Gestern 75 Minuten Kraulen und heute eine Stunde oder mehr Rolle, dann um 03:00 die Eröffnungsfeier im TV zum Regenerieren :-)

3.1 km swim; 10*25 max kraul; technikmix

Heute 1 Stunde Rolle mit Sprints

Eigentlich wollte ich heute zwei Std. laufen, ich schaue aus dem Fenster und werde wohl nur 1 Std. laufen.:( Mein Rad habe ich erst einmal zur Inspektion gebracht, denke ich werde es erst nächsten Mittwoch gebrauchen können, dann soll das Thermometer über 0 Steigen.:Cheese:

Gestern 1,5h Kraft und gerade 12km durch den Schnee gelaufen/gekämpft:Lachen2:

Ich lass es heute mal ganz...einfach zu kalt nix für mein Asthma...ab morgen Malle. Da kann ich dann vieles nachholen.

Aloha!

Getsern : 1h Laufen und 1h Schwimmen
Heute: Heavy Metcon: FT 0096 Clean Burpees

Doch keine Rolle heute, verschiebe ich auf morgen, hatte noch ein Zeitfenster für 60 Minuten Kraul. :liebe053: