heute tat alles weh. morgen mal Ruhetag!

Grad von der Arbeit nach Hause gekommen. Da ein Kollege Geburtstag hatte gabs Sekt. Hab nur ein Glas getrunken und fühl mich wie nach einer Flasche Glühwein...

Naja hilft nix, geht gleich raus zu Lauf Nr. 160 und Nr. 80 in 2012 :)

Done!

160/200 - 6,3km @31min

Lauf ging gut, hat mich auch kurz wach gemacht, doch jetzt daheim fühl ich mich immer noch so... bäh ... ;)

Scheiss Alk! ;)

Heute gehts zur Leistungsdiagnostik, habe ich noch nie gemacht - mal gucken was der Jung so sagt...

Auf'm Rad oder Laufband?

Heute ist es wieder deutlich kälter, -12 Grad.

Beim Laufen ok aber erst 15min auf den Bus warten und dann nochmal 15 auf die SBahn ist mit dünnen Lederschuhen kein Spass...

Gestern trotz "nur" -8°C kälter als ever.
Und bewölkt und biestig.

Bei uns hats 30cm Schnee rausgehauen und durch die immer noch tiefen Minusgrade liegt der überall herum, auch auf der Straße. Der kalte Schnee bindet sich nicht und ist wie Sand, besonders wenn er versalzen wurde. Großteils läuft sichs damit wie am Strand. Hab letzten Montag ausgelassen, Dienstag dann lockerer flowig 21k, Mittwoch wollt ich gar nicht mehr heim und lief knapp 30k, gestern dann Stresstag mit "nur" 14k abends. Das øTempo geht auf Grund der Verhältnisse 30sek hoch, ich bemüh mich aber auch nicht besonders draufzudrücken. Versuche mit kurzen Schritten einen Abdruck ohne Rückrutschen hinzubringen, spiele mit dem Schwerpunkt, der Hüftstellung und dem Fußaufsatz und fühl mich wohl, bin schmerzfrei und könnte ewig laufen. Mittwoch musste ich mich heimzwingen, weil sich sonst meine Frau ernsthafte Sorgen gemacht hätte :Nee:

Mal sehen, obs am WE auch so läuft und ich einen schönen, langen, idealerweise Traillauf im Schnee bei Sonne hinbekomme. Träumen darf man ja.

Lg Nik

Bin gespannt ob du den Triduma noch überholst mit den Kilometern!