:Huhu:

Samstag noch einen Marathon als Trainingslauf gemacht und heute dann beim Spaziergang im Wald umgeknickt :Kotz:
Jetzt hab ich einen dicken Fuß (und Hals) und bin mindestens mal eine Woche raus :(

Gruß
Mattes

Die Auswertung habe ich gestern Abend fertig gemacht. Es kann aber noch Fehler haben. Bitte überprüft euren Eintrag ob alles stimmt, d.h. korrekt übernommen wird.

Am Sonntag lief ich den ersten Lauf in 100/100. Es ging etwa wie erwartet (d.h. schon besser als vor drei Wochen) und machte viel Spass wieder mal schnell unterwegs zu sein.


Nach dder ersten Bahnrunde


Wohl nach der zweiten grossen Runde.

Ok. Ich nehme an due bist nicht 55km in 10.1Minuten gelaufen sondern umgekehrt ;) Ich habe es korrigiert. Zudem hast du 10,1 geschrieben. Es muss aber 10.1 sein! Mit Komma wird es als Text angeschaut und nicht addiert

Felix

Wow, endlich mal ein Morgenlauf, der Spaß machte. Es lief einfach. Bin ganz zufrieden und kann nun positiv in den Tag starten :) Später soll dann noch der Zweitlauf folgen, bin mal wieder hinter meinen Plan, letzte Woche war der Wurm drin.

Übrigens: meine beiden Tabellennachbarn sind wie ich in der Kandel-Vorbereitung. Allerdings reicht mir die halbe Strecke, ob mir da aber 1/3 der Kilometer von Speedy87 reichen werden? Wir werden sehen.

@felix__w: coole Bilder. Auf dem ersten jagen dir alle hinterher... :dresche

@smiling_star: Und der psyXL will sub3, dann könnt ihr ja bis zur HM-Wende zusammen laufen :)

Mein Morgenlauf war heute mal zwischenzeitlich das erste mal glatt. Über zwei Brücken am morgen im dunkeln war es plötzlich rutschig und da hats mich fast gelegtx-(
Abends wars dann wieder schöner.

Freue mich auf Donnerstag auf den Nikolauslauf. Die 8km kommen aber voll aus dem Training, also eher ein schneller Tempolauf.
Danach gibt es dann Glühwein und Gebäck gratis und das bei einer Anmeldegebühr in Höhe von 1,00€:hoho:

Heute habe ich zum erste mal nach langer Zeit mit dem Verein bei Intervall-training mitgemacht :cool: Ich habe 10x 200m gemacht und bis jetzt tut garn nicht weh :) ein super Gefühl .....als ich der Auswertung von der Pulsuhr lass ,komm die Ernüchterung , von 1 Stunde Training 36min unter 116 Hf , und das ist der unterste Limit um effektives Training :confused:
Ich finde super schwer für uns ältere Athleten(AK 50) ,intensives Training zu machen , ich meine die richtige Intensität zu treffen , nicht zu lasch aber auch nicht so das man sich Verletz oder überlastet

Angina. Also erstmal Zwangspause. :-/

Oh, sorry!
Danke für die Korrektur!