Eben, Meik hat's ja auch schon geschrieben:

Mit einem sauberen Armzug dürften sich viele andere Baustellen auch erledigen, weil jede Bewegung, die nicht in Schwimmrichtung geht, zwangsläufig eine Ausgleichbewegung erforderlich macht, z.B. führt:

Druck nach unten = Anheben und Senken des Oberkörpers (s.o.)
Druck zur Seite = Schlingerbewegung des Oberkörpers
Übergreifen vor dem Kopf = Schlingerbewegung

D.h. ein sauberer Armzug, der o.g. vermeidet, also ruhig nach vorne bis zur Strekcen und dann im Wesentlichen gerade nach hinten Druck aufbauen, führt auf jeden Fall schon mal zu einer besseren, ruhigeren Wasserlage ohne dass man gezielt auf die Körperspannung achten muss.

Dann noch die übertriebene S-Bewegung weg, so dass du über den gesamten Armzug von vorne bis hinten Druck aufbauen kannst, dann klappt's das schon.

Das verstehe ich nicht ganz. Wenn mein Daumen in Schwimmrichtung (also nach vorne) zeigt, steht meine Handfläche doch genau in Schwimmrichtung. Um Druck aufzubauen muss ich die Handfläche doch mehr oder weniger senkrecht zur Schwimmrichtung halten, oder?

Matthias

Haben wir hier in München auf 'ner 50m-Bahn (Dantebad). Absolut genial um sich selbst zu kontrollieren, auch z.B. die Streckung nach dem Abstossen (da hält man auch noch den Kopf unten, sonst kann man sich nicht beobachten) oder die Körperspannung/Wasserlage.

Matthias

Ich bin zwar nicht aus Rostock, aber wo gibts denn dort so ein Becken.

Moin,

meine "Rostocker Zeiten" (2008) sind ein paar Jahre her... Ich meine, dass das auf der "anderen Seite" in Gehlsdorf war. Eine sehr neue moderne Halle mit einem 25m Becken.

Viele Grüße,

Christian

Danke, Danke Danke!!!!

Gestern hab ich nach einigen fast reinen Technikeinheiten wieder eine normale Einheit absolviert.
400 ein
100 Faust
100 Abschlag
200 Brust - Kraul
100 Kraul (mit Boje)
24x50 jeder 3 50er schnell, Pause war die halbe 50er Zeit, bzw bei den schnellen die ganze Zeit
200 Kraul mit Boje ganz locker zum ausschwimmen

Und es funktionierte einfach super. Ich hab jetzt denke ich eine gute Vorstellung wie der Zug aussehen muss, bzw sollte, und kann es auch größtenteils umsetzten. Ich spüre jetzt wann ich den Zug verliere und wie ich die Hand, Ellenbogen und Schultern halten muss um ihn zu behalten.

Bin für mich gestern sogar gute Zeiten geschwommen die ich vorher nicht schwimmen konnte.
die 100 mit Boje waren in 1:25 (aber relativ locker), und die langsamen 50er waren alle bei 50 Sekunden, die schnellen zwischen 40 und 45.

Heute gibt es wieder Technik und ich hoffe, dass es so weiter geht!

bitte bitte bitte. :Cheese:

Ich glaube auch: das Gefühl für den Zug ist das Wichtigste.

Pass auf das du nicht mal über den Beckenrand rausschießt im Eifer.

Viele Grüße
Wolfgang

P.S. ein Schwimmseminar mit Keko wäre jetzt auch sehr zu empfehlen.