Zitat:
Zitat von Dieda
(Beitrag 317493)
Wie baut Ihr die Kniebeugen sinnvoll ins Training ein: im Rahmen einer reinen Krafteinheit, vor oder nach Lauf bzw. Rad? Ist jetzt vielleicht eine blöde Frage für manchen von Euch, aber als ich gestern nach einem lockeren Lauf (14km) ca. 1h später das Stabi- und Kraftprogramm mit paar der Tiefarsch-Kniebeugen ergänzen wollte, fiel mir das unerwartet schwer, was ja die Übung definitiv als nützlich für mich zeigt :Cheese:
Hoffe, die Frage kam nicht schon, hab keine Lust erst den ganzen Fred zu studieren, sorry :Blumen:
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@dieda: bei fast twitch sind die kniebeugen ja ein integraler bestandteil des trainings. ansonsten finde ich es mittlerweile super, VOR einem lauf einen satz kniebeugen oder, noch besser, eine leg matrix zu machen.
heute keiner welche gemacht? ich auch nicht...:Lachen2:
viele gruesse
soeren |
