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MartinL 18.10.2009 20:39

Bin natürlich auch wieder dabei und versuche wie im letzten Jahr jeden Tag mind. einmal zu laufen. Ziel auf jeden Fall Platin. Hoffentlich wie im Vorjahr um die 118 Läufe.


@ felix_w:

Zitat:

Zitat von felix__w (Beitrag 293670)
.. mit der 20-Minuten Regel werden es mehr Läufe da dann auch der Heiwweg vom Schwimmen (~22Min) zählt :) Ziel ist darum Platin.
Felix

Da wird ja auch Deine Schwimmperformance sich kräftig steigern, wenn diese 4 Stunden dauert, dass Du einen zählbaren 2. Lauf mit > 20 min. hast ;)

Rassel-Lunge 18.10.2009 23:15

Ich würde ja gern mitmachen, aber da ich zwei Wochen im Dezember in Norwegen sein werde und Skilanglauf wohl nicht als Lauf zählt... Schade... nächstes Jahr - und viel Spaß!

lonerunner 18.10.2009 23:19

Zitat:

Zitat von Rassel-Lunge (Beitrag 293754)
Ich würde ja gern mitmachen, aber da ich zwei Wochen im Dezember in Norwegen sein werde und Skilanglauf wohl nicht als Lauf zählt... Schade... nächstes Jahr - und viel Spaß!

Bronze?

Rassel-Lunge 18.10.2009 23:20

Zitat:

Zitat von lonerunner (Beitrag 293756)
Bronze?

Na gut ich probiers....

Rassel-Lunge 18.10.2009 23:22

Zitat:

Zitat von Rassel-Lunge (Beitrag 293757)
Na gut ich probiers....

... und wehe jemand hält mich für wankelmütig...

lonerunner 18.10.2009 23:24

:Cheese:

wie kommst du den Da drauf:Huhu:

Steffko 19.10.2009 07:33

Ich mach auch mal mit. Wenngleich ich aber auch denke, dass WENN überhaupt ich die 50 als Ziel anpeile. Allein an den Tagen an denen man 4-5 Std Radausfahrten hat, glaube ich nicht dass ich nochmal die Laufschuhe raus hole :D

Grüße.

felix__w 19.10.2009 07:52

Zitat:

Zitat von MartinL (Beitrag 293680)
Da wird ja auch Deine Schwimmperformance sich kräftig steigern, wenn diese 4 Stunden dauert, dass Du einen zählbaren 2. Lauf mit > 20 min. hast ;)

Ich habe es gestern abend nur kurz überflogen und das übersehen.
Ich hatte nach der erste Aktion eben vorgeschlagen, dass auch kürzere Läufe zählen wenn dazwischen ein Training ist. D.h. dass man z.B. auch ein Wechseltraining oder eben Läufe ins und vom (Schwimm-)Training zählen kann (wie es bei Slotwitch gilt).
Aber auch so möchte ich 110 Läufe.

Zitat:

Zitat von dude (Beitrag 292975)
- Vier Stunden Pause find ich angemessener als zwei, sonst fehlt die Charakteristik separater Laeufe

Aber doch nicht wenn du dazwischen etwas anderes trainierst.

Zitat:

Zitat von snakie (Beitrag 292689)
Kann vielleicht mal einer der letztjährigen Teinehmer berichten wie sich die 100/100 Aktion leistungstechnisch ausgewirkt hat? Würde mich mal interessieren.

Ich weiss nicht ob es u.a. an 100/100 lag doch ich verbesserte im März und April die 10km/10Meilen/HM PB teilweise deutlich.

Zitat:

Zitat von Ausdauerjunkie (Beitrag 292755)
PS: Gehpausen in Intervallen???

Ja, immer. Was machst du dazwischen?

Felix


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