Glückwunsch!

Na das wird wohl Nr. 82!

Gruß Matthias (nächsten Sonntag Pfälzerwald-Marathon garantiert über 3h)

Glückwunsch!

Willst du mich nicht in Essen zu meinem ersten Marathon Sub 3 begleiten;)
Da gibts tempoläufer, an die halte ich mich dann...

Zum IM:
Das der dein langsamster ist ist doch zu verkraften, du bist ja vorher schon geschwommen und Rad gefahren. Da ist das gute ergebniss am WoE gut für den Kopf!

Gute erholung!

Hallo roadrunner.
In Essen beim Marathon kann ich Dich leider nicht begleiten. An dem Tag bin ich Tempoläufer für die 3Std.15 Läufer beim München Marathon. Ich wünsch Dir aber das du es schaffst die 3Std. zu knacken und drück Dir die Daumen.
Gruß
triduma;)

gratuliere :Huhu:

Hut ab :liebe053:

Essen ist klasse, wenn es nicht unten am See zu kalt/feucht ist.
Ich bin leider im Urlaub, sonst hätte ich mich zu einer 2:59:59
hinreißen lassen.

@triduma: was soll es in berlin werden? 2:39:59 ?

Danke euch beiden!
Es gibt ja (zum Glück) einen Tempoläufer. An den werde ich mich halten.

Wie teilt sich der Tempomacher das Tempo eigentlich ein?

Gruss Michael

bei Ziel <3h läuft er 4:17min/km vom ersten bis zum letzten Kilometer