedanken loswerden.

Am Tag nach einem langen Lauf fand ich eine halbe Stunde am
Stück immer sehr wohltuend für meine Beine; aber als
Schwimmtraining sehe ich das auch nicht.

Ich denke, dass Schwimmen im Idealfall die erste Einheit (am
Tag) ist, da hier die Technik eine große Rolle spielt, und
man dafür eben möglichst ausgeruht sein sollte. Sonst bringt
es tatsächlich nicht so viel. Schon schlapp mit dem Laufen
oder Radfahren zu beginnen, geht da schon eher, und
entspricht ja auch der Wettkampfsituation... Bei mir selber
sorgt zusätzlich die Neigung zu Krämpfen bei Vorbelastung
auch immer für diese Reihenfolge;-) Genau das meinte ich als
ich schrieb, dass es für Trias nicht so toll ist, wenn das
Vereinstraining abends stattfindet.

Meine Lösung - Manchmal im Lichte einer B + M Lumotec IQ Cyo
nach dem Schwimmen noch Rad zu fahren - würde ich ich auch
nicht unbedingt weiter empfehlen
:Nee: :Lachanfall:

Mein Traingsziel für diesen Winter ist es daher, mal dahin zu
kommen, dass ich morgens vor der Arbeit eine richtige Einheit
machen kann, ohne dass ich dann abends beim Schwimmen mit
Krämpfen absaufe.


Viele Grüße,

Christian

späte Anmerkung
 

Komme mit dem lesen nicht nach - falls schon geschrieben - sorry.

Bin der Meinung, dass Deine Füsse wenig stromlinienförmig im Wasser treiben. -> Null Spritzer, aber Wirkung wie Treibanker. Würde mal versuchen, Spann und Zehen (!) bewusst gestreckt zu halten.

Hast du übrigens schon mal überschlagen, wieviele Kekse du mitbringen mußt? Das geht in die Hunderte :Cheese: