Hi Flow,
das trau ich mich dann lieber doch nicht.:Cheese:
Heute vormittag hab ich dann gleich noch einen letzten langen (37km) Lauf vor dem Marathon nächste Woche gemacht.
Gruß
triduma;)

Eben 1.30h Rad mit übervollen Radwegen, Nischen genutzt und die 40k heil überstanden. Abends 10k Lauf und Zugseil.

Seit 5.30 am Sonntag wach, 3 Stunden Büro am Morgen, stundenweise Schreibtisch und Sonnendeck hier :)

heute morgen 4 Stunden hart Rad gefahren
und am Nachmittag dann 1:30 in GA1 gelaufen

morgens 23 lauf
nachmittags 110 rad

hab hunger

Eigentlich wollte ich gestern laufen und heute radeln. Daraus wurde nichts. Gestern schwimmen und heute klettern. Na ja, war auch ok.

Alex

Flach durchs Ried Biken auf schönen Bundestraßen: DA-GG-TREBUR-LADENBURG,
GA1 in Aero 135 km 4:35 134 HF.
Dann 30 min auslaufen 5,6 km
Yiihhaaa ;-)

Samstag 95 min Laufen GA1
Sonntag 115 Radfahren GA1
Montag/Heute RUHETAG

samstag 2.5 stunden mit zweimal EB 20 min
son: 2.10 plus 50 min laufen...

heute....rumpfstabi/stretching/rekom-rolle...