triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum

Zitat:

Zitat von heshsesh (Beitrag 1360007)

Hier :Huhu:
Ersttäter Mitteldistanz. Ich hab jetzt schon gewaltig die Hosen voll, aber was muss, das muss :Maso:

Der Trainingsplan geht Ende Februar los, der Notfallplan der langen Ausfahrten auf Zwift wurde schon erprobt (3h Rolle, aua), Laufen passt eigentlich auch schon irgendwie (HM Bestzeit 1:43, aerobe Schwelle so bei 5:40 denk ich), nur das Schwimmen. Wie immer!

Man kann ja gleich mal anfangen, seine Ziele aufzuschreiben: 1:50-2:00/min beim Schwimmen, 180W AVG beim Rad und 5:30-5:50min/km beim Laufen. Macht zeitlich.. was denn eigentlich? Sub 6 hoffe ich auf jeden Fall!

Edit: Neuer Thread-Titel oder gleich neuer Thread?

Schiel mal eher Richtung 5 Stunden :)

Schwimmen 40 min
T1 5min
Rad 2:25
T2 2min
Laufen 1:50

macht bei mir 5:02:quaeldich:

Rad sind nur 80km und die Ultra-Einfach...was leichteres gibt es kaum auf einer MD.

Haben sich bei uns im Verein viele MD Ersttäter falsch eingeschätzt mit dem Ziel Sub6 und sind eher so im Bereich 5:20 und drunter gewesen.

FCT ist nicht Kraichgau....

Dieses Jahr nur auf der OD unterwegs....Kraichgau und IM FFM sind die Hauptziele...danach so gut wie "Off-Season"