Stimmt ... :Lachen2:

Deine Zeit sieht doch super aus! :Huhu: Und für ne lockere Runde sollte es auf alle Fälle langen, berichte mal wie deine Beine waren.

Bin auch grad fertig, hatte 4km ein/warmlaufen, dann die 25x30m Sprint, danach lockere 10 min bis nach Hause bummeln. Alles gut. Ab Intervall 20 wurde es etwas anstrengender, da hab ich bemerkt, das der Puls nicht mehr so schnell fiel, wie die Intervalle davor.
Aber Kraft war in den Beinen so wie immer.

Mach doch mal! :Cheese:
kann Dir nur (heavy) Fran oder Helen ans Herz legen :dresche

Habe zwar für die 200 Burpees keine 18 Min. gebraucht, aber bin danach deutlich erschlagener als jetzt eben gewesen, wie alle anderen Akteure mit mir.

http://www.youtube.com/watch?v=MRX1ck-mVgs&hd=1
http://www.youtube.com/watch?v=czzdDhf4YsU&hd=1

Da lag mein Nachbar schon länger als ich auf der Matte und musste trotzdem noch 25 Burpees machen.

Tip dann von mir: Leihe Dir schon mal dann vorbeugend einen Elektrorolly:Lachen2:

Ich hab mir grad mal ne paar Videos bei YouTube angeschaut und kann stellenweise nur Kopfschütteln, über starken Muskelkater voll drüber trainieren, 5 KG Muskelmasse in 60 Tagen :Lachanfall: , und dann noch oftmals sehr unsaubere Bewegungsdurchführungen .

Diese Art von Training bringt sicher ne Menge aber man sollte schon auf ne saubere Ausführung achten und auf Warnsignale des Körpers hören.

Interessant finde ich auch das man heut zu tage ner alten Trainingsmethode nur nen neuen Namen geben brauch und schon kann man damit wieder Geld verdienen.

schau dir mal so manschen Laufstil an!

+1

hab das für mich Wichtige mal fett gemacht.

halte ich nicht für verwerflich...

ich musste mich nur an die "neuen" Begriffe der Übungen gewöhnen, was mal früher ein Hampelmann war ist jetzt ein jumping Jack....

Ja, gib mal die Telefonnummer. Eventuell hätte ich Donnerstag Abend Zeit, dann könnten wir zusammen essen gehen ... :Cheese: