Moin :-). Gefühlt war das eigtl. recht locker. Bin bisher erst einen "richtigen" Marathon gelaufen und der hatte 1000 Hm. Da war die Endzeit 3h. Ich denke einen flachen Straßenmarathon kann ich mit entsprechender Vorbereitung in 2:45 laufen.

Das Thempo für die 800er hab ich demnach so in etwa abgschätzt.

Beeindruckende Leistung! Würdest du das nächstes Jahr wieder so ähnlich machen?

In die Richtung will ich beim WFL nächstes Jahr auch gehen. Heuer war bei 43 km bei mir Schluss.

Weil 800 m hier Thema sind: Ich habe vor rund 3 Wochen einen 3 Wochen-Block mit jeweils 800 m Intervallen am Mittwoch gemacht. Schon bei der ersten derartigen Einheit war ich positiv überrascht, dass sie nicht sonderlich langsamer waren als die 400er, was mich für meinen 10 km Test in 9 Tagen sehr positiv stimmt.