triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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felix__w 27.03.2007 08:54
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  16. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  17. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Langer Lauf mit 9km Endbeschleuningung. Leider wurde es wegen der Sommerzeit nicht mehr Mitte sondern erst Ende des Laufes hell.

Ich staune eigentlich wie wenige gelaufen wird. Ich bin mit dem Monat wegen Ausfällen nicht ganz zufrieden und stehe an 3. Stelle.

Felix

Ingo77 27.03.2007 09:25
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Zitat:
Zitat von felix__w (Beitrag 17125)
Ich staune eigentlich wie wenige gelaufen wird. Ich bin mit dem Monat wegen Ausfällen nicht ganz zufrieden und stehe an 3. Stelle.
Ich hatte das glaub' ich schonmal geschrieben: Ich staune immer wieder, wieviel manche hier laufen
:cool:

Sinnvoller wäre übrigens die Anzahl Stunden anzugeben. Dann würde die Liste nochmal gehörig durcheinandergewirbelt - und meinereiner noch weiter zurückfallen.
:Maso:

Ingo

backy 27.03.2007 09:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Lockeres Läufchen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen :liebe053:

umbra 27.03.2007 16:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  8. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  10. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

wehaka 27.03.2007 19:15
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  5. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Letzte Woche hat mich leider eine Zerrung ausgebremst. :Weinen:

Rene 27.03.2007 20:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  5. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

alessandro 27.03.2007 21:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


8,5km lockeres Ruhewochen-Fahrtspiel inkl. Lauf-ABC.

Shamrock 27.03.2007 21:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 66 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:07 Uhr.
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