So Kinners! :Lachen2:

Ich kann euch mal nen Tipp geben:
Wenn sich's vermeiden lässt, sollte man KEINE 15 Tage Pause zwischen zwei Einheiten machen! :Lachen2: :Lachen2:

Ich wollte mich heute eh noch nicht total abschiessen und bin nur aus Spass an der Bewegung ins Wasser. hab mich saumäßig drauf gefreut.

1700m oder so bin ich geschwommen.
Und ich muss sagen, dass bei über zwei Wochen Pause (streng genommen konnte ich ja die letzten zwei Wochen vor der Pause auch schon nicht mehr richtig reinhauen) leider einiges an Substanz verloren geht.

Aber die gute Nachricht: Wassergefühl hat nicht gelitten. Hab mich eigentlich gut gefühlt, nur eben ist der Zug nicht mehr so stark und die Luft ist auch knapper :(

300m eingeschwommen. Und dann zwanglos 14 x 50m mit Pausen zu je 40-55sec.
Die 50er waren alle so zwischen 51sec und 54sec. Den lezten bin ich dann etwas schneller geschwommen in 47sec. Insgesamt gingen vor einem Monat 50sec pro Bahn deutlich leichter von der Hand. Ich habe aber auch das Gefühl, dass die Form schnell wieder kommen könnte. Bekanntlich stirbt die Hoffnung zuletzt. :Lachen2:

Delphin hab ich auch wieder so ca. 75m gemacht. Zu mehr hatte ich keine Lust und wohl auch keine Kraft. Ich denke, morgen oder spätestens Sonntag mach ich mal den T21 und werde berichten :)

woher soll ich denn wissen, dass hier nur die Amateurversion gemeint war?:Cheese:
Eigentlich gehört das in jeden guten Plan!:Cheese::Cheese:

Mal wieder was zum Thema.
Nebenan wurde dieser Link gepostet.

Was mir auffällt, ist das der seine Schultern extrem hochzieht.
So haut man sich beim Armzug ja die Ohren ab.:Cheese:
Schaut mal bei 1:00. Soll das so sein oder ist das stark übertrieben?

hmm.. aber das schaut zumindest sauschnell aus ;-) und wesentlich besser als bei mir :Lachen2:

Der ist auf alle Fälle ziemlich gelenkig :) Ich finde es auch ein bisschen übertrieben, aber dadurch sieht man auch gut, wie es sein sollte.

Irgendwie schwimmt der so nen merkwürdigen Bein-Rhythmus :confused:

@ glaurung: Auch von mir herzlichen Glückwunsch!

Meinem Bein geht es ein bißchen besser. Ich kann wieder sitzen und liegen :liebe053:
Ich überlege, nachher mal locker planschen zu gehen. Vielleicht lockert das ein bißchen die Muskulatur am Popo und trägt zur Heilung bei. Und wenns gut geht, dann versuch ich mich mal an T20 - natürlich in der Kinder-Version oder etwas abgewandelt - wie es halt geht.

melde mich mal wieder donnerstag war ich das Technikporgramm schwimmen was echt entspannend war nach dem GA2/WSA training am Mittwoch.

Heute vormittag war ich t13 schwimmen, da Keko gemeint hat man soll mit tempowechsel schwimmen bin ich die 1000 Meter jeden 100er im langsamen tempo und dann zügig unteren GA2 geschwommen, war echt toll zeit war 18:05!

muss sagen das ich sehr zufrieden bin, vorallem mit der Erholungsfähigkeit meiner muskulatur da ich durch die 100 Meter langsam Kraul so schön erholt war das ich jedes mal die 100 Meter locker im unteren GA2 schwimmen konnte.

das lässt mich positiv in die zukunft blicken das ich vielleicht in absehbarer zeit mal wirklich 1000 Meter am stück oder mehr in GA2 tempo so um die 1:40 (oder schneller) durchschwimmen könnte

So bin heute T3 geschwommen, ja ich weiß ich bin spät dran :Huhu:
Im Hauptteil gings ja um Zugreduzierung, ging bei mir von 54 runter auf 40, bei Zeiten um 48-51sec. Damit lieg ich wohl so im Mittelfeld.
Eigentlich hatte ich heute teilweise ein super Wassergefühl und bin mental die 1000m schon in sub17 (statt Ziel sub19) geschwommen ;)
Aber das dauert wohl noch, lag wahrscheinlich eher daran, dass meine Bahnmitschwimmer echt im Wasser standen, naja beim Vereinstraining kommt die ernüchternde Wahrheit leider schon wieder schnell genug :Ertrinken:

Jetzt kommen wir mal zu den interessanten Sachen.
Badewanne habe ich natürlich beim Ausschwimmen auch noch probiert. Hatte ich vorher noch nie länger als ein paar Sekunden am Stück gemacht.

Die ersten 25m gingen noch in 51sec, aber die letzten 15m musste ich schon so kämpfen um überhaupt die Füße über Wasser zu halten, das ich fast vergessen habe noch mit den Armen zu paddeln :Cheese:

hmm.. 2.18 min..

da muss ich morgen noch mal ran.. obwohl da t21 dran ist.. :-)

aber ist ja imemr verlockend, wenn jemand ne bessere zeit schwimmt als man selbst ;-)

grüße in die runde

Heute also T21 mit den 24x50 (Soll 0:510:51/0:44)
0:47/0:47/0:46
0:50/0:49/0:46
0:49/0:48/0:47
0:49/0:48/0:46
0:49/0:48/0:45
0:49/0:47/0:46
0:50/0:49/0:47
0:49/0:49/0:48
Alter Schwede, war ich fertig!
Das mit WSA klappt irgendwie nicht wirklich, mittendrin hatte ich mal ein paar ganz gute 50er, da konnte ich bis ca. 1 1/2 Bahnen 3er Zug schwimmen und das war vom Gefühl her viel besser. Danach kam dann wieder mein Problem, das dem Druck ausweichen, durch. Die Kraft wurde aber auch zunehmend weniger.

Aber ich glaub, diese schnellen 50er sind genau das, was Dich weiterbringt.
Du darfst nur nicht dem Wasser ausweichen beim Zug. Immer den maximalen Schmerz im Arm suchen, dann isses wahrscheinlich richtig :Lachen2:
Vielleicht sind in dem Fall dann 24x50 eh zu viel, wenn man am Ende nur noch durchwischt mit dem Arm?

Du hättest die GA2-50er auch ruhig etwas langsamer schwimmen sollen und dafür bei den schnellen mehr reinlangen sollen. Ich weiß, ist leichter gesagt als getan :) Aber der Unterschied sollte ruhig ausgeprägter sein, sonst wird es so ein Wischiwaschi. Sorry, aber ich glaube du mußt das nochmal schwimmen :Cheese:

Volkeree hat es etwas besser gemacht:


49, 50, 44 -
51, 48, 46 -
49, 50, 45 -
50, 49, 45 -
49, 50, 45 -
50, 47, 44 -
51, 50, 45 -
51, 49, 44

Daran feil ich ja schon seit Ende Dezember. Irgendwann ist meine Kraft zu Ende und dann kann ich dieses "Wedeln" nicht mehr kontrollieren. Ich bin ja schon glücklich, dass ich das bis über die Hälfte der WSA-50er einigermaßen retten konnte, aber das war`s leider. Das war heute mein eigentliches Anliegen, die GA2-Sachen sauber zu schwimmen (das klappt gefühlt sehr gut) und das dann auf die WSA-Teile mit rüber zu retten.Mit Gekloppe bei WSA bin ich momentan auch nicht viel schneller, drum versuch ich jetzt halt lieber 1 od. 2 sec mehr zu brauchen und dafür ordentlicher und 3er Zug zu schwimmen. Dass ist momentan wohl das, womit ich weiter komme. Und ja, 24x50 waren für mich richtig hart, v.a. nachdem ich ja T19 und 20 am Mi. und Do. gemacht hatte. Ich hab nie was zum Trinken mit in der Halle, heute hab ich den Biker76 :bussi: um Apfelschorle anschnorren müssen :o

Bist du des Wahnsinns

Ich hoffe, daß ich das nicht auch noch mal schwimmen muß, weil ich wieder viel zu schnell dran gegangen bin:

49, 49, 46
50, 52, 48
50, 52, 47
50, 52, 51, 47 (verzählt hab' ich mich auch noch, ich Depp)
53, 52, 46
52, 51, 48
53, 51, 47
51, 51, 48

So alle war ich schon lange nicht mehr, aber das tolle war, alle langsameren gingen auf der ersten Bahn im 4er:liebe053: und erst auf der zweiten mußte ich "hochschalten". Bei den schnelleren konnte ich den geplanten 3er nicht lange durchhalten.

Zwischendrin dachte ich kurz dran, aus 24x50 lieber 2x12x50 zu machen, konnte der Versuchung aber mannhaft widerstehen.

Klasse Einheit, aber auf dem Heimweg die beiden Sprudelkästen zu tragen, war dann schon eine Herausforderung, zum Glück wohn' ich nicht im dritten Stock

Ich bin heute T20 geschwommen - allerdings immer die Komplett-Kraul-Alternative, denn schon bei den 100 Brust und 100 m Rücken hat mein Bein geschmerzt. Kraul ging schmerzfrei :liebe053:

Hier meine Zeiten:
1000 m (25 locker und 25 flott im Wechsel): 18:55

3 x 200 GA1 (Soll 4:07):
3:59/3:55/3:46
Das war sicher nicht mehr wirklich GA1, aber ich hab ja nur noch 3 Einheiten bis zum 1000er ...

Mußt Du nicht...:Cheese: Einmal Training pro Woche sollten Dir zukünftig reichen :Cheese: :Cheese:

Bis auf den ersten wars doch perfekt, und wie man 4er oder 3er bei sowas absolvieren kann, bleibt mir ein Rätsel :cool:

Hast Dich ein kleines, weiteres Stück abgesetzt... :Blumen:

:Huhu: :Huhu: :Huhu:

Ach ja, da war was :Cheese:
Ich hatte das irgendwie auf SiFi bezogen und den Satz gar nicht richtig zuende gelesen :cool:
Evtl. kann ich nur schwimmen und muß aufs Laufen verzichten. Aber schwimmen scheint zu gehen :liebe053:
Wir sollten mal noch irgendwie nen Treffpunkt ausmachen - am besten im Bad selber, denn da werden wir noch ne Menge Zeit verbringen, so als Teilnehmer an den letzten Starts :Cheese:

Mann, Ihr Mädels schafft mich:Lachanfall:
Die eine klagt, dass sie nicht sprinten kann und nimmt mir diese Woche 4 Minuten auf den 1000 ab:Weinen:
Und die andere ist wochenlang krankheitsgeschwächt und schwimmt locker flockig unter 19:Blumen:

Super Zeit,:Blumen: mit der Erholung zwischendurch hoch interessant:cool:

Danke, danke, aber locker war das durch die flotten Teile mittendrin nicht mehr. Wobei ich mich bei den lockeren Teilen ganz gut erholt habe.
Ich bin ganz optimistisch, trotz meiner vielen Ausfälle zumindest dicht an die 18 min ran zu kommen. Wenn's drunter nicht wird, bin ich nicht traurig. Dafür waren die Ausfälle halt doch recht viel (und ich fürchte, der nächste steht vor der Tür, denn gestern hat mich ein Kollege vollgehustet :Nee: ). Ich bin mal gespannt.

Ich hab das wohl irgendwie überlesen, das mit deinem Bein. Hoffentlich wirds bald besser :)
Ja, es sind schon recht viele gemeldet. Wir können uns gerne im Bad treffen. Richtet sich die Startzeit nicht nach den Angaben bei der Anmeldung? Da solltest Du einige Stunden vor mir starten :Lachen2: , ich hatte 20:30 angegeben :Cheese:

Also ich meine letztes Jahr waren alle über 17:30 min gemeldeten in den letzten beiden Startgruppen. Ich hab 18:30 min angegeben - die 18 min hab ich mich nicht getraut. Eine andere Startgruppe wärs eh nicht geworden.

Das ist ja irgendwie deprimierend :( . Sind denn sooo viele sogar schneller als 17:30 :confused: :(

Guck mal in die Ergebnisse.
Der schnellste war unter 12 Minuten. Das schnellste Mädel ist 14:35 geschwommen.

Aber egal. Wir werden auch unseren Spaß haben :liebe053:
Und wir haben mehr Wasserzeit für unser Geld :Cheese:

1.) :liebe053: :liebe053:

2.) :Cheese: :Cheese:

Ich hab gerade die Mail bekommen, daß mein Geld eingegangen ist und ich auf der Startliste stehe :liebe053:

Du packst das schon :liebe053: Wann ist der S&R? Am 6.3., oder? Ich schreib noch was, wie man 1000m am besten schwimmt. Brauchen wir ja sowieso bald. :cool:

Ja, genau - Samstag der 6.3.
Ich bin mal gespannt. Letztes Jahr bin ich völlig unvoreingenommen da mitgeschwommen. Außer einmal 200 m Schnuppertriathlon-Schwimmen war ich vorher auch noch nie auf einem Wettkampf geschwommen. Als ich aus dem Wasser raus kam, meinte die Zeitnehmerin, daß ich super gleichmäßig geschwommen sei. Und sie hat mir gratuliert, daß ich meine angebene Zielzeit unterboten hatte. Ich war aber viel zu aufgeregt, um mir die Zwischenzeiten genauer anzugucken - die haben jede 100 m die Zeit notiert - ich mußte spätestens 20 min später zum Laufen bereit sein. Und später waren die Zwischenzeiten leider nicht mehr einsehbar.

Da kann sich Chef noch ne Scheibe von abschneiden :Cheese: :Cheese:

Gern :)

Hab gerade, nach ein paar Tagen Schwimmabstinenz, T13 (1000m) absolviert.

