Zum Warmwerden nach der kleinen Radtour

2500+135=2635

nach meinen ertsen 20 km mit MTB 2009. Leudde es muß eine andere Art geben den Restalkohol los zu werden (BRRRRR)

2635 + 50 = 2685

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

2685+150=2835

würd ja gerne heute schon mitmachen aber:
hunger + müde + kalt + keine ahnung =trainingsunfähig

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

2835+100=2935
__________________

Du weißt aber schon, dass hier nicht das offizielle Triathlon-Szene Lazarett ist?:Nee:
Außerdem macht man Crunches doch im Liegen und nach etwas Übung auch im Schlaf:Cheese:

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
________________________

3935+500=3435

...in 5 Sätzen a 100 Wiederholungen:cool:

OK, da ich jetzt seit Anfang November fleissig an meiner Rumpf-Stabi arbeite, mach ich dann doch auch mal mit. :Huhu:


Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

3435+150=3585
__________________