Die flotten 100er Zwischenzeiten um 1:54, die ruhigen um 2:03. Ein bisschen zu schnell, hab aber Bock drauf gehabt :Lachen2:

Letzter T13 war am 12.01. mit 21:59 min

Heute 20:07 :Cheese:

Glücklich bin ich bersonders, weil ich auch die letzten 100er immer schön gleichmäßig abgespult habe. Und, weil ich noch etwas hätte steigern können :cool:

Da ich kekos Anweisung eines GA1-1000ers verfeht habe, muss ich das ganze nochmal schwimmen.

Merkwürdigerweise freu ich mich darauf :Maso: :Cheese:

Meine Priorität wird jetzt auch wieder vom Badezimmer ins Schwimmbad verlegt. Ich hoffe da geht es dann auch mal wieder bergauf. Die letzten drei Wochen waren auch für mich der sportliche Horror.

Bin mal gespannt, wie die Pläne für die kommende Woche aussehen.
Als ich heute Nacht mal wach war, habe ich mir überlegt, dass ich morgen halbe 1000m in halbe sub 18 min einbauen möchte. Das dürfte ja eigentlich nicht so sehr anstrengen, mein Kopf scheint das aber derzeit zu brauchen.

:Blumen: Jetzt mach mal langsam, lieber nicht so schnell steigern, dann kannst Du Dich öfters freuen:Cheese:
Mit den Tempowechseln scheint aber bei einigen gut zu klappen:cool:

Kam gestern leider nicht zum Schreiben, denn ich wollte verkünden:

In 4 Wochen ist es soweit!!!

@ Glaurung: Glückwunsch, dass du den schriftlichen Teil endlich hinter dir hast.

@ WD: Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB auf 1.000m. :Blumen: Ich habs doch immer gewusst.

@ Pippi: Was ist mit deinem Bein?

@ FMMT: Ich sag nur Frauenpower. ;)

@ Crobi: Irgendwie sind wir T21 ziemlich ähnlich geschwommen. :cool:


Ich war am Freitag beim Vereinstraining und das Programm passte sehr gut in unsere Tempowechselwoche.

200m Ein
8x50m TÜ
4x100m -> 100m Arme/100m Beine/100m Arme/100m Beine 15sec Pause [hatte bei den letzten 100m Beine einen ziemlichen Vorsprung, sodass ich noch mal 50m Arme angehängt habe :Cheese: - die 50m gingen übrigens in 1:02min].
3x200m Tempospiel: Ganz nach Lust und Laune mal schnell, mal langsam. Den 1. bin ich nach eigenem Gefühl geschwommen, beim 2. sollte der letzte von 4 alle überholen, d.h. es war einiges locker drin, beim 3. bin ich mit einem die ganze Zeit gekreiselt. Zeiten ~ 3:25/3:45/3:35.
4x100m Lagen zügig
5x50m Sprint/WSA :(
50m Aus
Insgesamt 2,2km, diese Woche bisher 6,7km und nachher wollen wir noch mal ins Wasser. :liebe053: Ich wollte T16 schwimmen und die 6x200m im 1000er-Zieltempo (3:24min) schwimmen und nur 30sec Pause machen bzw. Abgang 4min. Schauen wir mal.

Nachdem es am Do. so schön schlecht war(21.40):Lachanfall: heute nochmal 1000er, diesmal neue PB in 19.10:liebe053:

War natürlich kein GA1, sondern ein Mix zwischen GA2+WSA.
Erste 500 in 9.38, zweite 9.32:cool:, schwächste Phase war zwischen 400 und 800.

Ich kann nur lala(Lang+langsam) oder kusch(kurz+schnell):)

Dazu passt, direkt vorm 1000er 50m ganz locker in 50 sec.
die ersten 100 vom 1000er aber wie immer in 1.54:Nee:
Scheint auch Kopfsache zu sein, interessanterweise könnte meine Technik bei kurzen Strecken sogar besser zu sein:Gruebeln:

Zum Ausschwimmen 300m GA1 Badewanne in 11.38.:Cheese:
Lustig die Duelle mit den Brustschwimmern:) ,
noch lustiger deren Gesichter und Gedanken, wenn plötzlich zwei scheinbar lila lackierte Zehen an Ihnen vorbeiziehen:Lachanfall:
Sind halt noch die Nachwirkungen eines 37 km Laufs mit falschen Schuhen und zu dicken Socken:Maso: .
Möchte aber lieber nicht wissen, was die anderen denken:Lachanfall:

Du hast aber ne ziemliche Amplitude in Deinen bipolaren Phasen ;) :Cheese: :Cheese:

Glückwunsch zur PB :Blumen:

:Lachanfall: